Всем привет, дошла я до очередной точки, когда очень-очень хочется бросить курить, но т.к. вокруг меня только курящие люди, поддержать меня абсолютно некому.
Курю я уже довольно долго около 6ти лет, за это время я много раз пробовала бросить, но личный рекорд всего 2 недели.
А так хочется избавиться от этой пагубной привычки раз и навсегда.
Правда я очень боюсь располнеть, т.к. и так мой вес далек от идеального. Ребят, поддержите меня, пожалуйста, помогите советом, как в первые дни не сорваться...

_________________
Я очень-очень-очень хочу победить себя

оно дня 3 надо просто терпеть. и помоему лучше не пытаться там жевать жвачки или есть конфеты когда хочеться курить. пить сок\воду помогает, плющит физически дня 3, максимум неделю наверно. потом адаптироваться психологически надо, я вот когда перестал курить стал замечать что ищу сигарету когда говорю по телефону, нервничаю, ничего не делаю, за рулем. когда ко всем этим привыкаешь хочеться курить когда пьешь алкоголь с курящими людьми, пиво особенно, вино и виски нормально абсолютно. пиво кажеться жутко не вкусным без сигареты =) Очень помогла книга Карра. Реально помогла. Мотив конечно свой должен быть зачем это делаешь. А окружение тоже должно поддерживать, у меня никто в машине сейчас не курит например. и дома.

Colpo di pistola, хочешь бросить - бросай! Это не так сложно на самом деле! Намного сложнее решиться.
Некому поддержать- ты пришла по адресу, здесь ТАКАЯ группа поддержки! И у каждого свой бесценный опыт.
Посмотри, сколько здесь народу, и все ведь бросили, значит, и у тебя получится! Решайся!

Если не читала Карра, очень рекомендую, помогает.

Когда то надо решаться на поступок. Я курила целых 20 лет с лишним . Даже 21!!!! Бросила !!!Потому , что захотела. лишний вес???Отговорка это . Для саMой сеBя . Оправдание своей слабости , и поиск причины, что бы не делать что то . Разве не так?С весом надо бороться не сигаретами , а физ. занятиями . Польза налицо , и не только на лицо , но и на тело - тоже . Так что вперед к благим начинаниям!!!!а здесь на форуме вам обязательно помогут!!!Мне очень помогло общение здесь!

_________________

Глицин 2 -3 раза в день. Успокаивающий чай (в пакетиках такой).

...помогает на себе проверял... Удачи...

_________________
RISE UP TO THE SHINING !

Ребят, спасибо вам огромное. Не курю всего сутки, пока мозг никак не перестроится, сажусь в машину - чего-то ищу, сижу за компьютером, чег-то не хватает, после ужина тоже как-то не по себе, а в ресторане, за изучением меню, так вообще. Но я надеюсь, что я не сдамся

_________________
Я очень-очень-очень хочу победить себя

Тебе бы в другую тему перебраться: в "Личные дневники".
Там народу больше, посещаемость активнее, соответственно, поддержка мощнее будет.

_________________

Не курю но хочецца

Не сдавайся. Это сейчас кажется, что это борьба, а когда чуточку перетерпишь, подождешь немного, займешь себя чем-нибудь увлекательно-познавательно-развлекательным и станет некурящее поведение твоим естественным. Ты вернешь себе саму себя - нормальную, некурящую, жизнерадостную, здоровую, счастливую. Поверь, весь позитив непременно приложится, как только ты поймешь, что сигарета - яд и выбросишь ее навсегда.
Кстати, и то что тебе все чего-то не хватает - говорит о том, что это нервность - обязательная составляющая курящего человека. Уже через несколько дней после отказа от курения сама удивишься насколько благородно спокойнее, достойно уравновешеннее станешь!
А лишний вес... Чтобы раз и навсегда освободить себя от смертельной вульгарной привычки, гнусной зависимости можно и поесть немного больше обычного. Это не смертельно. Позже, если смогла распрощаться с многолетней наркоманией легко сбросишь и парочку лишних кило. Ответственно заявляю! Проверено на себе!
Желаю удачи!

_________________

Привет!
Интересный мы народ - курильщики. Много-много лет (Вы - шесть, я - пятьдесят с хвостиком) приучали и убеждали себя в том, что этот вонючий дым в легких и есть самое прекрасное, что есть в нашей жизни. Поняли, наконец, что сами себя дурачим. Решили вернуть себе чувство собственного достоинства и независимости. Но.... с первых же дней начинаем ???? страдать?
Все, что Вы описали - типичные условные рефлексы. Они не проходят за сутки! Но от этого (преодоления) - не умирают!!!!
Как Вы решения принимаете-то? "Я надеюсь, что я не сдамся!" На кого надеетесь - на нас? Здесь поддержат. Но ПЕРЕЛОЖИТЬ становление НЕКУРЯЩЕЙ невозможно ни на кого!
А название дневника???? А подпись???? (Побеждать надо не себя - Вы у себя одна такая - любимая, а безмозглую сигарету, которая ничегошеньки с Вами сама поделать не может ) А Вы зачем-то сами (?????) себя программируете на возможный срыв
Подумайте над этим, очень Вас прошу, и тогда все у Вас получится обязательно.
Чего от всей души желает Вам ископаемое (по сроку и объему курения) чудище данного форума - Вакса

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Это как раз критический срок, на котором многие срываются. Так же, как топятся или просто мрут на шлюпке/льдине, не дождавшись корабля и отчаявшись доплыть до земли, просто от потери надежды на спасение, заранее. Может до земли было рукой подать, может через полчаса пройдёт корабль, но человек топится, не зная об этом, не видя ничего в тумане вокруг, и корабль проходит мимо пустой шлюпки, а к берегу прибивает пустой плот.

Правда я очень боюсь располнеть, т.к. и так мой вес далек от идеального.
А раньше, до курения, он был больше или меньше? У организма есть собственный механизм регуляции веса, курево помогает ему снижать вес, но при этом сам этот механизм отмирает за ненадобностью, а от этого вес становится ещё менее идеальным.

сажусь в машину - чего-то ищу
В первые дни отказа лучше за руль вообще не садиться, на общественном транспорте покататься или пешком, к тому же изменение, непривычность обстановки только на пользу в этом деле, побольше всяких впечатлений извне.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Не бойся набрать вес при отказе от сигарет. Многие вообще худеют. А если очень хочется пожевать, просто попей водички, или съешь яблочко. Держись! Первые три дня надо просто перетерпеть!

Привет.
Даю бесплатный, но очень эффективный совет, как не потолстеть, бросив курить.

НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
плюс ходи везде где только можно пешком и быстро. по лестницам, по эскалаторам, вокруг дома, в конце концов.

В течение первых четырех недель моего бросания я поправился на 4 кг. Сейчас мой вес равен до-бросательному МИНУС 1 кг.

Организму нравится.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Привычка занять время сигаретой. Хм...она у всех, но раньше же,когда не курили,находили чем заняться. И не думай о сигаретах, отвлекись, убери всё, что напоминает о них. И когда находишься в компании курильщиков, ты им не завидуй, они делают плохо себе, а ты гордись что смогла бросить Удачи!

А название дневника наводит на мысль, курить бросить легко, я делаю это постоянно.