Привет Семафор!
Худеют люди обычно к лету.. к свадьбе.. к Новому году..
Скоро подтянуться. Хотя на нашем форуме у людей другие проблемы -
они курить бросают с Нового Года, с понедельника и т.д.
Но очень хочу чтоб собралось дружное "братство" и к лету мы стали искать с чем бы ещё плохим расстаться
*******
Я вот не пью,не курю, более-менее слежу за питанием.. Считаю что спорта не хватает у меня в жизни.
Вот как похудею буду в этом направлении работать.
тему открою :
"хроники внедрения спорта в повседневную жизнь"

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

А надо ли меню? Вот тут говорят, что есть хочется постоянно (а не только в завтрак-обед-ужин). Так ведь это нормально, заложено в человека природой - постоянно тащить что-то в рот. Но, само собой, что-то попадающееся под руку/ногу в природе, а не плов из микроволновки. Делить приём пищи на трапезы противоестественно, организм протестует, переубедить его нечем, значит надо с ним сотрудничать - кормить его в соответствии с природными потребностями простой долгожуёмой пищей с минимальной кулинарной обработкой (а лучше совсем без неё). Пойду яблоко сгрызу, пока не сгнило.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS наверное было бы самым правильным есть как только оголодаешь.. но мой затюканый организм требует съесть всё до конца пока можно и что по слаще... по калорийней.
К примеру я за 3 дня съела наверное 1.5 кг орехов грецких.. Не могла перестать их есть - ела, ела... Потом перешла на конфетки.. тоже рука тянется-тянется...
Конечно можно было бы плюнуть на все диеты и питаться как организм захочет но у меня нет желания потом ждать когда он захочет убрать лишние КГ.
А ждать можно бесконечно потому что возраст не тот, гормоны бушуют.. и вес набирается в миг. Я за три недели без "меню" набрала 3 кило.. Не до этого сейчас.
Имею надежду что придет время и я стану спокойно относится к еде и тогда проблема сама собой отпадет...
А пока меню..

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Знаешь.. наш организм умная машина и как мне кажется он давным-давно перестроился и ему плов из микроволновки это и есть то что "попадается под руку/ногу в природе"
Ты хочешь сказать что все наши проблемы с весом от того что мы едим? - исправлюсь .. от того что мы едим приготовленную на костре,печке,в микроволновке пищу...
Помнится мне захаживал тут бросивший курить Юрген.. Он как бросил курить, на своём сыроедении набрал по моему 8кг за первые 2 месяца..
Ел что под руку попадалось.. Орехи.. мед...
Потом питание там как то изменилось у него но сам факт..
Так что контроль нужен везде и во всём. И если ты склонен то уже склонен

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Это тоже рационально: есть ТОЛЬКО орехи, пока не "почувствуешь меру". Орехи - как раз вполне природная пища, их можно искусственно не ограничивать. Но и другого ничего не добавлять, не сбивать организм с его настройки.

Я за три недели без "меню" набрала 3 кило..
Без меню - таки не значит без головы, всё подряд, рамки всё же должны быть, причём жёсткие.

А пока меню..
А пока можно просто ничего не готовить и не включать в меню. Представь: заменюровала ты на обед "плов", пришло время обеда, а "плова"-то этого и не хочется, особенно если он не слишком удачным вышел, организм робко просит чернослива с орехами, но кто ж его слушает - меню значит меню, надо жрать запланированное, против воли. Думаешь, такой "порядок" поможет организму похудеть? Ну он, конечно, схавает то, что в него пихают, но его же блевать потянет, а это некультурно, неэкономично, ты ему суровую установку даёшь "держи в себе"(С), он под козырёк и намекает, что чтобы не тянуло, чтоб не было дискомфортно, надо бы ещё чем-нибудь закусить, остреньким, тяжёлым, или сладким, "да побольше, побольше"(С), чтоб перебить неудовлетворённость принятой едой.

наш организм умная машина и как мне кажется он давным-давно перестроился и ему плов из микроволновки это и есть то что "попадается под руку/ногу в природе"
Ну да, он давным-давно перестроился под такую "природу", где основная и неоспоримая цель - набрать побольше кг, погоня за ростом массы и поголовья, за количеством без учёта качества.

