Игорюха, мне просто тяжело готовить в час ночи.
Да и готовка не очень удается.
Вечная банальная проблема - нехватка времени

Ты можешь написать распорядок своего дня? Меня всегда удивляют люди которые говорят , что у них нет времени. Ты же вроде не президент, не предприниматель...Куда время пропало?

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Встаю в 7 утра
7:30 -20-23:30 - на работе

если более подробно
Вот мой план на завтра
7 утра- подъем
7:30 - 9:55 - сижу на работе. повторяю презентацию на предзащиту, набираю,распечатываю необходимые бумаги ( отзыв, рецензия, последние поправки к диплому)
10:00 - приблизительно до 12:00 - предзащита.
12:00 - 20:00 ( в лучшем случае) - подготовка докуметнов на отряд, поиск нужных людей, чтобы поставить подписи на бумагах. Вообще отряд собирать - неблагордное дело - там такая куча бумажек нужна, в основном по технике безопасности. В 2010 году я убила на это полгода, хотя 7 человек было в отряда. на относительно короткий срок - на месяц. В этом году будет 25 человек, сроки с 21 июня по 10 сентября. Места поездок - самые разные - от Мутновки заканчивая Толбачиком.
И это все надо сделать за следующую неделю.
как всегда ставят невыполнимые задачи, сама, конечно, виновата - инициатива имеет инициатора. Приходится, правда, расплачиваться своими нервами и здоровьем, но это уже стало привычкой.
Правда, злая до ужаса - сижу на диете, не курю.


p.s.- завтра еще нормальный день, еще не особо сумасшедший.
Веселуха начнется в понедельник.
Воскресение тоже работать, но хотя бы радует, что дома

Так, давай по порядку:

Подъём - в 7-00 - проснуться, умыться, позавтракать, дойти (доехать) до работы и на всё 30 минут???

Начало рабочего дня в 7-30 - Требуется уточнение, это организация или ты учишься и это учёба?

10-00 - 12-00 Предзащита. Вопрос тот же, это учёба или работа?

12-00 - 20-00 Подготовка документов на отряд...

20 с небольшим ты дома.

Итого твой рабочий день составляет - 12,5 часов и в месяц (например май 21 день) 262,5 часа при норме 167 часов...Переработка 95,5 при максимальной переработке 40 часов в месяц. Интересно какой работодатель даёт так работать? Может у вас Трудовую инспекцию закрыли...

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Игорюха, я рядом с работой живу - 10 минут пешочком и я уже там.

в институте я и работаю и учусь - все совместно, кафедра геологии находится там же.
Рабочий день у нас построен таким образом - обязательно быть на работе 8 часов - совершенно неважно, придешь ли ты с утра, или уже поздно вечером - организация у нас круглосуточная.
Но поскольку, разные люди приходят в совершенно разное время - вот мне приходится отлавливать их целое утро, день и вечер.
В общем, гибкий график, взять его за ногу.
Творческие люди, которых невозможно поставить в определенный график

Дело хозяйское конечно.

В творческих специальностях есть своя прелесть!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

С творческими людьми - это как организовать дело. Если следовать рецепту, описанному у Стругацких, то научное оборудование надо выдавать только каждую третью пятницу с 17 часов 20 минут до 17 часов 23 минут. И кто не успел - тот опаздал!

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

А в чем заключается твоя диета? Какова цель? Ты знакома с предложениями Лисси Мусса? Я помнится почти на 10 кг. похудел, но в последствии вернулся к обычной норме. У нее много всяких рекомендаций, иногда даже интересных и забавных. Особенно нравилось обливться холодной водой из красного ведра!

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Не надо готовить, время на это тратить. И раз на весь день заправляться тоже не надо. Один раз по быстрому заправиться и весь день свободен - это удобно, но пища не усваивается должным образом, организм не успевает переварить СТОЛЬКО за несколько часов, переваривает лишь МАЛУЮ часть съеденного, а потом она уже не в том месте оказывается, нормальное переваривание невозможно. Особенно это относится к животной пище. Для здорового обмена веществ надо кормить организм МАЛЫМИ дозами пищи, тогда он будет переваривать её по полной программе, без спешки, тщательно. Питание семечками в этом смысле идеально - они как раз поглощаются микродозами в течение всего дня. Из овощей удобно точить марковку, также микродозами, снимая с неё стружку зубами, не торопясь, тогда она весь день "работает" уже внутри.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Клево, весь день семечками питаться со стружкой овощей - гастрит обеспечен

С чего бы? Гастрит от НЕпережёванной пищи кусками, когда торопишься заглотить её, как удав, в спешке. А также от курева. Кстати, это всё взаимосвязано: в голове бардак, чехарда, аврал, паника, мысли скачут неуправляемо -> глотаешь непроизвольно, не дожевав -> гастрит, а он вызывает раздражение, злость -> в голове бардак, ... Если же отдать приоритет тщательному постоянному пережёвыванию пищи, то это поможет прекратить бардак, "успокоиться и начать жить".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А от семечек не бывает гастрита? А ты только так и питаешься?
и больше вообще ничего не ешь?
" я вообще-то вегетарианка - не ем мясо овечкино, предпочитаю человечкеное..."

Про вегетарианку - ты пошутила или всерьез...
Хотел было предложить к рассмотрению диету Аткинса. Жостко, но работает хорошо. Хотя блюсти её трудно, особенно долгое время. Но в неделю на ней можно сбрасывать 2 и даже до 4 кг, главным образом за счет жировой ткани. Если при этом еще и занимаешься физ.нагрузками, вообще все идет на ура

Да как тебе сказать...

Физ. нагрузка тяжелая - 40 кг на себе при моем весе 64 кг полтора месяца шарахаться по горкам ( 900 м - 1400 м - 1850 м- 2300 м), даже прямо не знаю, стоит ли такую диету держать?

Если ты хочешь соблюдать диету во время работы, то можешь хотя бы исключить из рациона на фиг все мучное и картошечное, оставить немного круп. Ну и конечно выбросить всякие сахара - вареньки-конфетки-фрукты. Остается мясо, рыба, все морепродукты, яйца, немного овощей в салат, чтобы попа не забыла, как какать. Молочные продукты можно, особенно молоко и сыр. Орехи - можно, но только не вывалянные в соли или в карамели. Когда станет совсем тошно, тогда, но только в виде очень большого и редкого лакомства можно принять на душу шоколадки кусочек.
Алкоголя не надо никакого.
Под такую диету и голодной не будешь, но и объестся тоже не удастся. При таком питании можно ожидать, если уж не существенного снижения веса, то по крайней мере внешние обводы улучшатся.