Добрый день! Мне страшно, что я никак не могу справиться с желанием курить. Узнала, что беременна. И понимаю, что надо бросить. Каждый день засыпаю с этой мыслью, а утром выкуриваю первую сигарету, за ней приходят другие. Выбрала более легкие сигареты, снижаю количество выкуренных сигарет в день. В один день получилось 9-ть сигарет. В остальные примерно 12 штук. Раньше курила 1,5 пачки в день.
Нашла этот форум по запросу помощь беременным бросить курить. Мне 30-ть лет, 15 лет курю, т.е. пол жизни.

Привет!
Поздравляю с первым шагом на пути к здоровой жизни!
На первых порах читай побольше чужих дневников - это отвлекает от мыслей покурить, и дает множество ответов на различные вопросы которые назрели.
Многим и мне в том числе помогла вот эта книга

почитать ее можно здесь Легкий способ бросить курить.
Также рекомендую почитать вот эту темку NOSMOKING: лучшее, или классика жанра
Форум - это конечно колосальная психологическая помошь, но все -таки, ни я ни форум за тебя курить не бросим. На 99% это твоя работа над собой.
Ты главное не бойся, страх - это главный враг бросающего курить человека, так как именно заставляет многих двинуться назад, а не вперед.

Удачи и легкого некурения!

_________________

почитай что может быть с твоей лялькой и то что вообще появление ляльки может быть под вопросом

Я курила 12 лет...када бросила, первые 2 дня штырило и колбасило)))) А счас так классно ся чувствую, просто обалдеть от счастья мона)))))2 денька потерпи и фсе будет хорошо)))))

_________________
Мой дневник

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12533

Шурик;-), спасибо за поддержку!
Алена Карра я прочитала еще до беременности. Не помогло. Хотя книга заставила о многом задуматься. Мне кажется, что именно страх блокирует все мои мысли, не дает им прорваться. Как будто усыпляет их. Механизм моего страха работает постоянно. Включается самообман, и я снова беру в руки сигарету.
Дневники читаю и буду читать))

Привет
Первое - очень рада что ВЫ (ты ж терь не одна) с нами)
Советы: читай дневники, пиши о своих ощущениях (а пользователи сайта тебя поддержат), не начинай сутра курить, ...., поствь счетчик (многих он мотивирует), вообщем тут очень многие многое советуют - для каждого свой путь)
Удачи) и поверь - все в твоих руках) не отчайвайся! у тебя обязательно полуячица раз у многих получаеца)

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Читала и не раз. Но дело в том, что у меня уже есть дочь, ей 12 лет. Она учиться в обычной школе очень хорошо и в музыкальной у нее успехи. А я курила, когда была беременна ей. Курила примерно 1, 2 в неделю, 8,9 совсем не курила, и пока кормила. Потом начала снова. Всегда переживала, что как-то скажется мое курение на ней. Пронесло. Думала, что когда забеременею еще раз, то брошу сразу. А не смогла. Но как я уже писала мой страх ищет лазейки меня обмануь. Он мне и шепчет, что мол с дочкой то все в порядке.

Нюта, здравствуйте. Мой вам совет-прекратите курить немедленно. Об этом вы точно никогда не пожалеете. Я вам могу сказать, т.к. сама родила двоих детей и курила, немного, но курила. Это была ошибка,очень большая. Нет ничего невозможного.

Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том что не сделано.

А тут жалеть вообще не о чем будет, только радоваться!!!

NORIK-09, спасибо за теплые слова. Я буду стараться. Мне надо понять почему я курю. Почему мне так тяжело.

от себя скажу - страх парализует, поэтому просто тупо прими "его (СТРАХ)" как будто он проходит мимо тебя - игнорируй - успокойся в такие моменты, подумай о хорошем)))

Еще нашла в интернете, надеюсь немножечко поможет тебе

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

maxima,
мне бы очень хотелось, чтобы в моей голове перещелкнуло так, что я больше никогда не захотела курить. Раз и все! Но не получается. А вам желаю удачи! Я так понимаю, что вы только что бросили.

Тяжело - не будет, просто будет чуток потерпеть)

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Nyuta - привет! Добро пожаловать к нам!
Страх действительно мешает бросить, только нужно постараться разобраться в себе - чего ты боишься? Что страшного в твоей жизни будет без сигарет! И ты поймёшь, что бояться надо курить, особенно сейчас, в твоём положении. Я думаю, что ради будущего малыша ты сможешь отказаться от этой привычки. Посмотри, как много бросивших на сайте! У них у всех получилось! А значит, и у тебя получится! Обязательно!
Возьми и не кури вот прям с сегодняшнего дня.
Удачи тебе!!! Мы рядом!

_________________

Nyuta, у тебя в жизни происходят замечательные перемены, и то, что ты хочешь не курить - очень ответственное и правильное решение.
Для начала просмотри ветку Бросаем курить - проблемы, советы, информация.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162

Попробуй прислушиваться чутче к своим истинным желаниям. Каждый раз, когда хочется закурить, спроси себя ЗАЧЕМ. Ты увидишь, что желаний у нас множество, а затыкаем мы их сигаретой. Не надо бороться с собой. Учись дружить и сотрудничать со своим организмом, и он ответит тебе благодарностью.
Читай, пиши, спрашивай.
Удачи.

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

1,20 назад нашла сайт. 40 минут назад открыла тему. Такое ощущение,что я прыгнула. И только что поняла, что все это время не курила.NORIK-09, я обязательно подумаю над страхом, над описанием его. Сейчас надо ехать на переговоры.