Не курю ровно трое суток. Это вторая попытка бросить по Карру. Первый раз бросила на полгода, совершенно не хотелось курить и я чувствовала себя абсолютно счастливой в этом плане. Потом заново начала (не сорвалась, а именно начала заново- кто знает разницу, поймет). Курила после этого полгода. Опять прочитала книгу (откладывала прочтение на полгода, было страшно заново читать) за два дня, выкурила последнюю сигарету. Была в полной уверенности, что больше НИКОГДА не закурю. Еле докурила эту последнюю сигарету, даже начался сильный кашель, потом ещё прокашливалась в ванной (чего за 9 лет курения не было никогда). Было ОЧЕНЬ сильное отвращение к сигаретам и всему, что с ними связано. Выкинула смятую пачку, зажигалку, пепельницу.

Сейчас прошло три дня всего, но я чувствую, что все не так, как в прошлый раз. Я все поняла опять у Карра, но ещё при чтении чувствовала, что книга уже как то плохо действует по второму разу. (Кстати первый раз я не то, что не хотела бросать, жизнь без сигарет не предстовляла. Просто случайно прочитала и сразу бросила.)

Так вот, не курю три дня, физически чувствую себя хорошо, постоянно повторяю - скоро мини-ломка кончится, и я перестану быть наркоманом. Но мне стало страшно, а вдруг не перестану хотеть, ведь в прошлый раз такого не было, не было никаких ломок. Да и не может их быть, ведь я курила по 10 сигарет 0.4 содержния никотина, то есть всего 4 никотина в день (пачка обычных -20). Все как то не так пошло с самого начала. Я пока не собираюсь курить (хотя мысли есть такие). Я понимаю, что это бессмысленно и я как наркоман просто введу себе новую дозу и круг замкнется. Я и правда поняла все, что написано в книге, особенно главу- буду ли я скучать по сигаретам. Но я боюсь, что буду скучать.
Вот такие мысли вслух.

В прошлый раз когда я бросила, мне курильщики даже казались какими то странными с палочками во рту. А сейчас я им завидую. то есть в прошлый раз я как то легко отказалась от курения, а в этот раз как бы принуждаю себя, запрещаю себе курить. Я понимаю, что завидовать глупо и бессмысленно, но завидую и хочу курить.И ещё у меня ломки, я их реально чувствую, особенно когда ложусь спать, голове как будто что то происходит, не сильно. но чувствуется, к утру проходит. Весь день никаких рефлексов вроде нет, живу как и раньше, стараюсь перезаписать в мозгу привычные поступки, но уже без сигарет. А к вечеру чувствую, что на грани пойти купить сигареты. сейчас была в супермаркете, брала пива бутылочку и всяких вкусностей (как бы на деньги от сигарет), когда на кассе расчитывалась, прям уставилась на полку с сигаретами, продавцу пришлось меня окликнуть даже. Конечно я знала, что не стану их покупать, что это наркотик и он мне сейчас нужен. Я курила Вирджинию тоненькие. Так каждый день и говорила- будьте добры сигареты- Вирджиния тоненькие красные. И вот смотрю на эту пачку, умом то понимаю, что это яд в красивой упаковке, а сердцем нет- такая красивая, родная пачка, так жалко, что нельзя ее купить. Как жалко, что нельзя курить без вреда для здоровья, хотя даже это было бы бессмысленным, но мне очень жалко. Я понимаю, что и сама сейчас достаточно жалкая, что со стороны я всего лишь мини нарик, но это то, что я чувствую сейчас. А чувства контролировать мозгом нереально.

Привет!
Это зерно тяги - долго сидит в организме. Если его не подпитывать - оно когда нибудь обязательно отомрёт. А вот если давать волю таким мыслишкам
ой всё не так как в прошлый раз
в прошлый раз не тянуло
теперь ещё труднее
я никогда и не смогу бросить
только позволишь себе каплю сомнению - и этот рассадник расцветает и даёт обильные плоды.
Отвлекайся от этих мыслей. Займи голову делом. Любым полезным занятием.

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Приветик! Спасибо за поддержку. Просто я уверена, что без сигарет можно прекрасно жить, и даже лучше, при этом удивляться, зачем ты раньше курил и реально жалеть курильщиков. Причем я не просто уверена. что это возможно, я это знаю! Но как вернуться к этому состоянию? Я даже расплакалась сейчас, стало легче, хотя так то я не плаксливая вроде. И ещё заметила, что лучше читать в форуме только оптимистичные темы, а не такие, как моя, где плачут, как плохо без сигарет и как хочется курить. Мне такой настрой передается и вот оптимистичного настроя уже нет.

Привет! У всех процесс бросания проходит по-разному. Я с первого дня была счастлива, ждала трудных моментов, но их почти не было. А кто-то тяжело переживает первое время... Держись форума, почитай дневники, увидишь что многие моменты ты не одна так остро переживаешь. А со временем окрепнешь, почувствуешь как плюсов от некурящей жизни становится все больше и больше! И главное выше голлову! Не курить - ЗДОРОВО!

