мда ... нет ну знала что сон алкоголика глубок но краток , а вот что человек который бросил курить должен доздаться сна в аккурат к утру.. меня не предупреждали ))) так вот и прибыло в ваших рядах жующее ... тобишь меня ))) а ведь еще пару дней тошнило от еды .. не долго бабушка искала гуся. так сказать))).. Я вот отношусь к категории людей которые на расстоянии вытянутой руки нюхнут булочку .. и тут же два 2кг прибавка живого весу .. а ежели я булочку кусну .... последствия не предсказуемы, так что вечная борьба с собой любимой )) Эх барышни ... а тут отпуск не за горами ... выйдешь так на пляж ... как вывалишь все свои 33 .. а теерь уже 36 любимых складок .. и все в осадке .. а нам что .. главное слава .. правда же ?))) ( в надежде так )) с зимы прибавка у меня 4.5 кг .. а если я сечас так чавкать начала что со мной будет к зиме ?))) хотя .. наверное можно будет на зимней одежде съекономить)))))) медленно и верно к 50 размеру верной дорогой ... пипец ...))) ранее меня в форме держали танцы .. я чечетку бью... отлично помогает степ , чего чего а вот лишний вес просто не реально иметь .. но мой препод скоропостижно умер .. все закинулось , .. можно заняться арабскими танцами .. если еще уговорить себя на это дело ..., можно бегом заняться .. все можно , толко ЛЕНЬ ))) от этого и будем отталкиваться)))) что у нас получается? пока что ничего)))))
о диетах...
где то мелькало тут о кремлевской диете например .. да мож конечно диета супер пупер , белковая но не все например знают что она противопаказана людям страдающим например такой болезнью как подагра .. да и много других противопоказаний , так что крайне осторожно надо быть с подобными диетами .. и потом .. тупо есть одни белки ... это не нормально первично)) не , кремлевская на фик такая .. нет тебе ни сбалансированности ни гармонии )) что атм нам Мишеька предлагает ? то что дохтур прописал , тут тебе баланс и углеводы белки , нейтральные продукты .. остается только брать это нейтральное и добавлять то к углеводам то к белкам .. легко ))))
есть еще гемокод ... где например вам сообщам что вы поправляетесь от того что едите баклажаны .. а вы глаза в растопырку мол .. да не люблю я их и не ем... на что получите ответ ну мол правильно и делаете ))))) смешно-с))
так .. опять к моей китайской медицине можно вернуться и иглоукалыванием заняться на досуге ... вот тока один нюанс ... апосля 6 вечера ни в одной из диет есть нельзя.. а ведь все это китайцы гады еще тада придумали .. ну не работает оказывается желудок у нас на еду после 6.. не его время))) а после 6 вечера можно ток " живую " воду пить не более того , ну в смысле заморозить ее для началу потом разморозить и пить .. не для ленивых))как они это поняли то ?))))) а например первый прием писчи должОн быть с 11 до 1 часу дня .. время завтрака ..во как ... вообщем кому интересно это отдельная тема))))
значится опять все в тех же непонятках что делать
что у нас там с продуками ... мда а вот тут полные дебри .. потмоу как по собственному опыту я поняла одно ... что бы быть здоровым худым .. надо быть богатым )))) потому как нормальный человек 21 векУ 99 % от продуктов что мы имеем должен давно загнуться )))) здоровая писча стоит не дешево ))))
как жить то?)))
а да )) всем любителям сладенького ... проверте печень )) а если к тому же ломкость ногтей и волосья лезут то точно печень родимая требует к себе повышенного внимания . для всех остальных поджелудочная))))) сама ранее не знала что ларчик просто открывался))
значит будем худеть ?))) барышни .. я готова присоединиться)))
первично мы должны максимально ограничить жиры и самое забавное .. растительное масло тоже туда попало потому как продуХт вредный ! мало кто знает ))) а нам что самое смешное даже не заикаются не говорят что в том же кукурузном масле ... в подсолнечном , в соевом ..содержатся олиненасыщенные жиры при избытке их у нас в организьме образуются вещества ( не помню я какие ) они просто способствуют воспальтельным процессам аллергии атеросклероза и онкологии , вот если эти масла использовать непрерывно можно получить примилый букет заболеваний .. при чем болезни все так называемые болезни цивилизации (((... ради антиресу .. зайдите и посмотрите ценовую планку между маслами ... ну не может хорошее масло стоит 1 бакс за литр .. сделанное промышленным способом .. это не реально при условии если все компоненты растительного производства .. увы.. везде обман ..
Да ! ессно надо будет еще упомянуть и другие масла... ну во первых маргарин вообще лучше забыть что сие .. как курево .. в силу того что мы на диетах значится исключаем свиное баранье сало куриный жир ( гадсть то какая))сливочное масло !( то что нам пытаются впарить в магазинах как 100% масло тоже полная лажа ессно )) что там .. а, значится жирные молочные продукты и сыры . для отдельных фанатов кокосового масла говорю его тоже нельзя)))
а вот полезные масла ... я первое время ну не могла его видеть даже .. это ессно оливковое ( холодный отжим ) все что термически не обработано значится ..ессно не рафинированное оливковое и льняное . страшно полезен нам всем енто наш любимый рыбий жир ..))) пипец)) мало грецкого ореха кедрового из семечки тыквы , облепивоео масло .. вообщем конечно было бы здорово перейти именно на эти масла .. при чем надо еще постараться найти не подделку что тоже трудно .. да и .. цены на них .. я лучше промолчу, но жизнь не может стоить дешево .)) по маслу вроде все ... ну может еще если сказать ток что там для салатов масло тока нерафинированное оливковое ну это Extra Virgin, жарить по минимуму лучше запекать в фольге и желательно без добавок масел )))
ой блин вроде Морфей гадский потрах все таки решил посетить меня.. ун надо же .. не прошло и году ))) мда .. вот на этой так сказать масляной теме я и остановлюсь .. есть не хочется вроде и уже легче)) все откланиваюсь поскакала до бедрумки ))))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

