Хочу рассказать свою историю. Историю романа с сигаретами, курения и бросания.
Не с целью назидательного совета, а с целью ознакомления.
Для начала хочу сказать, что моя профессиональная деятельность априори связана с воздействием на сознание. Меня этому долго и муторно учили на журфаке МГУ.J
Я ПиАрщик, специалист в области массовых коммуникаций, человек умеющий управлять сознанием людей. Да-да. Это не громкие слова, это красиво оформленная база .

Красивый роман с массовым сознанием был исторически оформлен в рамки табачного дыма.
А где как ни в курилке налаживать связи, обсуждать сложные конфиденциальные вопросы, и добывать важную информацию.

Когда я поймала себя на том, что распечатываю вторую пачку за сутки!!!!!я поняла, что дальше так жить нельзя!
Получая диплом, я решила в очередной раз попробовать бросить курить.
Таким образом, я обозначила себе ДЕАДЛАЙН. После получения диплома и последующей пъянки я не курю.
Легко сказать. Сдерживая свои эмоции, я бродила между людьми и принюхивалась. Запах табачного дыма мне казался божественным. Но ненависть к зависимости была выше.
В первый же день я разослала по офису письмо следующего содержания:
«На перекуры не звать. Бросаю курить. В течении некоторого времени буду агрессивна и неадекватна. Пожалуйста, поймите меня»
На меня сделали ставки, многие посмеялись, но в положение вошли.
Итак, первый месяц:
Я не куру утром, меня не зовут курить. Три раза в неделю по утрам я хожу в бассейн. + бегаю. Я жую обычную мятную жевачку. И стараюсь не есть острого и соленого. (от них хочется курить). Но когда я близка к потере сознания или съезжанию крыши, я все таки позволяю себе сигаретку. Но, как человек изучавший методы воздействия на сознание человека я попыталась применить полученные знания на практике. А именно, попробовать НЛП. Вещь слабоизученную, но интересную.
Каждый раз, после выкуренной сигареты я фиксировала свое состояние. И все негативные моменты словно раздувала. К примеру. Выкуренная сигарета:
+: восполнила недостаток никотина. «Вкусный» дым, приятные движения руками.
-: вонючие пальцы, неприятный запах изо рта, волосы тоже пахнут дымом, одежда, особенно любимый белый свитер из натуральной шерсти жутко воняет. А стирать его нельзя! И самое главное - суженные сосуды ( при дистонии- это смерть), ведущие к дикой головной боли.
Итак,я себе выводила формулу Сигарета-головная боль.
При этом, хочу заметить, что запах табачного дыма мне не противен. Я даже ходила специально НЮХАТЬ его в курилку.
В итоге. К концу месяца, 5 сигарет, выкуренных за день в сопровождении огромного количества пива дали жуткий эффект - Голова-чугунная, в глазах ежики, тошнит.
Понятное дело, что при таком жутком похмельном синдроме я и не думала про сигареты.
На следующий день я собиралась в отпуск. И как-то не соблазнялась мыслью о сигаретах.
Улетев на море, спустя неделю я осознала, что не курю... и мне не хочется...
Правда спустя какое-то время у меня возникало такое слабое желание покурить. Но я его быстро давила мыслью о головной боли.

В итоге, первый-второй месяц прошли успешно. Совокупное количество сигарет- 15 ( и то в первые 2 –3 недели).
Второй месяц просвистел незаметно. У меня появился такой же «бросивший» молодой человек, и мы замечательно не замечали сигаретыJ
На третьем месяце мне приснился страшный сон. Мне снилось, что я сигарета! И сама себя курю.
Четвертый месяц. На работе начались неприятности, грозящие увольнением. С мол.челом рассталась, жизнь дала трещину. Хочется выть и пусть болит голова!!!!!!!!!!

Заметила, что когда бросила курить, то стала больше потреблять алкоголя. Легче переносится.

На седьмом месяце срыв! Я не вынесла. У меня кошмар был кошмар на работе. Мне пришлось уволиться и перейти на новое место. «позволяла» себе 2-3 сигаретки. Но не каждый день. Легко могла не курить....Но это была иллюзия. Для бывших Запойных курильщиков статус occasional smoker. ИЛЛЮЗИЯ!
НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЕЙ ЗАВЛАДЕТЬ ВАМИ.Сначала кажется, что случайно выкуренная после истерики сигарета не повредит.
Может и так, только если вы не курите уже лет 10. А если у вас первый год-то не стоит экспериментировать.
Да, ты не потянешься сразу же за второй. Вторая будет через неделю, или через две....
И вроде бы нет зависимости....но это ощущение «всесилия», что ты уже задавил БЯКУ в организме....оно подозрительно и ложно . И никакое воздействие на свой собственный мозг тут не поможет!Увы!

