Для начала всем привет! Я здесь впервые , совсем недавно решил бросить курить . курю 13 лет. Пробовал несколько раз бросить - самое большое держался 3 дня.
Теперь решился совсем.

У меня есть пара вопросов:
1) Скажите , я перешёл на более лёгкие сигареты , и уже пол года
курю так называемые "еденички" (Смола 1мг,Никотин 0.1мг), как-то мне это поможет бросить курить? Да и не мне , а вообще...
2) Сам я человек худощавый , видимо из-за того , что рано начал курить , действительно можно после какого-то времени некурения набрать вес?

ЗЫ: Выражаю огромное уважение людям которые бросили или бросают эту вредную привычку , кто бросает- держитесь , кто бросил - молодцы! Спасибо!

1) курил тоже полгода что б бросить р1 минима потом р1 минима слимс, отличные сигареты, начала от них болеть голова ухудшилось общее состояние, курил гдето по сигарете каждые 20-30 минут чуствовал себя отвратительно. решил бросить.

2) дома штанга, бросил курить начал таскать ее что б не поправиться =) получился нормальный объем груди и рук меньше чем за месяц, их только качал.(последний раз занимался в зале года 2 назад) ну и сразу правильно питаться начал. витамины итд...

НЕТ, не поможет. Я так "бросал" в течении 3-х лет. Только хуже!

ДА, вес набирают очень многие. По-моему не от отказа от курения как такового (макс. пару кило из-за связывания воды), а потому что чувство от отсутствия никотина организм никак передать не может и трансформирует его в чувство голода. На самом-то деле голода нет, но всё время чем-то пытаешься заглушить это ощущение. Если не обращать на это внимание, или есть что-то совсем низкокалорийное, то всё будет ОК.

_________________

-------
Первый кладбищенский сторож:
- "Все-таки, если копнуть поглубже, все люди очень милы."

Насчет легких сигарет.

Чтобы минимизировать вред от сигарет я тоже последние года два курил Р1 минима. Курить их было приятнее, горло меньше першило.
НО!
1. Практически всегда я курил по две сигареты за раз. Или по одной, но с интервалом меньше часа. Если не было Р1 минима и приходилось покупать более крепкие сигареты, то я продолжал курить по две!

2. Я старался дольше держать дым в легких, чтобы ощутить приход.

Легкие сигареты - это грамотный маркетинговых ход табачных компаний для вытягивания из курильщиков денег. Толку от таких сигарет нет.

Начну с конца : нет таких кто бросил, мы все бросаем.. все курильщики бросают до конца жизни, даже те кто 20 лет уже не курят. Самое главное это осознать что ты до конца своих дней остаешься курягой, который зависит от никотина, но который просто больше не курит. Самая большая проблема в том что и через 20 лет ОДНА сигарета приводит к срыву и спирали которая быстро вернёт тебя к пачке в день... Это не шутка.

То что перешёл на единичку это всего лишь самообман.. Затягиваешься ты наверняка сильнее да и лёгким твоим не легче от них, поверь! Ил человек курит или нет, среднего нет, примерно как беременность или да или нет.

Вес после ПОЛНОГО отказа от курения наберёшь вес за 3-4 месяца. Станешь значительно здоровее, во всем Сам увидишь какие изменения произойдут... жди много приятного! уже через пару дней отказа.

про себя : не курю скоро 2 года.. после десяти лет по пачке в день. Желание посещает редко, в основном мысль о курении вызывает отвращение.

кстати вес набирают не только из-за пробудившегося аппетита, а в основном из-за того что никотин попав в организм сжигает жир. Из-за этого куряги например вместо завтрака могут покурить и чувство голода постепенно проходит.

Не кури, не будь лохом а то загнёшься от рака или инфаркта.. Это не шутки что курение опасно, это реальность.

Как говорят "курят в компании на вечеринках" а умирают в одиночестве в больницах. Стоит ли это того ?
Представь как помираешь в 50 лет зная что САМ виноват и что САМ за это ещё платил

подумай

Уф , спасибо =)
Желание бросить курить только усилилось =)
Не курю со вчерашнего дня ~^_^~ Понимаю , что время небольшое, но это ведь только начало

_________________
http://dkg.pp.ru/nosmoke/KpukyH.png

Поздравляю! Теперь можешь в своем профиле поставить дату отказа, и у тебя будет работать счетчик.
Рассказывай, как самочуствие.

Первые дня - самые трудные!...Держись!Все у тебя получится!!!

_________________
То ли жизнь прекрасна,то ли я - мазохистка.

Все получится .... Обязательно получится .... Главное знать что ты сильнее , чем какая то презренная соска!!!! И не забывай на форум заходить!!!!Мне например это очень -очень помогло.Успеха тебе в благом начинании!!!!

_________________

Спасибо=)
Вот только самое интересное , что никакой "абстракции" в голове , руках и ногах я не наблюдаю.
Бывает когда хочется закурить , пару раз даже выходил на автопилоте на лестничную клетку ^_^
Вроде ничего страшного , только занять себя нечем =)

_________________
http://dkg.pp.ru/nosmoke/KpukyH.png

Да , кстати , может это я себя просто настроил так , но
впервые за долгое-долгое время мне с утра захотелось кушать =))
Обычно завтрак заменяла сигарета =)

_________________
http://dkg.pp.ru/nosmoke/KpukyH.png

Привет-привет!
Как это - занять себя нечем?
Не бывает такого! "В жизни всегда есть место подвигу!"
Почитайте, помойте посуду, вынесите помойное ведро, разберите завалы на и в письменном столе. Сделайте перестановку.
Кстати, многие из обитателей форума так и спасались.
А то, что выходите - это нормальный условный рефлекс. Со временем он угаснет, причем тем быстрее, чем меньше Вы будете уделять всем этим проявлениям временнного дискомфорта внимания.
Гоните все эти мысли, как мух назойливых.
Все равно КАЖДЫЙ человек сильнее, чем безмозглая бумажная фитюлька.
Вопрос в том, хочет ли он сам быть сильным?
Читайте побольше постов - за три года существования этот форум, ИМХО, превратился в бесценный кладезь мудрости и жизненного опыта.
Удачи Вам и всем остальным, кто решил показать большую фигу тем (от производителей курева до врачей, вольно или невольно им подыгрывающих), кто не только делает деньги на здоровье и жизнях людей, но еще и прямо и косвенно внушающих людям, что бросить курить невозможно!
Не верьте им!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет! Радует, что людей разумных становится все больше и больше (тех, кто понимает, что пора бросать )
1. Я тоже планомерно переходила:
с 12 мг на 8;
с 8 на 6;
с 6 на 4.
На это ушли годы. До единицы так и не дошла, поняв, что пора кончать себя дурить и нужно просто завязывать с курением напрочь, без всяческих иллюзий "единичек" и сокращений количества сигарет.
Я вот еще сигареты с Таволгой чередовала (чтобы поступление никотина сократить). Однако, ничего не вышло все равно. И эти 4 мг стала курить чаще. Практически, каждые 30-40 минут. Летом за вечер на шашлыках 2-3 пачки "улетало"
2. Риск набора веса есть, и существенный. Но я так понимаю, что при худощавости это лишь плюс? Или нет? У нас тут товарищ один 10 кг набрал, так только радовался этому.

И советую каждое утро, просыпаясь, не хмуриться, мол, "бросил, теперь вот не покурить, себя не порадовать", а - с улыбкой и с мыслью: "ура! я больше не курю! Каждый мой день теперь будет лучше, чище и здоровее!" Такой позитивный настрой очень помогает и поднимает настроение. Честно!

_________________

Не курю но хочецца

Да, и если еще будет "пара вопросов" - не стесняйся - тащи их сюда! Здесь такие профессора-академики по бросанию, что впору книги писать, диссертации и открывать собственную клинику! А она, впрочем уже есть, но только - виртуальная и бесплатная
Держись за форум, особенно, если вдруг потянет сорваться. Рельно помогает! Удачи!

_________________

Не курю но хочецца

1 Как ты можешь курить эту гадость? Куча ароматизаторов и добавок. Бросить курить тебе это непоможет !!!

2 Это дело индивидуальное. Кто-то наберёт, кто-то ещё больше похудеет. Помойму набрать вес или похудеть второстепенная задача...Курить бросай

_________________
RISE UP TO THE SHINING !