Тагодуха, все бы хорошо, но мясо только в консервах, в основном картошка, рис, гречка, перловка, горячий шоколод, и много-много чаю с сахаром.
И еще, конечно, глитвейн собственного приготовления ( варим на месте).
Это то, что можно взять в поля.
Остальное рыба, свежее мясо, яйца ( просто не довезем), молоко, сыр - портится просто катастрофически быстро.
Особенно рыба - не дай бог, придет медведь.

Про гастрит от семечек не слышал, питаюсь в основном свежими фруктами и овощами, сидя дома, на вес не жалуюсь, так что из меня пример неподходящий получается (хотя в данный момент одной рукой ответ строчу, другою семечки грызу).

мясо только в консервах, в основном картошка, рис, гречка, перловка, горячий шоколод, и много-много чаю с сахаром.
А откуда этот рацион взят? И какова массовая доля каждого пункта? В целом выглядит логично, но где орехи и сухофрукты? Также вызывает сомнение перловка, лично у меня от неё больше минусов, чем плюсов. Её же варить надо несколько часов, всю ночь, пригорит обязательно, ещё минус. А картошка - пюре в виде порошка, не целая свежая? Ну и мясные консервы тоже невыгодны энергетически (есть разные мнения), об этом тут две темы: одна (холиварная) и вторая (раньше были одной общей).
Если в рюкзаке половину груза составляет еда, то его наверняка можно заметно облегчить, оптимизировав её состав. Вот только совмещать похудение с большими длительными нагрузками я бы не советовал, ещё рюкзаком раздавит. Кстати, у моей матушки после таскания таких рюкзаков по горам со временем обнаружилась отслойка сетчатки, не переусердствуй.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Фукс, от семечек аппендицит будет.

Еду мы привозим с собой - на полтора месяца.
На машине
Естественно, картошка свежая - 5 мешков по 50кг каждый
Орехи и сухофрукты не нужны совсем - ягоды возле лагеря навалом ( Голубика, шикша, брусника, жимолость)
Перловку варим час - все нормально.

Консервы - основная часть рациона ( рыбные и мясные)

Насчет зрения знаю - уже у самой -8. Но не от тяжестей.

Основной рацион такой ( конечно, стараемся разнообразить)
Утро
Рисовая каша с тушенкой или сайрой.

Обед ( уже в маршруте) - банка тушенки, сухари, сгущенка, чай, или вода.

Ужин - вареная картошка , капуста свежая, морковка, репчатый лук
(салат), консервы, или грибы, которые собираем опять же рядом с лагерем - маслята или подбазальтовики.
Ну естественно, ягода - хоть весь день ешь.

В первые дни можно взять немного свежего мяса, молока, хлеба - в очень небольших количествах.


А в рюкзаке, таким образом, остается 2 банки консерв, 1 банка сгущенки, сухари ( около 100 гр), термос с чаейм ( 0,5 л) и фляжка с водой.

Могу смету на продукты скинуть

Это если их вместе с шелухой глотать (на бегу) и мясом заедать.

Еду мы привозим с собой - на полтора месяца.
На машине
Ага, теперь понял расклад. А то ведь есть таблицы суточного пайка для дальних походов, где всё по граммам расписано, причём для разных типов походов свои меню. А что же тогда в рюкзаке на 36 кг?

... грибы, которые собираем опять же рядом с лагерем - маслята или подбазальтовики.
Фига себе, каких только грибов не бывает. И не червивые? Это повод к вам наведаться!

Я только не понял: что в описанном наборе продуктов не устраивает? Ну ясно, что он в целом далёк от здорового, ещё и комбинации применяются "несовместимые" - белки с углеводами (каша с мясом), мясные(?) консервы с молоком (сгущёнкой, ещё и с сахаром) - но ты же не возражаешь, даже наоборот?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ешь поменьше сахара, булки и будет все нормально. При активном образе жизни ничего не „прилипнет”. Семечки очень калорийны.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Но их мало, а калории такой рюкзак тягать как раз кстати.
А ещё если заблудиться, легко будет вернуться по следу из шелухи.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Фукс, а ты что, семечки тазиками ешь?
Или останавливаешься на половине? Тогда учти - побороть героиновую зависимость для тебя будет сущим пустяком

Фукс, мы геологи, что же может в рюкзаке на 36 кг? Вопрос... Я прямо не знаю... Наверное, образцы ( камни)

Грибов там и правда навалом - за 15 минут ведро можно насобирать.
Червивых нет - все чистенькие

я вообще-то спрашивала, как мне переходить на полевой рацион после диеты. если учесть, что времени для переходя не очень много.

А ты что, вегетарианец?

Без фанатизма! Рис очень хорош на переходе...

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

сколько людей, столько мнений))
я, например, рис практически не ем, мне с него дурно.
а вот гречка рулит!
на самом деле каждому подходит своя диета и здесь сложно советовать.
одно точно - если сейчас за две недели резко похудеть, то после перехода на "походное" питание, велика вероятность резко набрать и даже перебрать.
а насчет "некогда готовить", можно ведь брать с собой на работу всякие йогурты, творог, овощи и перекусывать в течение дня.
и при том, что дом в 10 минутах от работы, можно и туда сгонять пообедать мне кажется.

Это да, я гречу не очень, хотя она хороша при приготовление её с грибами, морковкой и луком, очень вкусно получается.

А рис очень приятен с креветками, а так же просто с морковкой и луком.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

рис вкусный, особенно суши без него никуда)
а гречка больше полезная, чем вкусная.
но я не про вкус, а про влияние на организм и самочувствие. пищеварение там, то сё. это же для похудения чуть ли не первое дело.

А хочется чтобы было и вкусно и полезно, иногда этой гармонии можно добиться!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

это только приучать себя надо, больше никак.

Да ладно, вкусного и полезного много, даже приучать себя не надо. Другое, что вкусного вредного больше и проще быстро утолить голод вредным, чем сделать над собой усилие чтобы сделать полезное.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Когда я был маленький, меня на лето часто отправляли к дяде на Украину, очень запомнилось, как рано утром ездили на рынок и там покупали домашнее сало, кровяную колбасу,помидоры, чеснок, хлеб...

На Украине уже давно небыл, а с удовольствием бы взял такой "продпаёк"...Пойду рис сварю и вегетарианский гороховый суп разогрею!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)