Перейдя на новую работу я закурила. Да при том так мощно!!!!!!!!
Причины: да нашла , именно нашла их сотни! Вынужденный уход со старой и любимой работы, разрыв с любимым человеком, новое место, и новые люди, пришлось заново налаживать отношения, информационные каналы и кулуарные неформальные отношения.
Спустя 3 месяца я из occasional smoker превратилась в заядлую курильщицу.


И что теперь?

Сейчас я снова настраиваю свой организм на расставание с «вкусным» дымом. Просто для того, чтобы доказать себе, что я могу. И что НЛП в этом может помочь.
Но... у меня нет задора пионерского. « Я могу, сигарета кака» итд.....
Меня это не проймет. Уже не проймет. Да и потом, как человек коммуникаций я цинична и жестка. J

Потому, приняла решение пытать свой мозг.
Никоретте я употреблять не буду. Мне от него только больше хочется курить!
Я буду пить воду, и жевать просто жевку. Насколько хватит-не знаю.... самая засада... продержаться трое суток. На старой работе было легче- выходила погулять в скверик, когда накрывало. А тут........ Эх....
Ладно, была не была. В конце концов люди и с героина слезают!

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

Что тут скажешь? Это лишний раз подтверждает о том, что нельзя делать ни единой затяжки. Тут как бы идет противостояние между желанием закурить и проблемами...в личной жизни, на работе...видимо нужно мысленно это отделить раз и навсегда. За эти 4 месяца у меня два раза были не то что проблемы, просто тяжелые испытания, можно сказать горе...не вдаваясь в подробности скажу, что не закурила только благодаря наверное Господу Богу и еще не знаю чему. Наверное я поняла что не будет толку от этого, не решит эта сигарета моих проблем, а сделает меня еще более несчастной от осознания собственной глупости. Одним словом, держись, тем более если ты жесткий человек, будь такой и по отношению к себе, не делай себе поблажек - н и к о г д а. Удачи!

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

Да уж, нелегкая жизнь у "людей коммуникаций"
"Во многие знания многие печали"(с) Нармудр
Не думаю, что это была очень хорошая идея - заякорить головную боль на курение. Лучше программировать себя на что-нибудь положительное. Хотя ... по правде говоря, не знаток я НЛП


Это возможно только как мотивация на первые дни-недели.
А долго на этом нелегко продержаться.
Ну доказала, а дальше что?

Нужно стремиться к состоянию, когда ты ЗНАЕШЬ, что не закуришь, а не только накручивать себя, что если я выкурю сигарету, то сорвусь и буду себя ненавидеть. На мой взгляд, именно в этом направлении нужно работать, а не "пытать свой мозг".
И целью должно быть хорошее моральное и физическое самочувствие, а не само по себе бросание курить или апробация НЛП-методик.
То есть, конечно, на первое время любые методы хороши, но в качестве основных следует иметь в виду положительные, а не отрицательные стимулы.
Хотя, пожалуй, в этом деле лучше себя перенакрутить, чем недонакрутить.
В общем, сам не знаю, что тебе, девушка-цветок, посоветовать
Верь в то, что есть щастье, и нет причин от него отказываться.

Удачи, не кури
Сергей

Хмр..вопрос спортный... подозреваю, что многие, когда курили все-таки получали некое удовольствие от процесса.
И вот, если честно, найти реальные весомые доводы, что если я сделаю/не сделаю то-то или се-то и мне станется ЩАСЬЕ, пока не встречались. Хотя все формуы мною были изучены досконально.
К сожалению, программируя себя на обязательное счастье и не получив его, мы разочаровываемся и ....срываемся.
Мне кажется, что лучше заякорить себя на болезнь. Страх сильнейшее оружие ( вспомните религиозные обряды и учения).
Вы просто представьте себе трехдневную мигрень, как следствие одной затяжки. И, боюсь, что вопрос с курением отпадет сам:-)
Только, вот если вы не знаете что такое мигрень-то бессмысленно ее представлять.

Но это так, попытка номер 4!!!!!

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

Ну так "нечестное" это удовольствие.
Тем более, что наркотик.



Не, программировать не надо, надо верить
Вырабатывай побольше эндорфина - и будет щастье.


По правде говоря, о религиозных обрядах и учениях имею лишь слабое теоретическое представление. Но как раз в этой части (в части запугивания) мне эти обряды и учения совершенно не нравятся.



Удачи, я тоже с 4-го раза бросил (если считать только "серьезные" попытки).