VetaA,
привет! Именно сегодня я написала вот это.

_________________

О , согласен, танцы оч. помогают в форме оставаться, и вообще совмещение приятного с полезным, а если еще рядом и человечек хороший , тада просто кайф.
Жалко счас не сезон, выбираться на паркет практичски не получается, поэтому и тревожит круглосуточный жор, хотя ладно, главное от курева избавиться, а там уж сбросить не такая большая проблема - плавали, знаем.
зы. а почему милые дамы думают, что лишний вес чисто женская проблема ? это совсем не так, нам - самцам тоже хотца быть стройными и привлекательными, и на пляжах мы любим бывать не меньше вашего

_________________

Галка молодца так дежать , правда .... как тебе это удалось то?)) ты забыла нашкрябать )))
Андрейс ну это смаря какие танцы ежели ты аб партнерах ))) слушай .. а что существуют сезонные танцы-с?)) не слыхала .... прости темную ))) на счет ограниченности времени враки все . када человек хочет .. находит , это я по себе знаю )))

ну вот я тоже как то боле менее спокойно отношусь к килограмам чем курению.. на фик .. лучше курить бросить , вес кстати тоже сложно сгонять но .. что главнее ))) ой переодически видишь мужчин .. такое чувство возникает чем им все до балды .. особенно в период их лебединых песен)))))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

так-с .. ну что там нам можно есть то получается ?! значится с маслом все понятно , мясо .. ессно индейка , которую я на дух не выношу , курица без кожи , телятина и кролик ) ну что выбор не богат но есть все таки )))) забыть- мясо с видимым жиром , свинина , бекончик с прослойками , любая колбаса , паштеты , консервы , и ессно субпродукты с мясными консервами )))... ну как раз то что мы едим постоянно ))))))))))))
не ну ... садизм )

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

арабские танцы похудению не способствуют, просто сама второй год занимаюсь, вижу , но если конечно это не фитнес с элементами танцев ( то есть та же аэробика обычная только под восточную музыку) .. Силовые нагрузки очень хорошо для жиросжигания !!
а из питания выкинуть вредные углеводы - булки, сладости, картошку , оставить полезные - крупы
а что касается масла - я тут поспорю - потому что оно необходимо организму в небольших количествах, лучше оливковое разумеется
всякие фрукты -овощи, мясо нежирное - все это звучит конечно хорошо, но почему то чем неполезнее пища, тем она кажется приятнее)))))
как говорится "Все что нравится либо вредно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению" (с)

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Силовые нагрузки больше на рост мышц, для сжигания только аэробные...а танцы живота...хм...баловство

_________________

танцы скорее не для сжигания а для души и пластики
а насчет силовых не совсем согласна - просто результат , так сказать, налицо, вернее на тело, обосновать ,правда, не могу научно

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Вот уж позвольте не согласиться! Я тут любопытства ради немножко походила... Баловством и не пахнет, при кажущейся легкости это очень и очень серьезная тренировка для мышц всего тела. Правда-правда Не уверена, что способствует активному похудению, но мышцы развивает - ого-го Ну и женские тонкости и округлости как надо оформляются, ессно, если заниматься регулярно.

