20.11.06

Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями призывает курильщиков воздержаться в четверг от сигарет и отметить тем самым ставший в стране традиционным День без курения.

Эксперты дают несколько специальных рекомендаций для тех, кто намерен бросить курить или провести хотя бы один день без курения. Во-первых, необходимо избавиться от всего, что напоминает о привычке: любимых зажигалок и пепельниц, спичек.
Во-вторых, нужно помнить, что «облегчение» наступит через две недели, когда сильная тяга к сигарете после еды или кофе станет утихать. В-третьих, следует учитывать, что позыв к курению длится несколько минут и, чтобы его преодолеть, необходимо отвлечься. Например, сделать несколько глубоких вздохов, позвонить родственникам, положить в рот жвачку, съесть морковку или попить воды. Если не получилось бросить с первого раза - не отчаивайтесь, подчеркивают специалисты. Со временем наверняка удастся добиться желаемого результата.
В прошлом году в стране в этот день в США окончательно бросили курить 2,3 млн. человек, сообщили ИТАР-ТАСС в штаб-квартире общества по борьбе с раковыми заболеваниями.
Источник: взгляд,16.11,http://www.vz.ru/news/2006/11/16/57327.html