08.07.23

Как восстановить здоровье после отказа от курения: ешьте эти продукты – они «убьют» никотин

Курить вредно! Это твердят все медики. К счастью, многие россияне прислушиваются и бросают эту пагубную привычку. Но остается другой вопрос – «Можно ли восстановить здоровье после отказа от сигарет?». Диетолог Оксана Дмитриева уверяет, что можно. И рассказала порталу «Кубанские новости», что надо есть, чтобы вывести остатки никотина.

Оказывается, есть продукты, которые могут очистить ваш организм от никотина:

– Вода (только без газа)

«Вода ускорит не только поможет победить привычку, но и поспособствует разжижению крови, ускорит обмен веществ и выведение вредных веществ», – говорит диетолог.

Чтобы вывести все «токсины» рекомендует пить не менее 3 литров в день.

– Брокколи

«В этой капусте много витаминов С и В, которые замедляют процессы окисления (старения). На диете из брокколи, кислотно-щелочной баланс довольно быстро приходит в норму. Кроме того, его употребление хорошо сказывается на общем состоянии нервной системы», – отмечает врач.

– Цитрусовые (лимоны, апельсины)

Эти фрукты укрепляют иммунитет и помогут справиться с бессонницей, которая нередко преследует тех, кто бросил курить.

Мгновенного очищения ждать не стоит, на полное восстановление организма потребуется от 8 месяцев до 2 лет, в зависимости от длительности курения и наличия других вредных привычек. Но можно ускорить оздоровительный процесс, если заняться спортом и навсегда отказаться от «мусорной» еды, богатой сахаром, солью или химическими добавками.

Источник: https://sportkp.ru/zdorovoe-pitanie/nid381831_au68auauau_cr68crcrcr_kak-vosstanovit-zdorove-posle-otkaza-ot-kureniya-eshte-eti-produkty-oni-ubyut-nikotin