Мир вам, носмокеры!

Пару дней назад перестал курить - все нормально, особых неприятных ощущений нет, а наоборот даже какие-то приятные появились.
И все бы хорошо, да одно не хорошо - уж очень мне не хватает сигареты во время работы, просто до коликов. Сам я программист, весь день за компом: как курить бросил - КПД едва достигает 10% (условно, конечно, но картину, в целом, отражает). И вот настолько у меня сигарета сассоциировалась с процессами обдумывания, планирования и решения всякого рода задач, что сейчас работа стоит (что плохо, очень). Кроме того, еще была такая манечка , как закурить по окончании какого-то процесса (сложного) или в конце рабочего дня с чувством выполненного долга
Вот такие пироги - здоровье оно конечно важнее, но хочется все и сразу

Гуру(ы) некурения - Ваш выход
Буду очень благодарен за мудрые советы и дурные примеры:)

Ситуация знакомая, было у очень многих, даже можно сказать у большинства.

Продолжаться данное состояние может довольно долго, а может очень быстро пройти, кому как повезет.

Из лекарств без рецепта врача можно использовать глицин. Стоит дешево, не имеет противопоказаний, принимать по аннотации, приложеной к пачке.

Что касается других методов преодоления...

У меня тоже было, работа тоже интеллектуальная. Нашла следующий выход -- работала через силу. То есть, без обычно сопутствующего правильным решениям ощущения ясности головы и легкости скольжения мысли. Трудность в том, что в состоянии наступающего после бросания мозгового ступора ты не ощущаешь при работе мысли того, что привык ощущать. После бросания курить в первое время вообще восприятие реальности несколько меняется. Это довольно неприятное, даже можно сказать пугающее состояние, но фишка в том, что оно если не чисто, то по крайней мере процентов на 90 точно психологическое. Как если бы человек долгое время сидел в неудобной позе и частично потерял контроль над одной из конечностей вследствие недостатка снабжения ее кровью -- он ведь смог бы ходить, не смотря на то, что какое-то время практически не чувствовал бы ноги, верно? Вот так же и с мозгами после курения -- они есть, они никуда не девались и они абсолютно нормально функционируют, просто этот процесс не сопровождается привычными ощущениями, вот и все. Поэтому не надо ждать, пока в голове прояснится, а представить, что надо в первом часу ночи успеть на последний до утра автобус с онемевшей ногой и побежать.

То есть просто начать работать как если бы мозги были в порядке, и тогда ВСЕ ПРОЙДЕТ. Поверь, я знаю что говорю, сама намучалась, тоже выдавливала из себя в день по чайной ложке, и все ждала, ждала пока пройдет, лекарства пила, по врачам ходила, гуляла вечерами из последних сил, а ларчик очень просто открылся -- приперло, что уже нельзя было отложить, и стала делать с какой есть головой не обращая внимания на сопутствующие ощущения. И ты знаешь, вполне нормально получилось, и я начала работать, и по мере того, как работала все больше и активнее в голове все яснело и яснело, и однажды я поняла, что работаю не только с той же эффективностью, но и с тем же удовольствием, с каким работала до того как бросила курить.

Так что главное не паниковать и не начинать курить снова, и все обязательно пройдет.

Удачи .

