Моё курение началось в 17 лет, в университете, хотелось быть как все, затем из-за беременности, перерыв на беременность и кормление, как только я перестала кормить ребёнка грудью, в тот же вечер закурила, итак, у меня уже большой стаж ...21 год курю... В начале 2009г я написала в своём ежедневние о планах на будущий год, и один из пунктов был-хочу бросить курить. Вначале я смотрела ролики о вреде сигарет, затем... насмотревшись, поняла, что страшные последствия курения ходят где-то рядом, и с каждой выкуренной сигаретой становилось не по себе... Затем прочитала книгу А. Карра, но после этого я поняла, что надо сесть на диету, похудела, затем прослушала аудиоверсию, нет.. тяжело... До пасхи оставалась неделя, ходила в церковь, исповедовалась, постилась, с 16 апреля приняла певую попытку бросить, но через несколько дней сорвалась, опять выкурила одну сигарету, порою было так тяжело, что казалось не хватает воздуха, прошло две недели в слезах, сейчас я твёрдо решила, что не хочу быть зависимой от сигарет, хочу настоящей, а не прокуренной жизни, на день рождение дочери, 17-летие,-30 апреля я сделала ей подарок-ЕЁ МАМА БОЛЬШЕ НЕ КУРИТ!, меня мучают недомогания, нервозность, но я не хочу быть зависимой от сигарет, НО как же я ужасно себя чувствую: давление упало, слабость, порою воздуха не хватает, появляется сухой кашель. Если бы я знала, что мне предстоит это пережить, я бы никогда не взяла в рот первую сигарету.. Очень тяжёлые испытания, но я выдержу...

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартовать заново и изменить свой финиш!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Вы молодец!!!! Всё получится!!! Я в вас верю..Вы умничка)))) У меня тоже старшая дочь всё время спрашивает, когда же я брошу. И ей, я чувствую, стыдно за меня на улице, когда кто-то из друзей видит....Так что, молодец) Так держать!!!.сама я пыталась, да видно, плохо пыталась, сорвалась, сейчас пытаюсь тихо себя ненавидеть.Но руки не опускаю))) Знаю точно, что именно сегодня будет именно последняя сигарета)
А то, что ужасно плохо - верю...Но, говорят, надо совсем немного перетерпеть и пройдёт)))..

В земле тонешь (намёк). "Уехать туда, где нет курева" - это розовые мечты или реальная готовность? Вообще-то многие хотят, но немногие уезжают. Есть знакомые в Краснодарском крае, создают как раз такой мир, могу "замолвить словечко" (связь с ними пока слабоватая). Само собой, "обстоятельства не пускают", но всегда можно выбрать/создать другие обстоятельства вместо непускающих, если не циклиться на них.

Ростов-на-Дону-на-nosmoking.ru
Встречная тема

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Это так замечательно, что Вы бросили курить!!!
Если Вы поблуждаете по дневникам, то поймете, что различные недомогания случаются со многими людьми в период отвыкания от сигарет. Все сбои со временем перестану Вас донимать, но бывает иногда не плохо себя как-то поддержать. Я тоже становлюсь раздражительной и давление падает до обморочного состояния, но я знаю, что это этап, который нужно пройти - организму нужно вспомнить, как жить без сигарет! С сухим кашлем борюсь большим количеством воды. Я предпочитаю просто теплую воду (хотя часто советую щелочную воду и воду с лимоном).

Берегите себя и своих близких!

Викуля,привет!Рада ,что Вы присоединились к нам!Главный шаг уже сделан-Вы решили жить без сигарет.Замечательно!шаг второй-немного потерпеть.Все проблемы со здоровьем:кашель,головокружение,нервозность пройдут в течении 2-х недель(по собственному опыту)Так что держитесь!Все получится!Удачи Вам! правило не курения:Ни с кем,нигде,ни одной..