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

и ещё такой момент. в прошлый когда я бросала курить, там в конце книги нужно пообещать, что куришь последнюю в жизни сигарету. тогда для меня это было нереально воспринять, то есть мозг как бы отказался принять факт, что больше никогда и ни ни. Но!при этом было очень легко не курить полгода, с первого дня и до последнего (когда я решила побаловаться, вернее проверить действительно ли можно втянуться с одной сигареты, как утверждал мой друг, который тоже бросил и не курил. а потом начал).
В этот же раз, мой мозг принял, что больше никогда,и я дала обещание вполне искренне, но сейчас он опять отказывается это принимать, как бы отказывается воспринимать действительность, я понимаю, что это легкое сумасшествие, вызванное наркотиком, но уже не так сильно хочу вырваться из круга.Может в этом и была моя ошибка- дать обещание. отрезать пути назад, запретить себе. Я вообще в жизни не люблю ответственность и если чувствую хоть в чем-нибудь малейшую необходимость, сразу бегу. Очень часто меняю работу, последнее время чуть ли не каждый месяц.

Мля...хто такая Карра...низнаю, Вин Дизель-Зачод....я выпиваю но не курю...хде лашатка?

_________________

Долгими зимними вечерами, люблю сидеть возле камина и тупо смотреть на обои...на обои мои волосатые ноги...

За оптимизмом - можно сюда пойти
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615&start=0
(это дневник нашей многоуважаемой Ваксы)
А вообще много здесь народу и плакало и веселилось.
Вот, посмейся над сигаретами и курильщиками.
Читай, пиши.
Все получится. НЕ бойся.

_________________
"Ни одной затяжки ни при каких обстоятельствах"

Спасибочки! И вправду посмеялась. Сейчас пойду спать, утром я обычно благодарна себе за то, что перестала курить, что во рту не помойка, что в комнате с вечера не прокурено и мне не пришлось либо дышать этим всю ночь, либо мерзнуть при открытой форточке зимой.
Вообще утром я даже когда курила, первым делом, как просыпалась ощущала полную бессмысленность происходящего (курения), а также страх за свое здоровье и думала, что надо бросать эту дрянь. но потом я завтракала, наливала кофе (кстати когда я не курю, то кофе не пью, без сигареты эта горечь не лезет), потом мы вместе с никотиновым чудовищем курили с кофе и вопрос о бросании на этом был закрыт до следующего утра.

Выше голову держите, и не надо боятся, что у Вас не получится.
Читайте форум, оптимизма здесь достаточно. И главное Вы уже свободный человек, вы не курящая, запомните это.
Желаю вам силы духа и Удачи!

_________________
Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего. (Луций Анней Сенека)

Нда Рома меня тогда реально этим постом поддержал.

_________________
Ветер-Странник

Привет, Vestal.
Второй раз бросать сложнее, по себе знаю, но это возможно.
Здесь уже писали о том, что себя нужно чем-то занимать интересным и отвлекаться от мыслей о сигаретах. Это самое эффективное средство борьбы с червяком. Меня, например, гитара сильно выручала. Но если это не помогает, то можно усилить защиту интенсивными физическими упражнениями, после них в принципе курить не хочется. Можно по тупому пресс покачать до изнеможения - двойная польза:)
Я курил полторы - две пачки в день, это примерно через каждые 20 - 30 минут. Но когда я играл в теннис часа полтора, мне ещё полтора часа после этого курить не хотелось совсем, хотя по времени было уже давно пора.
Самые трудные первые дней семь - десять, потом легче намного, мысли о сигарете будут приходить гораздо реже. Поэтому, в первые дни нужно стараться как можно больше спать, на борьбу остаётся меньше времени "Только сон приблизит нас к увольнению в запас". Я в качестве снотворного пиво использовал, но тут индивидуально, многих спиртное на покурить тянет, короче с этим осторожно.
И ещё, радуйся некурению, смотри на это только позитивно. Не курить это очень здорово, ради этого стоит немного поработать над собой
Вроде всё. Удачи.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

Да, забыл одну важную штуку.
Никотин замещает некоторые витамины в организме, и когда прекращается поступление никотина, его нужно заменить витаминами. Если этого не сделать, то организм будет требовать привычной компенсации никотином (ломка). Короче, я намекаю на то, что неплохо пропить витамины.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.

Еслиб ты...Андрей... еще сказал бы какую группу витаминов...ценыб тебе небылоб)))

_________________

Долгими зимними вечерами, люблю сидеть возле камина и тупо смотреть на обои...на обои мои волосатые ноги...

Мне нужен был витамин B12, у меня ноги болели не по детски, поэтому я и озадачился этим вопросом.
Но думаю, что лучше пропить какой-нибудь витаминный комплекс.
Я ел Нутрикон и кедровое масло.

_________________
Сигарета отнимает пять минут жизни.
Рюмка водки - десять минут.
Рабочий день - восемь часов.