первая сигарета обычно бывала натощак где-то в 7-30 утра, я в семейниках (зимой в халате) выходил на балкон, прикуривал. Таким образом я определял погоду на текущий день и во что одеваться, ибо к работающему радио я не прислушиваюсь, телевизор мы отдали год назад а в инете смотреть мне в лом.
иногда по просьбе жены я выпивал чаю (типа не натощак получается) сегодня этот этап был успешно преодален
сейчас 11-00.
обычно к этому времени уже выкуривалось 4-5 сигарет
сегодня - 0!
полет пока нормальный...

_________________
ПРЕКРАТИЛ КУРИТЬ!
БЫВАЮ НАДЕКВАТЕН!
ПРОШУ ПРОСТИТЬ!

Привет!
Настрой хороший. Хоть и не прет пока от положительных эмоций , а чувствуется некое уверенное спокойствие.
Что подвигло бросить? Чем подковался? Какая нужна помошь? Настроен решительно?

_________________

Не курю но хочецца

привет, стася
спасибо за поддержку.
по порядочку:
от эмоций действительно не прет, все как обычно...
ощущения как будто под легким кайфом все время...
бросить сподвигло давнее желание, так пока и не реализованное на практике, обычно получалось так - сила есть, воля есть, а силы воли нету...
насчет подковался - не понял...разъясни пожалуйста...
помощь - совета хочу спросить: стоит ли сразу с жевачкой подморачиваться или только когда совсем припрет, а то я вчерась в аптеку зашел - 250р/30шт, т.е. где-то на 2 дня - дороговатое удовольствие выходит
настроен реалистично - если на этот раз не брошу, можно больше даже не пытаться (своими силами по крайней мере)

_________________
ПРЕКРАТИЛ КУРИТЬ!
БЫВАЮ НАДЕКВАТЕН!
ПРОШУ ПРОСТИТЬ!

привет! давай держись.
настрой у тебя какой-то неуверенный. читай Карра и дневники на форуме. обязательно тебя поддержим как сможем. поддержка - она во как нужна!!! на форуме бросить курить намного легче!!! не сдавайся!

_________________

спасибо девочки, я думаю вместе мы сдюжим...
вчера кстати домой вечером ехал и придумал надпись на майку:
Бросаю курить!
Могу быть агрессивен!
Прошу простить!

очень похоже на сегодняшнее состояние

_________________
ПРЕКРАТИЛ КУРИТЬ!
БЫВАЮ НАДЕКВАТЕН!
ПРОШУ ПРОСТИТЬ!

В-О-О-О-О-Т! Потому и спросила, чтобы знать как и какую помощь оказывать!
Тяжело начинать сразу с практики. Сначала лучше подковаться теоретически.
Для начала настоятельно рекомендую почитать Аллена Карра, если еще не читал. Скачать можно здесь
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... osit_kurit
здесь
http://stopsmoke.land.ru/
или здесь
http://fictionbook.lib.ru/ru/author/kar ... sit_kurit/
Большинству желающих бросить этого оказывается вполне достаточно (мне в том числе)
О вспомогательных средствах очень хорошо написано в разделе "Как бросить курить" этого сайта.
Лекарства: http://nosmoking.ru/how_lek.shtml
Пищевые добавки: http://nosmoking.ru/how_bad.shtml
Из того что хвалят (помогает): Табекс и Никоретте. Разница в том, что Табекс не содержит никотина, но РЕАЛЬНО очень многим облегчает начальный этап и реально помогает бросить. Никоретте содержит никотин, поэтому тоже облегчает отвыкание от курения, но от никотиновой зависимости придется избавляться уже усилием воли. НО: табекс повышает давление (если это для кого-то актуально). Принимают его строго по схеме. 21 день (схема - здесь http://www.mr.ru/?action=card&cid=321&id=2422).
Мне хватило Карра и Корриды+ (БАД на травах, содержит корень аира, вызывающий отвращение к курению, мяту)
Вообщем, знаешь, помогает кому-что... Тут еще химиодистрессоманию хвалят http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm
Тоже кому-то помогло. Лично я ниасилила
Вот тут еще кое-какие сслыки полезные http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1895

_________________

Не курю но хочецца

Привет Константиныч!
Ничего себе, реалистично
Если начинать с "если", то зачем начинать?
Перевожу "с русского на русский". "Я решил стать некурящим. Если я не выполню свое решение, то больше и пытаться не буду принимать решений"
А решение может принять только сам курящий! И никто больше! Опять же, если даже собственное решение не в силах выполнить...
Я вот как додумала эту мыслю до конца - так и стала некурящей - без всяких тяг и ломок. А курила по 3 пачки в день! А уж натощак - вообще - святое. Равно как и лежа в постели.
Сейчас - вспоминать смешно и чуточку грустно, что столько лет...дура-дурой!
Так что если всерьез решили - то и не закурите. Потерпеть придется дискомфорт всякий, но это не смертельно. Главное, что никакая самая раззамечательная сига САМА к Вам в рот не запрыгнет!
Желаю уверенности в себе и всего лучшего!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет! У меня тоже сегодня первый день бросания. Я тоже по 4-5 сигарет утром выкуривала. Правда, в отличие от тебя - безусловного героя!!! - я-таки одну сигаретину сегодня уже выкурила. Так что счет 1-0 в твою пользу. Давай соревноваться, это может нам помочь!

_________________
Сила есть - курить не надо.

Вот еще нашла и копирнула полезную вещь для тебя

Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.

Егорий писал(а):
... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.

_________________

Не курю но хочецца

А какими силами? Чужими?
Дружище, за тебя все равно никто не бросит, никакие волшебные средства не помогут, если ты не примешь твердое решение. Потому что все "бросание" - только в голове, все остальные "чужие силы" - лишь вспомогательные средства. Очень надеюсь, что такое решение поможет принять тебе наш форум и информация - она приносит реальную пользу и ее достаточно много, вон как Стасенька тебе расстаралась, только ссылочки нажимай!
Удачи!

Привет!
Какую команду собрал!
Стася, Эня, Вакса....!

С такой поддержкой нельзя не бросить!
Удачи!

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

Истинная правда: только настоящее желание и твердое решение приведут к успеху. "Бросать надо в голове". Карр помогает это сделать.
... Даже в инструкции к табексу написано: "Данный препарат является вспомогательным средством. Для успеха необходимо серьезное желание пациента бросить курить".
Чем интересен Карр? Он подошел к этой проблеме, на мой взгляд, с другой стороны. Не с той, к которой все мы привыкли.
И он помогает бросить ЛЕГКО.
Да... если б я на этот форум не наткнулась... тоже не бросила бы.

_________________

Не курю но хочецца

Эй!! А нука прекратить!!! Что это еще за соревнования, кто меньше покурит!!! Плохая затея…. 1-0…потом 2-1 ….так у вас вскором при этой игре счет на десятки пойдет. Лучше просто посмотреть на других участниках форума и понять что ВЫ тоже сможете, сать некурящими

_________________
Поиграй-ка

Просто я на этой сигарете остановилась. Так что Константинычу уже можно собой гордиться. Хотя, может, это и плохая идея.

_________________
Сила есть - курить не надо.

Правильное решение-бросить курить. Но за тебя это никто не сделает. Почитай Карра. Он действительно помогает. Еще советую посмотреть картинки легких курильщика и больного раком. Действенная вещь. Отбивает желание курить напрочь. Удачи тебе и пусть эта попытка бросить станет последней и единственной!