_________________

Добро пожаловать!
РОСТОВ НЕ КУРИТ! Землякам мы всегда рады!
Мне очень помогает форум... чтение чужих дневников, показывает, что освободится от зависимости - реально. На первых порах хорошо пользовался правилом:
ТУПО НЕ КУРИТЬ НИ ОДНОЙ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума
рекомендую:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574
«Ломку Вы переживете тем быстрее и проще, чем меньше будете сами себя накручивать.
Ломка ужасна? Вы так пишете, будто с герыча пытаетесь самостоятельно "насухую" соскочить. Вообще старайтесь не употреблять всуе подобных слов.
Чудес не бывает. Организму надо время, чтобы перестроиться. Почитайте первые странички дневников других форумчан. Все испытывают неприятные ощущения. Есть очень много средств, которые помогают пережить начальный этап. Его продолжительность у всех разная. Больше пейте жидкости, воды или разбавленного сока, зеленого чая (в зависимости от состояния сердца, почек и личных пристрастий), многим помогает глицин, ново-пассит. Многие пользовались табексом. Читайте форум. Найдите то, что ближе всего Вам по духу. Форум - это кладезь мудрости людей преодолевших или находящихся на разных стадиях преодоления своей зависимости.
Вы травили себя 14 лет и не считали это ужасом? Наше всеобщее счастье, что при неукоснительном соблюдения правила - "ни при каких условиях ни одной затяжки" - для преодоления зависимости потребуется гораздо меньше времени, чем потрачено на систематическое вдыхание дыма
Форум - мощная поддержка, но бросает каждый из нас сам и только сам.
Удачи!» (с) Vaksa

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Спасибо всем за поддержку, чувствую, что я не одинока в своём желании покончить с этой злой привычкой. С высоты своего возраста и ситуации в какую попала, я стала наблюдать за людьми на улице, точнее за подростками, раннее утро, остановка общественного транспорта, сколько подростков начинают утро с сигареты, славные девчонки и молодые парни, им и невдомёк, что наступит день, когда прийдётся бросать и какие испытания пережить. В моей памяти один сюжет: пару лет назад, работая в крупной компании, где было привычной выходить после совещания всем на улицу на перекур, а в компании работали в основном девушки, так вот, стоим мы все курим и подходит к нам одна женщина и рассказывает историю, что она похоронила дочь, что когда делала вскрытие, её муж плакал, глядя на лёгкие. а она курила всего-то лёгкие сигареты.... Все девчонки никак не отреагировали на эти слова, просто отвернулись, мол ходят здесь разные.... А ведь это был как раз тот случай, когда надо было задуматься. Ведь сколько лет курила и никогда даже и не было момента, что бы серьёзно задуматься, что хватит, накурилась... Ну, как все..., говорила, что брошу.., надо завязывать с этим.., но это были лишь отмазки. Я никогда не задумывалась над тем, что каждая сигарета-это как "лотарейный билет на тот свет", можно выиграть, а можно проиграть. Понимаю, что 21 год травить себя ежедневно, вечерами в лёгкую выкуривала по полпачки, а теперь ною, что тяжко, что плохо мне, люди добрые помогите, что хреново мне, хотя... я уже заметила, что были пару раз такие моменты, типа: нормальненько чувствую себя, даже очень хорошо и вроде нет зависимости и вроде курить совсем не хочется. Хотя ОЧЕНЬ РАДУЕТ тот факт, что количество времени, когда тебе очень хреново, стало сокращаться и проще пережить эти промежутки. Спасибо всем тем, кто пишет на этом форуме, читая ваши сообщения, я понимаю, что раз у других получилось, значит и у меня получится!!!

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартовать заново и изменить свой финиш!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Доброе бездымное утро!
Поздравляю с первой пятерочкой!
Так держать!
Все получится! Мы в Вас веримм!
«Ты и только ты отвечаешь за свою жизнь, если ты взрослый человек.
Ты и только ты принимаешь решение – курить или не курить.
Никакое не никотиновое чудовище.
Ну что значит «не могу не курить»? Вас привязали и пытают каленым железом?
Ну неужели вы никогда не терпели боль? Или не терпели мук желания, когда очень хочется, но нельзя? Наверняка все терпели. Так в чем дело? Неужели нельзя потерпеть несколько дней? И потом – пока не придут новые привычки вместо старых? Неужели мы готовы признать, что та часть моего «я», которая наркоман – сильнее?» (с) Akwa

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Викулька, привет!
То, что ты сделала для себя, перестав курить - просто неоценимое, замечательное дело! Надо радоваться, что задумалась об этом серьезно, что решилась и сделала.
А самочувствие обязательно выровняется, надо немного потерпеть (организм-то сколько лет терпел). Многие прошли через период физического дискомфорта, я не исключение. (да и стаж курения у меня такой же). Главное, понимать, что это все пройдет, а с тобой останутся здоровье, бодрость, гордость за себя, хорошее настроение и посвежевшее лицо.

