Я курю около 5 лет, курю частно, хоть и не докуриваю сигарету до конца.
Не так давно я поняла, что не всегда курю, когда мне этого действительно хочется- от этого у меня частные мигрени, повышенное давление. Когда я поняла это, ко мне пришло понимание и другого- зачем я курю, если мне от этого плохо?
Пока не бросила, но начала об этом думать.
Но есть серьезные препятнствия- я живу с сетрой, которая курит, курит в комнате.. Вокруг коллеги, которые курят, соответственно све важные вопросы обсуждаются в курилке.
А также кругом курящие друзья.
Что делать? А курить мне действительно надо бросать, потому что мое здоровье от этого сильно с страдает..
Что делать- помогите? Сменить сестру и работу я не могу.

Сестру, конечно, не нужно менять
Проще, для начала перестать курить в комнате.
Ведь если склонность к головным болям, то обычно в накуренной комнате невозможно жить. Сестре ведь можно это объяснить.
Я, например, перестал курить у себя дома очень давно.
Только если пьянки, и то обычно на лестничную площадку или балкон выходили.
А в комнате курил я только когда совсем молодой был.
Эх, здоровья тогда было
А ведь как вчера было - апрельский пленум, ускорение, прожектор перестройки
А когда в комнате не куришь, то бросать проще, конечно.
На работе сначала будут пытаться спути истинного свернуть, сигаретки будут предлагать.
Месяца через два-три начнут уважать.
Удачи,
Сергей

Сами мучаемся!(( Да только во всем виноват квартирный вопрос.-
живем в квартире с хозяином- некурящим. Соответственно в местах общего пользования курить не можем. Туалет с плохой вентиляцией. А в коридор выходить- имидж хозяина перед бабушками-соседками портить.. Пробовали не курить в комнате- да только хватает нас до первого прихода гостей- сперва начинают все табунчиком выходить покурить- потом надоедает- и мы разрешаем курить в комнате.. А гости у нас- частное явление.. Тем более что друзья периодически тоже начинают бросать.. Но вместе с ними бросать я не хочу.. потому что если сорвуться они- то и я сто процентов сорвусь. Так что все сложно.
Если сразу бросить вдвоем с сестрой- то может чо и выйдет. Но она уверена, что курение- одно из жизненных удовольствий, которые у нее есть. Тем более ее бабушка курила беломор и дожила до 94 лет. Так что сложно..Поэтому- я здесь!

У меня обычно тоже очень много гостей, многие курят и когда я курила, мы все курили на кухне, если была какая то вечеринка (даже не в комнате), но потом на протяжении нескольких дней в квартире был запах бычков. Причем я проветривала, и все равно он не уходил. Сейчас для меня этот запах стал просто противен и естественно мои друзья ходят на общий балкон. А уж когда я бросала то ходила с ними и мне очень нравилось вдыхать дым. Но люди понимали что я бросаю и выходили, поэтому если выбирать между здоровьем и имиджем, то все таки уж лучше первое. Тем более если ты бросишь, то будешь выглядеть и чувствовать себя намного лучше твоей сестры, быть может, это разрушит ее стереотипы о долгой и счастливой жизни с сигаретой в зубах. И потом, бабушка, это скорее исключение, чем правило.

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

Кумыс.

"Жажда - все, имидж - ничто" (с)
Я вспоминаю, что у нас даже общажники в большинстве своем к старшим курсам не курили в комнатах.
Для свежего воздуха в комнате стоит какие-то усилия предпринять.
Зубы, вот, например, тоже лень с утра чистить, а ведь приходится себя заставлять

Нефиг тут думать, чем больше думаешь, тем тяжелее решение принимать. Бросай сейчас, а подумаешь потом, не опоздаешь.


Так пусть не курит. Ты бросила - без твоего согласия обкуривать тебя не имеет права, это всё равно что принуждать тебя продолжать курить. И вообще что за уродство - курить в помещении! А если ты будешь в той же комнате [censored], [censored] и сморкаться на пол - как на она и другие это отреагируют? А курение чем лучше?


Тебя эти вопросы касаются, без тебя не могут? Тогда зови их в чаепилку, туда наверно никто не побрезгует зайти.


Таких друзей... Если друзья, то в беде не кинут и курить вокруг не будут (разве что по пьяни), а если будут, то не такие уж это и друзья, можно не обращать на них внимания и гнать взашей.


Искать кто виноват.