Он как бросил курить, на своём сыроедении набрал по моему 8кг за первые 2 месяца..
Так первые 2 месяца, само собой, не показатель, идёт "волна от камня", бурная перестройка, временное захламление с перспективой дальнейшей разборки завалов. Плохо, если привыкаешь к этому временному состоянию, смиряешься с ним как с постоянным и не завершаешь начатое, бросаешь на середине.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS я не против того или иного питания, образа жизни. Просто к нему (или к другому чему то) нужно прийти самому.
На данный момент мне кажется противоестественным жевать только то что не готовилось а уже годно к употреблению..
Да и мне кажется если у человека проблемы с едой психологические то в любом питании у него будут перекосы. Можно и на сыроедении страдать зажорами..
Только смысл не измениться, проблема не уйдет.
Для нас, у кого проблемы с едой, это как у алконавтов.. Держать-держаться а потом уйти в запой.. Тут или так и жить или выбрать РАЗ И НАВСЕГДА без сомнений какой то путь..
Лет 40 назад мой дед завязал с пьянкой именно так : вышел в очередной раз с ЛТП и выбрал пут на вокзал, домой, к семье.. а не в пивнушку.
Вот и нам склонным к полноте надо раз и навсегда выбрать как нам жить..
Или зажор-голод или как то иначе, без перекосов. Но сначала надо найти и убрать причины этих "зажоров", т.е. решить психологические проблемы..
ЗЫ.. Я плов обожаю и ем ему не потому что надо а потому что просит организм. А вот к примеру морковку редко-редко хочется по грызть. Люблю капусту синюю но не пустую а с кашкой...
В питании у меня всё только по запросу того же организма и выбор есть - несколько вариантов в холодильнике.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Не так всё плоско: главную роль играет не еда, а твой ВЫБОР еды. Сейчас ты этот выбор НЕ делаешь, идёшь на поводу у прихотей организма, у пищевых традиций, у распорядка дня и т.д., и результат получается соответствующий - не зависящий от твоего выбора (которого и нет). А чтобы результат был какой надо, его надо делать, а не ждать - "стержень" нужен, проявление (и исполнение) своей воли, взятие ситуации в свои руки.

Для нас, у кого проблемы с едой, это как у алконавтов.. Держать-держаться а потом уйти в запой..
Именно в этом и проблема: в позиционировании себя пассажиром (пассивным, зависимым элементом), а не водителем или кобылой. Изменить расклад, взять другую роль, перестать быть "терпилой" - и уход "в запой" (зажор, закур) станет лишним и неуместным, как ручка над водительской дверью (в салоне машины).

Тут или так и жить или выбрать РАЗ И НАВСЕГДА без сомнений какой то путь..
Ага.

Но сначала надо найти и убрать причины этих "зажоров", т.е. решить психологические проблемы..
И не просто отдельные проблемы, а "зри в корень"(С) - понять откуда у них корни растут. Можно корчевать их (проблемы) и перекорчёвывать, отчаиваться и бросать, потому как они снова появляются, а можно найти и извлечь корень, и проблемы "почернеют и сами отвалятся".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

От "зажоров" отвыкается очень быстро: это просто тяжело физически - сожрать ТАКОЙ объём капусты или огурцов... А если ещё и воду пить как положено...

Ощущение такое,что мясо было для меня вообще лишним. Чай и кофе заменил свежезаваренный имбирь, а чаями-кофеями ушел из жизни и сахар в рафинированном виде. Чтоб я так курить бросал,как питание поменял!

_________________

Толич) великолепно!!! Ты отказался от сахара, молодец!
А вот с мясом..давно сдавал кровь? проверь гемоглобин..без мяса у нас страдает иммунная система (проверено)
2 раза в неделю отварную говядину...может можно, а?

да и интересно..как же ты бросал курить? вроде легко и с первого раза..или я ошибаюсь?

Я бросал нелегко, а потому - навсегда.

Кровь сдавал совсем недавно (заодно узнал и группу), но сдавал на кислоту. Несмотря на строгое соблюдение диеты показатель проходит по верхней границе референсного значения, так что - продолжаем)

_________________

Прям как из анекдота
Встречаются на саммите российский и американский министры обороны. Русский хвастается:
– Мы разработали снаряд, который пробивает броневой лист толщиной в метр!
– Это уже вчерашний день, наши экспериментальные образцы пробивают броню толщиной до 135 сантиметров.
– А зато наши снайперы попадают в копейку за километр!
– Не хочу Вас огорчить, но последние модели наших снайперских прицелов позволяют уверенно попадать в пятицентовик за 1200 метров.
– А у нас, у нас... зато у нас солдат получает в день 2300 килокалорий, вот!
– Вообще-то стандартный рацион солдата НАТО гарантирует 4700 килокалорий в день.
– Врёшь, сволочь натовская! Не может ваш солдат сожрать за день два мешка брюквы!!!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Костя!!! Фу какая гадость на картинке!!
Мне такие фоты страшно смотреть даже... это ж на сколько нужно быть не нормальным чтоб вот так на показ .. все эти телеса..
Это ж не пляж - что волей не волей а раздеться надо

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Кстати, от голода помогает жара, усилить действие которой можно с помощью "недышащей" одежды, препятствующей вентиляции тела - в таких условиях не до хавчика, а вода как раз хорошо идёт. Заодно получается баня - вода пробивает изнутри наружу в виде пота и выносит с собой кучу грязи, которую остаётся потом смыть с поверхности.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.