Это уже не первая попытка. Предыдущие две закончились "всего одной сигареткой". Первый раз продержалась 3 месяца, второй один день.
Курю давно и много. Не считала сколько, но явно много больше пачки, а если пиво или нервы - то больше 3 за вечер.
Не курю с понедельника.
Сегодня ЖУТКО хочется курить. Сделала 2 затяжки у мужа. Плохо и невкусно.
ну ОЧЕНЬ хочется закурить. Вышла на улицу, прихватив штучку, по дороге решила купить пачку"своих" - за две недели до дня Х перешла на более тонкие, другие, чем курит муж. И выкурить "одну, тоненькую, только чтобы убедиться, что это гадость"
И чтобы снять это состояние жуткое.
У кассы внутренняя борьба - и стыдно и курить хочется и противно. НЕ купила.
Пожалела.
Пошла в другой магазин - там только крепкие.
Психанула на себя, сломала взятую из дома сигарету. Погуляла, пошла домой.
Приехал друг мужа. Оба курят.
Сделала 2 затяжки у мужа.

Не уверена, если такое физическое состояние будет продолжаться то стоит ли не курить. . Вялая, голова кружится, соображаю с трудом, сердце покалывает. При курении ничего такого не было.
Это пройдет? И если да, то как долго еще мучаться ?

Курить как таково эти дни не хотелось. Только сегодня

Молодчина! Не сдаваться!!! Мы победим!

_________________

Знающим истину уже ничто не поможет.
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10953

Может ты не настроилась как надо?
Мы же не героинщики сильно колбасить не должно, всё только в голове.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Ну как не настроилась? Не знаю, даже. Слабостоь, головокружение, ватность - состояние ОМЕРЗИТЕЛЬНОЕ, с сигаретой такого не было...
Мучительно.
Борюсь с соой.
Хочу покурить, чтобы снять это состояние но
а) боюсь опять втянуться
б) боюсь, что это отговорки, чтобы саму себя оправдать....

Что делать? В голове каша, а работать надо...
Курить обидно даже - уже все таки почти неделя, да и до этого я недели 2 снижала количество, когда снижала (!) до 1 в час - бедные мои муж и дитё. Орала на всех, психоз был конкретный. Не хочу опять к этому возвращаться.
Раздрай внутри, какое то просто раздвоение личности. Ужас.

У меня до сих пор почти такое состояние. Правда я ни на кого не ору, по крайней мере оч редко, - но это я просто себе не позволяю, хоть и с трудом. А так - делать ничего не хочется, всё через пинок, слабость. Остальные физические симптомы прошли, желание курить пока присутствует в полный рост. Читаю Карра (первый раз читала давно). Верю, что раздрай пройдёт, некурение останется. Ты тоже держись, не сдавайся. Затяжек не делай, по-моему это уж совсем мазохизм. Я за тебя, желаю удачи. Ты справишься!

Да, напиши в дневнике ты Карра читала? Тут почти все на него ссылаются.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Я вот только к концу месяца некурения стал думать о себе как о некурильшике. И слабость и мысли, по моим наблюдениям, могут продолжаться вплоть до двух недель, к этому надо быть готовым. Ведь бросание курить - это перестройка, а перестройка всегда болезненна. Это для того, кто курил долго и с удовольствием, как расставание с любимым человеком. Мы же бывших, если любили, не сразу в силах забыть. Так и с сигаретой, к этому, опять же, надо быть готовым. Нельзя то, что истинно и горячо любил годами, научиться воспринимать как врага и люто возненавидеть меньше чем за месяц. Так что держитесь!

_________________

Если хватит выдержки, то через 2 недели сегодняшние страдания покажутся ерундой... Физическое состояние нормализуется. По крайней мере - не станет хуже. А логика убойная:для воостановления 20-и летнего отравления должен пройти гораздо бОльший срок...

_________________

Анатолич не пугайте - "покажутся ерундой" - в сравнии с тем, что ожидает???? Или просто все пройдет?
Ребят я держусь.
Мне помогает фраза из другой книги "желание курить пройдет, независимо от того, покурите Вы или нет".
Логики в том, что я не вижу. Если я 20 лет травилась то сейчас должзно быть ЛУЧШЕ - ведь я ПЕРЕСТАЛА травиться. А на самом деле состояние УЖАСНОЕ.
И ужаснее всего что покурить я хочу чтобы прекратить это состояние. Других "тяг" вроде нет ну или они преодолимы.
Прямо картинка - покурю и опять я бодрая и веселая, а не тормоз с тупыми мозгами.
Ведь и работать как то надо...

Карра читала, но бросала не совсем по нему - смешанно. Сперва все таки сократила. Поверьте, для меня одна в час это уже был подвиг! Это уже все знакомые удивлялись (мягко говоря). Потом одну в 2-3 часа, потом около 5 в день. Все это быстро где то за неделю-две. В прошлое воскресенье сожгла все сигареты, решила - больше не курю, и до сегодняшнего дня все было легко и просто.

Спасибо вам всем, что есть и поддерживаете. Трудно то как!!!

А раньше ты бросала курить или это твоя первая попытка?

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Попей успокоительные, глицин, пустырник, витамины группы В. Многие на аптеке сидят первое время, особенно кто долго курит.
Я в этот раз первый день с ума сходила, у меня музыка орала весь день в кабинете, коллеги по работе ходили изагадочно улыбались, а к вечеру не выдержали - спросили, что же у меня случилось, я ответила, что у меня ломка. Им конечно не понять они никогда не курили, их советы или рассуждения просто бесят меня.
Значит первое - хорошая музыка (которая тебе поднимает настроение)
Второе - аутотренинг. До одурения в первый день говорила себе , что я счастливая некурящая (признаюсь что эта фраза помогала мало) , а от фразы Я БРОСИЛА КУРИТЬ - Я КРУТОЙ! действительно становилось легче. И третье когда сильно хотелось курить, я вставала и делала простые физ упражнения, вместо перекура, на какое-то время напряжение снимало, а потом опять простое упражнение...

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Не пугайтесь) Разумеется, пройдёт)

_________________

Nathalie так я и не то чтобы нервничаю... Нервозности нет как таковой. Но состояние вялое, голова кружится, ноги ватные, мозги с трудом соображают. Если выпью успокоительное - вообще ужас будет.
так меня накрвало, когда я сокращала. Когда совсем бросила - вообще не было проблем до сегодняшнего дня.

Ух, вроде отпустило немного. Днем что то нереальное было, так хотелось покурить, чтобы выйти из этого состояния вялости.
Еще раз пасиб всем.
Я -не курю.

Всё в голове, переключай мысли. Еще раз повторюсь никотин - не героин!!! чисто физические расстройства сильными быть не должны.
даю тебе ссылку на дневник - почитай
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Наташ ну честно-честно, это - не совсем в голове. Это именно физическое состояние ппц, и закурить я хочу чтобы его снять.
Хотела правильнее будет сказать.
Я тут посчитала - я обманула я 23 года курила а не 20