26.04.07

Подумать только, как много людей сознательно губят свое здоровье, выкуривая одну сигарету за другой. А между тем курить уже давно немодно. Да и невыгодно это – бьет по кошельку. Так что если вы еще не сделали выбор в пользу здорового образа жизни, без сигаретного дыма, то решайтесь. Возможно, наша статья поможет вам понять, насколько это необходимо.

Есть нал чем задуматься...Вы вообще знакомы с набором химических элементов и ядовитых веществ, которые попадают в ваш организм при курении? Вот вам далеко не полный списочек: никотин, ацетальдегид, ацетон, окись углерода, цианистый водород, кадмий, бензол, нафтиламин, муравьиная кислота, нитрозамины, фенол, формальдегид, бензопирен, толуидин, полоний, винилхлорид, уретан. Разве мало на долю нашего организма выпадает испытаний, чтоб подвергать его еще и этому — жесточайшему? Стоит подумать.
А вот – тоже не полный – перечень болезней, которым благоприятствует курение: ишемическая болезнь сердца, инсульт, бронхит, рак легких, эмфизема, рак поджелудочной железы, рак губ и гортани, остеопороз, невриты, бесплодие, нарушение половых функций, выкидыш, задержка развития плода, гангрена конечностей, заболевание костных тканей.
Безусловно, избавиться от этой привычки сложно. Потому что это и не привычка вовсе, а зависимость. Никотиновая. Преодолеть ее, безусловно, можно. Главное – умом понять, что это необходимо сделать ради самого себя и ради близких.
Сайт www.stopsmoking.ru утверждает, что после того как вы бросите курить:
— уже через месяц значительно очистится дыхание и перестанет беспокоить хронический кашель. Высыпаться станете легче.
— Повысится работоспособность. Общий тонус значительно возрастет.
— Через 3—6 месяцев легкие освободятся от вредных продуктов горения табака (смолы, табачная пыль и т.д.).
— Через 1 год на 50% снизится риск развития коронарной болезни.
— Через 5 лет значительно снизится вероятность заболеть раком легких.
Бросая курить, прежде всего перестаньте придумывать себе оправдания на тему «почему я курю». Обычно они не слишком оригинальны:
— чтобы снять напряжение, расслабиться;
— получить удовольствие;
— от скуки.
И очень серьезно...Многие девушки не бросают курить, потому что боятся поправиться. Опасение в общем-то верное, однако будущие мамы должны осознавать, что курить с их стороны еще и очень эгоистично. Ведь в этой ситуации с последствиями курения столкнется еще и ребенок. Это почти наверняка. Одна моя знакомая, заботливая мама двоих детей и успешная карьеристка, не раз говорила мне: «Ничто не способно шокировать меня так, как вид курящей беременной женщины. Это чем же надо думать, чтобы додуматься до такого?»
Научные данные таковы, что стоит беременной закурить, как через несколько минут никотин поступает через плаценту в сердце и мозг еще не родившегося ребенка. И этим ядом он невольно травится. Это не его выбор. Это выбор его матери – самого близкого человека.
Ученые проследили особенности развития детей, чьи матери курили во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5–6-летнего возраста, в значительной мере отставали в своем физическом и умственном развитии. Кстати, среди детей, отцы которых являются интенсивными курильщиками, в два раза чаще наблюдаются пороки развития.
КСТАТИ...Из группы в 1000 человек, начавших курить в подростковом возрасте, 250 человек погибнут от воздействий табака до достижения ими 70-летнего возраста. Эти 250 умерших от курения людей потеряют 10–15 лет жизни. Еще 250 людей умрут от связанных с табаком болезней после семидесяти лет.
Недавние исследования в США показали, что в группе американских мальчиков 15-летнего возраста табак, согласно прогнозам, убьет, прежде чем они достигнут 70 лет, в три раза больше из них, чем наркотики, убийства, самоубийства, СПИД, дорожно-транспортные происшествия и алкоголь вместе взятые.
В 2000 году в развитых странах курение явилось причиной 30% всех смертей мужчин, произошедших в возрасте от 35 до 70 лет.
Источник:Советский спорт,17.04.07,Анна Павлова ,
http://www.sovsport.ru/gazeta/default.asp?id=256925