И не надо, на Земле половина населения обкурено, а в Расее и вообще наверно 2/3, так, во-первых, не усугубляй собой и без того прескорбную картину, а во-вторых, столько народа всё равно не сменишь, а сестра и сотрудники - только малая часть этой массы [censored]. Так что иди другим путём - ты ведь от зависимости избавляешься, а не просто от привычки, и выходит, сама вот видишь, что зависимость у тебя не только от сигареты, но и от окружающих, и эту зависимость тоже надо преодолевать, собственно это одна общая зависимость, не станешь идти на поводу у толпы, поддаваться стадному инстинкту - о куреве и вспоминать не придётся, само отсохнет. Как в анекдоте:

- Доктор, у меня уши болят...
- Сходите к хирургу.
...
- Доктор, не хочу к хирургу, он говорит "сейчас отрежем"!
- Ох уж эти хирурги, всё бы им резать... Нате вот таблеточку примите.
- Спасибо... И что, теперь уши болеть не будут, резать не надо?
- Не надо, теперь они почернеют и сами отвалятся.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

УЖЕ БРОСИЛА-ВЧЕРА).
Сестра мне в этом скорее враг чем друг, но я держусь.
Про мои мучения можете прочитать в личном дневнике )

_________________
Доколе!??!

А может произвести полит подготовку среди своей сестры, и бросать вместе?

_________________
Гуси летять.

Кстати, очень даже стоящая вещь: если хреново, и при этом помогаешь кому-то ещё, то про свою хреновость ипа забываешь, перестаёшь от неё страдать. Ну а если убеждаешь кого-то бросить курить (или хотя бы просишь), то тут уж совсем не будет желания срываться.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вы прям предугадываете мои мысли- вчера я "подкупила" мою сестру- и она тоже бросила))))

Бросать в компании гораздо легче чем одному - это точно (этот форум за тем и создан). Но для того чтобы бросить нужно, самое главное, хотеть. Я уже где-то слышал про то как муж уговаривал свою жену бросить - водил её по врачам и т.п., но она сама бросать не хотела - так до сих пор и смолит:(

Но хочет ли твоя сестра бросить? Если нет - то потом есть вероятность "коллективного срыва" :(

А вобще кому не хватает мотивации (т.е. возможно твоей сестре) прошу сюда: http://www.nosmoking.ru/why.htm

_________________
Удачи всем бросЯющим в их нелгком деле!!!

А там есть такая мотивация, как помощь другим бросающим (своим примером)? Надо добавить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну кому как не мне знать, какая длянее мотивация=самая лучшая..
Я ей пообещала всю свою зарплату пустить на подарки ее родителям к 40-летию свадьбы-решили вместе съездить и одарить.
Это самый лучший стимул для нее.
Если будет сдаваться-что-нибудь еще придумаю.
Коллективного срыва боюсь, но только потому что он потенциально возможен, а не потому что в себя не верю.

_________________
Доколе!??!

Здраво FUKS рассуждаешь:

А говоришь "Покой ..."
Рано еще ...

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Очень беспокоюсь за свою возможность нормально трудиться.
Бросить курить не получается - мучает страх, почти панический, что останусь без подержки. Почитал Сугоняко и сейчас своё состояние часто оцениваю по волне "эйфория-дисфория", только выводы к сожалению правильные не делаются. Мешают шоры, - читая Карра начал это замечать, - в тех местах где нужно посидеть и задуматься руки сами закрывают книгу. Табекс даёт эффект обратный, несмотря на поганейший вкус, который приобретает сигарета, курить хочется ещё больше. Курильщики на основной работе есть, мать курит тоже, но я всё-таки не думаю, что они на меня огромное воздействие оказывают (с недавнего времени зашоренность и "простоклиповость" сознания считаю очень дурным вкусом, но это к сожалению встречается и у некурящих людей) к курению отношусь как к своей личной проблеме. Первый раз бросил спонтанно, - помогло чтение книг, хорошее содержание мышления, положительные персонажи-соседи и красивая осень (та первая осень без сигарет была наверное лучшей в моей жизни). Сегодня, отлавливая "тараканов" в голове, вижу только много негатива, флуда и беспочвенной цензуры, а осень ужасная "потому что кризис"))). Заставить себя читать что-то серьёзное становится сложнее - включаются те же шоры (моё больное сознание отказывается воспринимать информацию положительного содержания). Выдавливать по капле что то положительное из себя становится сложнее, - мысли очень непослушны и бесконтрольны. Утешения, вроде "я пытаюсь контролировать свою зависимость" не помогают, - она реально контролирует МЕНЯ. Начальник на работе, дислексирующий старикашка, замечая мою невнимательность, и опираясь на свойственный школярам своего типа мелочный перфекционизм, заметно снижает уровень своих требований и даёт решать только простые задачи. В то время как мои сверстники становятся успешными менеджерами и приобретают бесценный опыт в управлении проектами, я влачу жалкое существование сидя на стуле рядом с недоумками и недообразованными, которым и амбиции то в принципе не нужны, в "отрадные часы" замечая, мол "я ещё не плохо устроился". Один "закуренный Вася", когда я поведал ему в курилке о своих проблемах и планах поступать в аспирантуру, посоветовал мне бросить работу и плотно заняться только моей "накуренной проблемой". Однако, я уже был безработным "жаждателем" здоровой жизни и опыт выходных, на которых норма выкуренных сигарет повышается в полтора-два раза мне подсказывает, что это - не самое лучшее решение. Как быть?