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

А вот как раз и не в целом, а только в видимой части. Раз программист (я, кстати, тоже), значит строитель (программ), да и вообще все строители своей жизни, включая муравьёв. И строительство это можно сравнить со строительством муравейника - насыпанием кучи "земли", ростом её в высоту И В ШИРИНУ. Преследуемая цель - построить эту кучу повыше, но для этого ей и нужна надёжная опора, ширина. Конечно, можно забить на ширину основания и сыпать землю на вершину, но она оттуда всё равно ссыпается вниз - именно это сейчас с тобой и происходит, прилагаемые усилия по увеличению высоты не дают ожидаемого (привычного) результата. Курево позволяет строить "здание" только в высоту, на узком основании, без должного запаса прочности, основание рассчитано только на то, что нужно возвести "здесь и сейчас", но не на пространственный рост конструкции. В мире стоят тысячи таких вот небоскрёбов-"спичек", два из них уже не выдержали "испытания временем", а египетские пирамиды стоят как минимум несколько тысяч лет и никакие Боинги им не страшны.
Так что сейчас твой "небоскрёб" постепенно превращается в пирамиду, растёт вширь, становится прочнее, и вряд ли стоит с этим бороться. Хотя процесс предстоит долгий.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Tessa, спасибо за совет, в общем-то я так и думал - большинство проблем в жизни решается именно таким простым способом : "фигли тут думать - за работу, негры" За глицин, кстати, отдельное спасибо - съел уже некоторое количество - эффект появился (или это самоубеждение так работает, но процесс идет явно лучше).

FUKS, интересная теория (и аналогия тоже), но что-то в ней, лично для меня, не сходится. Пойму что - напишу

Бред какой то. Ну и загнул. Аналогия вобще не прослеживается. Каким например это таким образом курево позволяет "Курево позволяет строить "здание" только в высоту, на узком основании, без должного запаса прочности, основание рассчитано только на то, что нужно возвести "здесь и сейчас", но не на пространственный рост конструкции."??
Курево ничему не помогает.

А бросать надо курить. На работу забить. От работы кони дохнут и вобще это далеко не главное в жизни.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

На здоровье . Хорошая фразочка про негров, как-то не слышала раньше, надо будет взять на вооружение.

Насчет глицина это не только самоубеждение, дело в том, что никотин нарушает естественную выработку веществ в мозгу, а глицин ее наоборот восстанавливает.

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

Сосредоточиться помогает? Вот это я имею в виду - отсечь "посторонние" мысли, укрепляющие основание, но не приводящие к росту результата в высоту, со-средо-точить мысли в серединной точке, где собственно вершина.

А бросать надо курить. На работу забить. От работы кони дохнут и вобще это далеко не главное в жизни.
+1, я тут тоже писал про синдром сверхответственности - рабский страх не успеть что-то сделать или сделать не совсем так, как задумано (якобы), при этом мысль штопором уходит в детали, стремится соблюсти все мелочи, а крупный план теряется.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Аналогичная фигня с тупняком. И да, я тоже программист

Могу написать в этой теме нечто важное:
Однажды, когда я бросил курить на длительное время, мне пришлось столкнуться с кодом, который был написан в "накуренном" состоянии, тогда я не видел в нем проблем. Но, когда я смотрел на него уже в состоянии бросившего... блин, думал, "че я курил тогда, когда это писал?". Другими словами, после отказа от курения и восстановления организма - голова соображает яснее. Да, тупняк первое время.... и от него не избавиться А самое противное, что за это первое время можно настролько расслабиться, что эффективность "мозговой работы" на уровне 10% может остаться на длительное время, даже когда уже объективных факторов для этого не будет. Т.е. мозги будут работать на 10%, чисто из-за привычки так работать, а не из-за того, что они не способны работать эффективнее.

А то, что дедлайны мобилизируют способности к концентрации и мозговой деятельности - это чистейшая правда. Думаю, на тупняк можно отвести от месяца до трех месяцев, а потом нужно, возможно через силу, бороться с расхлябанностью (т.к. к этому времени тупняк от бросания точно должен пройти)

_________________
Я Смайл, > я тут

Предел тупости - рисовать яблоко как оно есть. Нарисуй хотя бы червяка, истерзанного любовью, и пляшущую лангусту с кастаньетами, а над яблоком пускай запорхают слоны, и ты сам увидишь, что яблоко здесь лишнее.

Я тоже учусь на программиста, и, знаете, та же фигня)
особенно после трудного учебного дня просто необходимо покурить, это и есть причина всех моих срываний(

Это не причина, а дрессировка
Было и "покурить при удачном написании" части кода, и окончания написания проги(тут уж не меньше двух). Нет уже подобных желаний.