Статья актуальна для первого времени. Потом образ сигареты пропадает как таковой. Остается еще некоторое время дискомфорт, который тоже проходит.А не запланированного срыва быть и не может (надо же как минимум сигарету где-то достать, т.е. спланировать). Сама мысль запланировать срыв продиктована желанием покурить, а нет желания - нет и планов никаких. Зачем планировать курение? Не согласен, что "вырвется наружу с утроенной силой". Это ж как долго терпеть надо?))) Достаточно перетерпеть дискомфорт первое время. А потом напрягаться и что-то подавлять в себе просто нет необходимости. Вот есть два варианта: 1. я не курю сегодня, не буду завтра и всю оставшуюся жизнь, 2. я не курю сегодня, покурю уж завтра и не буду курить всю оставшуюся жизнь. Чем отличаются два варианта? Ничем. И в первом и во втором случае человек не собирается курить дальше. Так решил. Тогда зачем курить завтра хоть раз, хоть два? Смысл?
Статье подошло бы название "Как быть некурящим, покуривая".

_________________
Мой дневник

Не согласна
Т.е. согласна с установкой, что в жизни всякое бывает - сделали затятжку, выкурили пачку, но это еще не повод курить теперь год-два до следующего периода некурения.

НО! В возможность "запланированного срыва" верю слабо. Ибо практика показывает, что так зачастую и начинается путь вниз. Не со страшной борьбы в результате которой курильщик дрожащими руками прикуривает сигарету и тут же рыдает. А с невинной мысли: "Выкурю-ка всего одну сигаретку или парочку, ну вот такой случай, а завтра не буду ну ни за что!" Это, как я и поняла и есть запланированный срыв? Только завтра или через неделю или через две обнаруживается еще один такой "особый случай" и еще сигаретка (ну а чё? вчера ж выкурил одну а не пачку, значит все ок). И, как известно, количество "запланированных срывов" увеличивается и увеличивается пока не обнаруживается, что этих срывов 20 на дню.

Не, есть люди, которые могут контролировать зависимость. У меня вот муж курит от случая к случаю. Неделю подряд на природе с друзьями или сигаретку в месяц. И не парится вообще ни разу. Но такие люди по форумам бросальщиков не ходят.
И я не знаю в чем тут дело в психологии или физиологии. Но для меня принцип "всего одна сигарета и капец" верен 100%. А для него это миф.

_________________

2012-2014