VetaA, я первые пару недель как не в себя жрал Сейчас начинаю приводить себя в норму (кроссовки уже у порога - завтра начинаю бег), с понедельника - велосипед (на работу и обратно). Так что про жор не беспокойтесь - это скорее всего, нервное

_________________
Уборка, окна, химчистка... Без пафоса
=============================

[/quote]

а что касается масла - я тут поспорю - потому что оно необходимо организму в небольших количествах, лучше оливковое разумеется
))) да спору то вообще нет , я ж как раз и писала какие надо какие вычеркнуть из жизни ))))
я там еще далее продолжу-с))
арабские танцы все атки способствуют похудению ежели при этом шлифованный рис не чавкать и сладости в огромных количествах))ие женщины такие пухлики хотя практически каждая умеет танцевать ))))
а силовые нагрузки ребята тут правы .. не способствуют сжиганию а только к росту мышечной массы .. давно известный факт ..

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

все супер конечно НО .. я бы с радостью бегать бы начала или велик .. но мне пока по медицинским показаниям просто неьзя до осени ... а до осени у меня все шансы в колобка превратиться .. у етбя скотча нет ?... я бы рот заклеяла бы ))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

ну теперь аб молочных самое время поговорить .. пишу и думаю .. как жить то Господа ?))))))) эт же пипец полнейший )))
оказывается можно кушать любые молочные продукты НО содержание жира не более 1-2 % ... кто нить эту дрянь пробовал ?)))) правда вот сыр домашний - сырное зерно тама можно кушать ... хотя там и 4 %
Идеальным вариантом молочных продуктов это наша давно забытая простокваша ... или так называемые живые йогурты из молока 0.5-1 % жирности ....
ессно все эти йогурты которые продаются в магАзине и био кефиры и всякая муть ... прощанеи с желудком называется .. йогурты так вообще кошмар ... придумали дешевую еду (((
домашний йогурт в смысле самим делать .. это просто .. Но ... это надо быть фанатом йогуртов )))))
ограничить ессно сметану сыр который около 20 % жирности .. а уж что говорить о сырах которые более 20 % .... это же ужас !!)))))) мда .. и как раньше ели их и не поправлялись то .... а почему нельзя .. да потому что в них насыщенные жиры , черт бы их подрал ..)))
вообщем не рекомендуется чавкать это сыры более 20 % молочные продукты с жирностью 3 % и выше , масло сливочное и ессно термизованные йогурты с сырками впридачу ))))
а самый то подвох может быть в том что низкожировые продукты молочные могут быть настолько супер пупер сладкими что еще вреднее .... мда .. еда это целая наука ))) все на фик пошла спать голова пустая , завтра о рыбе вспомним )))
слушайте а это идеально .. 10 минут повспоминала о еде и .. как то вроде и есть не хочется )))))
за сим кланяюсь ))

_________________
целый день надувала лягушек- задумалась о смысле жизни ))

Какое нафик товарисчи нервное! Я вот до сих пор жру. Как будто восполняю недостаток удовольствий жрачкой. Уже и результаты видны такой усиленной многомесячной жрачки.

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru

Кстати, вот уж позвольте и мне. Чем, интересно, танцы отличаются от аэробных упражнений? Не важно, чем вы занимаетесь: бегаете, плаваете, танцуете, лупите руками и ногами боксерский мешок или катаетесь на трехколесном велосипеде - все это аэробная нагрузка. И похудеть от танцев можно очень даже.
Единственное, когда я вижу всякие танцы животов и пуз, меня на ржу тянет, и я не могу заниматься. Видимо, для меня эти танцы имеют какой-то обратный эффект: вместо сеХуального возбуждения я от души смеюсь.

_________________