В 16-19 выкурила последнюю сигарету из пачки.
До этого долго читала Ваш форум. Раздел "Как бросить курить".
Там девушка хотела начать снова курить (или начала).
И меня удивило, сколько людей говорило с нею.
Я тоже хочу бросить курить. Когда думаю о том, что сигареты кончились, меня начинает трясти. Я ни о чем не могу больше думать. Мне надо разобраться с бумагами, а сосредоточиться ни на чем не могу. Все мысли только об одном. Работать не могу.
А еще раньше (после того, как почитала Ваш форум) предпоследняя сигарета показалась мне... не такой как раньше, пока я не думала, что буду бросать. Мне даже не очень хотелось курить. Просто по привычке.
Если что-то мне напишете, я буду Вам благодарна.
Меня , конечно зовут по-другому, это я сама себе такое имя красивое придумала, но я вижу тут многие так делают.
С этими сигаретами я полностью потеряла себя.

Привет Мона-не Мона!
Добро пожаловать в ряды Мне кажется, что в бросании курить самым сложным является решение "я не курю". Когда ты примешь это решение для себя, дрожание сильно уменьшится, только это решение не должно быть связано с тем, что сигареты в пачке кончились. У меня сейчас на столе до сих пор лежит пачка с 15 сигаретами Parlament lights..
У меня сейчас уже стоит немного другая проблема - не привычка курить, а привычка отвлекаться на курение.
Закончил писать мейл - так и хочется встать и пойти в курилку. закончил разговор по телефону - опять таже реакция. А еще к этому постоянно коллеги приходят и зовут курить.. Нет, я даже не могу сказать, что мне сложно отказаться и не идти - но даже любопытно, что например после обеда я не осознавая это пришел в курилку. Более того, я там постоял, поговорил и при этом не курил!!
В любом случае через несколько дней полностью пройдет.. Но я не буду больше курить!!
Держись и ты!

igor_i255 - здесь принято называть только по нику?
Только я подумала, что надо кому-нибудь написать, а то и мне не напишут... Спасибо за поддержку. А у тебя я смотрю только 2 дня, а сигареты лежат на столе. Ты не боишься забыть, что ты бросил? Я бы забыла, или нашла повод. Поэтому попробую не покупать новую пачку.

Да нет можно называть наверное по-любому

Сегодня уже почти третий! _ВЕСЬ_ день! Нет, не боюсь, я же говорю, я решил, что не буду курить. А даже если бы и не было у меня сигарет - здесь рядом куча коллег (на работе), которые с удовольствием угостят Так что отстутсвие сигарет - плохая отмаза

Кстати, кажется проще, если не думать о том, что бросил совсем. Когда так думаешь, немножко жутко становится. А так - я не курю только сейчас. Музыка!

А мне кажется, если не думать, что бросил совсем, как раз в нужный момент подсознание выдаст разрешение. Вот я как раз так в прошлый раз бросала. Сказала себе, Я пока не курю. Даже не хотела. Потом забыла вообще про сигареты (не считая легких приступов ностальгических. ) И все время так себе говорила, я пока не курю.
Так и не поняла по-настоящему, что со мною тогда случилось. Мне просто сказали какие-то слова, которых я не ожидала услышать.
Ожидала всего, чего угодно (т.е. была готова). А вот так - не ожидала. Пошла, купила пачку и закурила. Наверное от того, что мои ожидания оказались непохожи на действительность. От пустоты.
Самое противное, что сейчас я курю в два раза больше, чем раньше.

Ну так а сейчас-то ты решилась бросить или уже пачку купила?

Мона, имхо у тебя неверная изначальная установка. Не "я пока/сейчас не курю" а просто "я не курю". а еще лучше почитай Карра http://www.stopsmoke.land.ru/ воды в книге, конечно, многовато но если выделить суть не отвлекаясь на откровенный пиар, то как раз то что нужно...

_________________
У вас есть проблемы? Отправьте их ...

Можно еще немного обманывать себя, уверяя, что ты дотерпишь уж сегодня, а завтра вот...
В накатах важно не поддаться первому позыву. 2-3 минуты и он проходит.

Ты знаешь, Игорь, честно не хотела покупать, а потом остановилась там, где раньше никогда не останавливалась, и купила. Так же как в прошлый раз. Не думая о том, что за этой пачкой будет еще одна.
Я не знаю, что с этим делать. У меня нет аргументов больше для себя не курить. Я ведь не шутила в начале темы. Что себя потеряла.

Barabum , о чем ты говоришь, я работать не могу, а ты говоришь читай. Я уже забыла, когда я что-то читала, (кроме вашего форума - тут хоть по теме)

Все это было... И не раз. С каждым разом все меньше могу себя убедить, что мне это не надо. Наверное, для чего то надо. Раз бросить не могу. Это уже не позывы, а невозможность контролировать ситуацию. Хорошо, что я не поставила дату курения еще - сейчас бы пришлось убирать.

Карра - читать от корки до корки!!! Там все очень даже по теме! Даже больше, чем в форуме...

А насчет работать - это да - на ближайшие несколько дней забудь о работе. Лучше взять отгулы/отпуск за свой счет.

Пал Дм., а по-моему без работы я бы вообще умер, хотя и на работе от меня немного сейчас пользы было. Так хоть что-то отвлекает

сочувствую.. но ты не расстраивайся. наверняка ты найдешь свой способ, если захочешь, конечно..
мне кажется, немаловажная вещь которая помогает мне сейчас в психологическом плане - это то, что наверное последний год я себе вдалбливал, что курение - это не есть хорошо. Продолжая при этом курить

Привет, Мона! Присоединяюсь к советам Пал Дмитрича про Карра и про отпуск (больничный). Я 11 лет курила 1,5 пачки в день, жила с чувством обреченности, что никогда не смогу бросить. Прочитала Карра и вот уже месяц не курю. Удачи! У тебя все получится.