2 Ежовский.
Знаете, наверное я странное существо. Но я никогда не думаю о финальном результате.
Пока мне нравится преодолевать себя. Challenge каждый день
пока стоит "гора" ее нужно свалить.
Но психологическая подготовка нужна. просто у каждого свои методы НЛП!:-)

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

кстати, от того, что удовольствие "нечестное" оно не перестает быть УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!!!!
boom

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

Zosyap, очень интересная история, познавательная:)

Вот только твоя НЛП-практика меня тоже очень тревожит... доказать не могу, но чую, что неправильный подход... Нельзя запугивать организм - это до добра не доведет... Тут где-то и на форуме было написано про опыт бросания тех, кому приспичило, т.е. врачи сказали либо не куришь, либо закапываем... неправильно это все кончается...
Возможно и твой срыв был обусловлен неправильным применение НЛП, рекомендую посоветоваться по этому вопросу со специалистами по НЛП и психологии... понятно что учили... знаем... но ведь в любой сфере чтоб быть уверенным нужен большой опыт.

Успехов!:)

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Хррррррррррр
Могу наверное составить цельный список способов бросать курить, которые я испробовала. Иглотерапия-фигня. моя подруга спустя полгода преспокойненько сорвалась и снова начала курить. Да и на мой субъективный взгляд-вредно. Во вском сулчае, мой организм плохо переносит подобные издевательства.
Психотреапия- ну то же самое якорение. ТОлько силит передо мной дядечка и рассказывают, как я начну чуять запах цветов
Я его прекрасно чуяла и тогда, когда курила.Более того, сравнивая свои ощущения в момент, когда я бросила ( я не курила года два) и когда курила, я разницы в работе своего хоботка не уловила
Никоретте( жевала)-только дикие боли в желудке. Нередко, был эффект "недокуренности" когда хотелось еще покурить
Ингалятор-да, в чем-то помогал в этой жизни. Но... все равно,прекрасно совместился, в последствии, с сигаретами.
Потому, уповаю только на психологию. и волю к победе.
И еще, у каждого из нас определенная зависимость от сигарет. И только исходя из нее нужно составлять свой индивидуальный график.
Кто-то хоть и курил 10 лет, но не более 5-7 сигарет в день.
А кто-то смолил по три пачки.
Кто-то закуривал первую сигарету рано утром, едва проснувшись. А кто-то курил только по ночам, или когда выпъет.
НО! у всех была зависимость..индивидуальная. И преодолели они ее индивидуально
Я не знаю, насколько НАВСЕГДА, я прощаюсь с "дымкой туманной". Но по мне, это хороший способ потренироваться в своей психологии, и выявить тенденции организма. Тем паче, что угроза здоровью довольно серьезная. ( несовместимость препаратов и никотина!)
Но за поддержку и эмоции все равно спасибо.
Аривидерчиб амигос!

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

давай, женщина-цветок, вперед и с песнями.
не пропадай, делись ощущениями.

_________________
NO PASARAN

В общем, это не самое плохое качество. Многим его не хватает, так прямо и скажем Многие позавидуют
Хотя мне до конца не ясно, когда "себя преодолеваешь", то куда девается преодоленный, и кто, собственно, преодолевает?


Причем, в гораздо большей степени, чем некоторые думают
Очень хорошо видно, как подавляющее большинство программирует себя на курение (не здесь на форуме, а в реале).
А некоторые программируют себя на преодоление себя
Если правильно себя научиться программировать, то вообще проблем не должны быть никаких.
Но тоже надо себя преодолеть, вот ведь парадокс какой

Девушка-цветок, удачи

делюсь ощущениями
Настроение-зашибенское. Пожираю орешки в шоколаде!
Вчера в магазине, горадя своей волей накупила жевачков разных... хожу-сутки выдуваю пузыри.
В машине:
Ох..пока машина прогревается покурить-то милое дело!
Но нет..взяла с собой конфеток, книжечку донцовой. Сидела, выдувала пузыри, пила водичку, сосала чупа чупс.
Второй день легче....
пока не возникает... главное не идти обедать!
А то после обеда...да сигареточку.... boom
Дак что пока держусь.... никоретту не употребляю... пъю зеленый чай и воду.. хотя .. ох вот кофеек поппиваю..и от него курить-то хочется..но терпимо!

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

вот что могу сказать... ТАБЕКС-это сила.
Тоько он реально снимает ломки!
Вчера был первый день!!!!!!!!!

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)

Зос! Как ты? Пей Табекс, он действительно снимает, потому что я пью по схеме и пока, I hope, диких столкновений с дымным дьяволом пока не было. Перечитала все твое, ты очень умная, ты осилишь, обязательно!!! Напиши плиз как ты? Удачи!

Хаюшки! приятно ощутить плечо собрата!
вот миксую такбекс с кефиром и зеленым чаем... мутит..
это хорошо, на самом деле. Нет желания даже попробовать...
а ты табекс с никоретте совмещаешь?
я курить-то бросала аж на прошлой неделе. Кричала что буду на чистяке.. переоценила себя...
сейчас после срыва пъю по схеме табекс. посмотрим...

_________________
Девица Прищепкина, женщина-цветок. :о)