Здравствуйте, уважаемые! Можно в вашу тёпленькую компанию?

6 декабря у меня можно сказать круглая дата - месяц, как я бросила курить! Нет. Дядька Карр (путь земля ему будет пухом) в своей книге писал, что лучше говорить "избавилась от никотиновой зависимости". Но обо всём по порядку.

Курила я 11 лет. Как только пришла работать на радио. Работа оказалась нервная и добрые люди (так их и растак!) присоветовали - мол, а ты кури и нервничать не будешь. В результате в день уходило примерно пачка-полторы. Надо сказать, что я всегда была барышней не худенькой, а поэтому сигареты убавили у меня килограмм пять, что, разумеется, не могло не радовать.

Три с половиной года назад я уволилась и перешла на другую работу. И - о, ужас! Мой начальник смолил, как паровоз! Более того, у него была привычка проводить совещания... в курилке! Количество "палочек здоровья" резко увеличилось. 2, а то и три пачки в день - в зависимости от интенсивности рабочего дня и количества проблем. Знаете, я никогда утром первым делом не хваталась за сигарету - только после завтрака и чашки кофе... но тут... Вобщем, пару лет назад я поймала себя на мысли, что первым делом рано утром я бегу курить. Промелькнула мысль - надо бросать. Продержалась целый день!!! Вечером не выдержала, купила пачку и - всё по новой

Но год назад я приняла решение что-то менять в своей жизни. Решила начать с похудания. За год сбросила 25 кг. Подумалось - может, с курением тоже получится? Случайно познакомилась с одним некурящим молодым человеком, который и подсунул мне книгу Карра. Она пролежала у меня в доме мёртвым грузом неделю, после чего я однажды, естественно, закурив сигаретку, решила почитать, что же там ТАКОГО, что все бросают. И знаете... уже через 100 страниц курить как-то расхотелось. На следующий день, я продержалась 5 часов, выкурила сигарету, исплевалась от дыма и... с тех пор не курю. Вот так просто.

Ломка... Она была, конечно, да! Друзья говорили, что я невыносима. Сотрудники орали "блин, давай уже кури заново, а то ты какая-то дёрганая"! Но я решила, что главное пережить пять дней, а потом отпустит. Отпустило! Я старалась ничего не жевать, но, конечно, периодически набрасывалась на жвачку без сахара. Всякие пластыри и Табексы решила не пробовать - ну их нафиг. Без никотина - значит, без никотина...

Из плюсов: побелели зубы, перестала болеть голова (раньше частенько было), могу рано вставать (раньше и из пушки не разбудить было!).

Минусы - набрала 5 кг и постоянно хочется спать! Чувствуется какая-то слабость, хотя витамины пью и питаюсь нормально... И ещё - безумно стыдно перед друзьями, которые были вынуждены сидеть со мной и другими курящими в местах, где смолят.. Господи, гадость-то какая этот дым! Въедается в волосы, одежду... воняет ((( Как я раньше могла ЭТО терпеть???...

Привет. Ситуация с "курительными планерками" близка и знакома. У самого тоже самое на работе по нескольку раз в день было. И это не считая "базовых" перекуров через каждый час.
Удачи тебе в этой борьбе.
После почти месяца курить тянет? Сильно? А под алкоголь как?

Курить не тянет ВООБЩЕ, что удивительно - была наслышана о том, как тяжело бывает бросить... Видимо, что-то в голове надо перенастраивать...

С алкоголем вот какая штука: я вообще редко пью... И друзья у меня в основном непьющие. Главной бедой оказался кофе. Пришлось заменить на чай первые две недели. А сейчас нормально!

А эти "базовые" перекуры... Я поначалу выбегала с коллегами по привычке - как летом во время отключения горячей воды автоматом отручиваешь кран с красной нашлёпкой... Потом сделала гадость - дала одной даме почитать книгу Карра. Теперт мы вдвоём с ней не бегаем на перекуры! ))

Приветик Cleo!
У меня тоже проблема с жориками, как бросил курить стал поправляться, ну с этим можно бороться на диету сесть, например французскую, очень рекомендуют у нас на форуме.

_________________
Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего. (Луций Анней Сенека)

Valerchik, спасибо за предложение! Только я худею, когда 1) Не ем сладкого ВООБЩЕ (т. е. ничего, содержащего сахар), 2) Не ем после 6 вечера 3) Много хожу пешком. Почему-то в прошлом году проблем не было А сейчас... Говорят, никотин удерживает воду в организме, от этого и разносит.

Кстати, тут подумалось на днях - еда, как сигареты. Если не начинать есть, то и не потянет

Ты лучше линк дай....

_________________

Долгими зимними вечерами, люблю сидеть возле камина и тупо смотреть на обои...на обои мои волосатые ноги...

Вы молодец! Человек, который сбросил 25 кг. и не курил месяц может добиться в жизни всего! Удачи!

_________________

Добро пожаловать в безникотиновое общество

Спасибо! Почитав форум, я поняла, что здесь все такие! Всё-таки зависимость от курения, ИМХО, по большей части психологическая...



И Вам спасибо!

_________________

Добрый день!
И название дневника и первый пост впечатляют.
Вы молодец!
Сейчас главное - разделаться с отравой. А с весом при Вашем-то опыте Вы справитесь наверняка. Я бы не советовала сейчас сильно озабачиваться весом.
И отказ от курения, и изменения в привычном рационе - для организма все-таки стрессовые ситуации. Наверное лучше разбираться с ними по одной. Вы сбросили 25 кг и прибавили 5. Если этим дело ограничится, то может эти пять и нелишние для некурящего организма?
Главное - не сорваться в жорики, как их тут называют
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa, спасибо Вам огромное за поддержку! Читала Вашу историю - пришла в восторг! Честно!

Что же до килограммов... Хмм... Вместе с этими пятью, мне теперь надо 15 сбрасывать. Я ухожу с довольно приличного веса, поэтому процесс похудания медленный. Курить решила бросать ещё и потому, что пешком ходить сложно стало - ноги ныли. Сейчас вроде легче.

В жорики (отличное слово!) срывалась первые пару дней - совершала набеги на мюсли и сыр. В один момент показалось, что у кота очень аппетитные хрустящие штучки в тарелке Затем распечатала свою фотографию полуторагодовой давности, повесила на холодильник - устрашает!

Ещё кое-что насчёт курения. Я в первый же день составила список "Когда я курю больше всего". Получилось следующее:

1. Разговоры с друзьями по телефону (иногда уходила пачка за разговор - легко!)
2. Кофе в кофейнях (от 3 до 6 штук - в зависимости от количесива чашек)
3. Стрессовые ситуации
4. Перекуры с шефом
5. Ожидание транспорта

Как справлялась.

1. Объяснила друзьям, что телефонные разговоры временно отменяются.
2. Заменила кофе на чай.
3. Стресс настиг меня на третий же день. На работе была жутко нехорошая история. Поборола желание стырить сигарету у коллеги и просто вышла, походила на улице быстрым шагом. Помогло!
4. Объяснила шефу, что больше не курю.
5. Стала по-другому ездить на работу.

_________________

Так держать, землячка

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7147

Будем стараться, земляк

PS Ночью, когда делала себе счётчик, обнаружила, что не помню, сколько стоили мои сигареты! Пришлось писать смс-ку подруге...

_________________

Cleo, дневник заряжает оптимизмом. Здорово! Так все продуманно и целенаправленно в жизнь воплощается! А у меня крыша тока сейчас на место встает... Далеко отъезжала - вслед за сигаретами, видимо Зато теперь ясность мысли иногда даже меня саму потрясает)) Все-таки много приобретаеися вместо сигарет!

_________________
Тяжело в лечении - легко в раю!

Allenka, спасибо за хорошие слова!

Насчёт продуманности и целенаправленности... Я всегда была человеком разума, а не чувств. Тут, конечно, можно ехидно съязвить "а фигли ты курила, человек разума?" Ну так я начала в 20 лет - дура была Ладно. Вобщем Карр просто промыл мне мозг. Прошу заметить, что влиянию со стороны я не поддаюсь - всякие гадалки и цыганки от меня шарахаются Но вот на конструктивные мысли поддаюсь! Так что главное - мыслить логично, рационально и ПОЗИТИВНО!!! ))))

_________________