Можно я добавлю в список литературы?
На мой взгляд, полезное чтиво:

ХУДЕЮЩИЙ

Кстати, я тоже не поправилась за месяцы некурения, даже похудела.

Один из вредов курения - сахар повышен, при этом, не факт, что выходит из нормы.
Когда бросил - сахар сильно падает, особенно в первые недели. Пониженный сахар в крови порождает жесточайший волчий голод. Вот почему так хочется жрать.

Выход: не жрать на силе воли, либо, что бы не загреметь в психушку, поднимать сахар сахаром. Тут важно вовремя остановиться. Я сказал себе стоп через 30 дней некурения. Вот щас осваиваюсь, страдаю. Но уже от голода, и ломки еще те! Практика показывает, надо 3 дня что бы полегчало.

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish

На своем опыте я убедилась, что когда бросаешь курить вес увеличивается, а когда начинаешь снова - уменьшается. Реально, в те периоды, когда курила (стаж больше 10 лет)- меньше ела.

Не у всех.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я где-то читала, что никотин и прочие содержащиеся в сигарете яды ускоряют обмен веществ и обладают мочегонным действием. Как только мы это все исключаем, обмен веществ замедляется, вес увеличивается. Поэтому чтобы остаться в своем весе, нужно есть даже меньше, чем раньше. Но это все теория...
В одну из моих неудачных попыток бросить (не курила полгода) я набрала около 5 кг, хотя ела как обычно. Когда снова закурила, смогла скинуть только пару кило. Остальное осталось
В этот раз я подготовилась заранее: похудела на 7 кг, чтобы был запас в несколько кило
Посмотрим, что со мной будет

_________________




Мой дневник

Да пребудет с тобой Сила! (c)

Не столько ускоряют обмен веществ, сколько подавляют чувство голода, заменяют ощущение сытости - именно от них (ощущений) зависит режим усвоения пищи организмом.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я мечтаю набрать вес =)
Мне 23 года, рост 177, а вешу 58 кило. Дистрофище ))

_________________
Мой личный дневник

Думаю, отказ от курения решит твою проблему, Хольцман
Добро пожаловать на форум! Удачи!

_________________




Мой дневник

Да пребудет с тобой Сила! (c)

Та же байда. После того как бросил курить вес поднялся с 70 до 85 кг. Но для моего роста под 190 это норма. Скоро 4 года как бросил, вес не меняется.

_________________



Дневничок

Это больная тема для меня. Я поправилась. Стараюсь, конечно, себя сдерживать, но не получается, раньше сигарета в руках была, теперь хлебобулочные изделия. В любом случае, правильно питаться и устраивать себе разгрузочные дни - это намного легче чем бросить курить, надо только очень захотеть. А вообще, говорят что со временем обмен веществ нормализуется и вес уходит.

_________________

Рекомендую папайю (целую), обгладывать каждое зёрнышко, надолго хватает.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Еще не прошло и 2-х месяцев, а уже + 3 кг ((((((((((((((

Эй, ну хватит уже себя обманывать и убеждать в том, чего на самом деле нет. Конечно конечно, вы такие прямо из себя особенные и индивидуальные, а ещё у вас самый особенный обмен веществ, да да, и ещё у вас диагнозы и доктора не велят, и всё такое, ага ...
Но на практике, в ста процентах случаев из ста, а именно ВСЕГДА, и никогда иначе, всё работает просто, как дважды два. Всё, что не расходуется и не выводится - всё это откладывается.
Будете зажирать - будет превращаться в жирную тварь. Будете следить за рационом, распорядком и нагрузкой(физкультура(а это не спорт, если кто-то не в курсе) не смотря на ВРАНЬЕ врачей, ограничений не имеет) - будете стройны и крепки хоть в 120 лет. Другого нет, небыло и никогда не будет. В остальном, можете либо продолжать ВРАТЬ себе и дальше, превращаясь в жирную вонючую свинью, либо заняться наконец собой, а так же количеством и качеством того, что кушаете. Удачи!

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?