На форуме собрано очень много полезной информации, почитай
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162

Удачи!

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

Бросить курить может каждый, когда перестанет бояться, сделает выбор и не будет забывать, почему в его жизни появилась эта проблема. Все будет хорошо и даже лучше потому, что нам больше не нужно травить себя грязными вонючими палочками.

Шведы говорят: " Если я не могу бросить курить, то каким вообще я могу быть партнером по бизнесу?? "Прикольно… Мне кажется в отказе от курения надо больше говорить о плюсах... Итак, что же такого хорошего произошло за эти дни????КОНСЕНТРИРУЮСЬ ТОЛЬКО НА ХОРОШЕМ!!!! Кстати, прошла без лифта несколько этажей, показалось, что 5 этаж возник раньше, чем обычно, одышки как-то не заметила. Буду дальше вести поисковуе исследования плюсов и акцентировать на них внимание.Так, что же ещё такого хорошего произошло??? а ..запах, ну, это аксиома, запахи стали чувствоваться резче( кстати, и не совсем приятные запахи тоже... ) , дальше-кожа лица заметно побелела, меньшее количество тонака надо для выравнивания цвета. Блин, но вес пошел вверх +1.5 кило, караул.... вчера занималась до изнеможения, утром встала, взвесилась, по вес предательски стоит на месте, сегодня ноги болят. ищу удобную обувь, то бишь без каблука, чтобы доковылять до работы, а впереди-праздники, прийдётся "зашить рот"...

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартовать заново и изменить свой финиш!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Спасибо всем, кто поддерживает меня! Да, сегодня было легче, чем обычно, уже не выкручивает ноги, давление... почти нормализовалось, склероз отступил, приступы нехватки дыхания устали со мной бороться, вот только аппетит улучшился, ой-йё-йё-, что же делать???? Весна, фигура, а есть так хочется, сегодня вечером прийдя с работы, готовила ужин, и как маленький ребёнок, всё пробовала, пробовала, в итоге всё пересолила, НАПРОБОВАЛАСЬ, хотя обычно после 17-00 я не ем.... Боже, Боже, вот такое ощущение, что чего-то не хватает... Ужасное желание как можно больше проводить времени в пеших прогулках, я и так сейчас периодически покидаю рабочее место под предлогом, что мне куда-то надо бежать, чувствую себя как не в своей тарелке, но одна мысль стоит в голове: Викуля, ты это сделала, ты смогла разорвать связь, которая тебя мучала своей ненавистной зависимостью... Тяжело, но в то же время, чувствую, что на душе легче становится...

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт,но можно стартовать заново и изменить свой финиш!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

«Ну а тут и себя немного поменять придется... Хоть и мелочь, кажется, отказ от сигарет, а жизнь перекроить слегка придется... Это ведь как игрушку у нас отобрали, вернее, мы сами решили выбросить эту игрушку, кто за ненадобностью, кто по другим причинам, в каком-то смысле... И курить уже не будем, назад не хотим, но и как без ЭТОГО жить пока тоже толком не разобрались - чего-то и не хватает пока... А по новой жизнь перекраивать начинать в лом иногда... А придется... Может иногда попробовать радоваться закату просто сидя на крыльце?... Пусть и через силу сначала, а потом получится искренне, поверь... Не надо ностальгировать по ТОМУ закату, с трубкой и крыльцом, тот закат остался в прошлом... Ну а твое настоящее, и будущее тоже несет в себе массу замечательных моментов, которые просто надо увидеть, и разглядеть... Я уже писала где-то - пока прошлое занимает твою душу, для настоящего и будущего там будет маловато места... (естественно, закат-крыльцо-трубка - под ними можно подразумевать что угодно, то есть, например - кофе-сигарета-уютная скамеечка... )...» (с) dinya

ДОБРЫЙ БЕЗДЫМНЫЙ ВЕЧЕР!
Вот очень хороший дневник! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10339
С ОЧЕРЕДНЫМ ПОБЕДНЫМ ДНЕМ!
Мы верим в Вас!
Держитесь! Ростовчане не сдаются!
УДАЧИ!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Викулька - молодец! Держитесь! Рада за Ваши успехи!