Это как-то даже стыдно писать.... хотя раньше мне было даже стыдно об этом подумать.....
Я не курила почти 2 недели.... Стресс, страх, тревога и я сорвалась!!!
Как же это было ужасно!!!
Особенно, если вседа всё держать под контролем, а тут раз- и сорвалась!!!
Наверное, я-безвольное тупорылое шимпанзе!!!!
Хотя таких, наверное, даже в зоопарке не держат..., с сигаретой-то в зубах!!!
Но сдаваться я не собираюсь!
Опять обнулила счётчик и да поможет мне Аллен Карр!!!

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

Отличная новость! С Началом!

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Спасибо большое за поддержку!!!
Так хочется никогда-никогда больше не закурить!!!!!

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

ну что сорвалась конечно плохо, но главное желание и идея бросить. я тут нарыл в инете офигенную книжку , прочел ее и понял , что Ален Карр, тихо курит в сторонке))))))) на меня она прозвела офигенное впечатление http://www.vodaspb.ru/files/projects/20 ... ocide.html. очень интересная вещь . удачи тебе и терпения !!! кстати я заметил . что сигарета реально не успокаивает , а расшатывает нервную систему. это всего лишь иллюзия , что она успокаивает . и курить не лучший выход бороться с депрессией.

_________________
Откажись от сигареты, будь здоров зимой и летом

Спасиб, Свят!!!
Но вот только вроде я понимаю, что сигарета ничего не решит и т.п.,а по привычке дрожащая рука так и тянется к вожделенной гадости!!!!
Буду стараться, пытаться!

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

купи себе большой пакетик тыквенных жаренных семечек . и как захочешь курить займись ими )) мне знакомый врач такой рецептик подсказал ) знаешь очень сильно оттягивает в критические моменты и через минут 15 забываешь о сигарете . еще зеленый чай . в нем есть небольшое содержвние никотина , он тоже может тебе помочь. удачки

_________________
Откажись от сигареты, будь здоров зимой и летом

Книжечку интересно почитать. не скажите автора и название. а то ссылка не работает у меня.
Автору. Вы обязательно сможете бросить курить! Это же видно!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

ОРУЖИЕ ГЕНОЦИДА :
самоубийство людей и его механизмы



2005 г.

автор АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ
глобальными и региональными процессами
социального и экономического развития
ПРОГНОЗНО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

_________________
Откажись от сигареты, будь здоров зимой и летом

Оглавление прочитал.. вроде интересно... почитаю на досуге.. глядишь и поможет...

_________________

Мой дневник

Alexia, добрый день, я сразу к тебе, почему то, к тем, кто срывается,
особое отношение у меня, хочется немедленно подставить своё
плечо ( ну образно кнечно) сделать что то, пусть даже немыслимое.
Но у нас здесь только слова...
Ты тогда убежала, я не успела и моргнуть. Так вот не беги так стремительно, рассмотри, кто в каждом теремочке живёт, очень полезно,
не обязательно в плане некурения.
Нам в реале не хватает внимания, а так нужно, чтобы тебя выслушали,
здесь это возможно.
Я верю в тебя, заходи ко мне, я всегда рада

Привет, Alexia!
Вот ты знаешь, у меня этих срывов было, ну просто завались... и отчаивалась я, и страдала я, и крест на себе ставила, и думала, я что бросить курить может каждый, только не я..... А потом, скажу серьезно, что это был долгий, неприятный процесс и тянулся он приличное время, но я поняла одну единственную вещь, которую долго не принимала... Я поняла, что я зависима, во мне всплыли все мое отношение к зависимым людям, я поняла, что я такая же. Главное понять это сердцем, понимаешь о чем я? Тогда ты обязательно захочешь себе помочь, помочь серьезно! Ведь куря, мы даже не задумываемся, что мы с собой делаем? Простить себе можно все и оправдать тоже, но то что мы убиваем себя медленной смертью, что лишаем своих родных и близких людей нормальному общению с нами, обрекаем своих детей (будущих или настоящих) на "никотиновый рай" вокруг них, этому оправданий нет и не будет! Когда это все понимаешь, тогда и курить бросить легко! У меня у самой то всего 3 дня, но я верю, что у меня все получиться! И у тебя тоже обязательно все получиться! Мне очень нравиться одна подпись, которую я вычитала здесь на форуме:"Когда есть желание - мы находим 1000 способов, когда нет желания - мы находим 1000 причин!" Удачи, тебе Alexia! Счастье есть! Его не может не быть! Только оно уж точно, не в сигарете!!!!!!!

_________________
«Осознанность вечна – она не знает смерти, умирает только то, что неосознанно».
Ошо

Свят, я прочитала.
Какой кошмар!
Сколько , интересно, времени необходимо, чтобы полностью потом восстановить свой организм после курения....
Я почему-то очень захотела плакать...
От безысходности и безволия, которое я проявила...

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

Это даже хорошо , что в каком то смысле это тебя напугало. так как, меньше вероятность того , что ты снова закуришь. Организм человека обладает хорошей регенирацией и если ты больше не будешь курить , то довольно быстро все придет в норму. Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в норму.
Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину.
Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.
Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.

_________________
Откажись от сигареты, будь здоров зимой и летом

Ляля, спасибо огромное за добрые слова!!! Очень сейчас нужны!
Я заходила - дневники смотрела....
Многие бросают-начинают, бросают окончательно, но история каждого индивидуальна...
Вот опять по новой муки отвыкания....
Держусь!
В состоянии депрессии и плаксивости....
Не буду курить больше- есть тысячи причин для этого..., вот сижу и повторяю....
Может, способ есть, чтобы вычеркнуть из памяти сигареты....
Спасибо ! !!!
Я постараюсь не подвести!
В первую очередь- себя...

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

Ульяночка, спасибки!!!
Я осознала, что никотиновая наркоманка довольно давно...,
причём все мои родственники не верят, что я смогу окончательно бросить...
Это угнетает!
Одно дело, когда пытаешься- стараешься и одна фраза, случайно брошенная доводит до отчаяния и опять- здравствуй, сигарета!!!

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi