Всем привет!
Сегодня второй день....
Вот почему то вчера мелькнула мысль, что нужно бы завести дневник..потому что на днях я долго сама искала подобные дневники...а нашла чего-то сегодня!
Вообщем курила серьезно лет восемь..страшно подумать...хотела бросить сознательно лет 5...ну думаю про силу и волю говорить не будем-итак все ясно
Муж кстати мне уже неделю хороший пример показывает-бросил раньше меня, а я последнюю неделю курила только по одной сигарете в день обязательно вечером в часов 10-11 вечера...
Вчера решила все-больше курить не буду, ни одной...тем более это будет шикарный подарок для мужа-у которого день рождения на неделе
А пока "полет" проходит нормально...самое сложное было не курить на остановках и после работы...я вообще курила последний год-исключительно толко после 6-ти вечера-то бишь после работы...Для сотрудников-я добропорядочный некурящий работник всегда была да и для многих знакомых тоже...
ТАк что пришла пора уже не играть и БЫТЬ на самом деле!
Вчера даже вечером 50 грамм Бейлиса выпила, думаю-потянет-не потянет...Практически не потянуло...
ой, а пишу...немного не по себе становится...
И вот еще главная причина дневничка!
НАверное всем курильщикам знакома основная проблемма, из-за которой многие не могу даже решиться бросить-это Страх!
Хочу бороться с ним!
Я небоюсь говорить про курение! Мне просто неприятно это!
Итак-сегодня второй день-как я счастливая некурящая! УРА!!!

А форум очнь хороший , надеюсь найти здесь поддержку и единомышленников

Добро пожаловать и ничего не бойся. Ты НИЧЕГО не теряешь!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

ПРивет!!! Добро пожаловать!!! Ты не теряешь, а приобретаешь....... Удачи!!!!!!!

Привет! Добро пожаловать к нам! Бояться абсолютно не чего )) Чего? Срыва? Многие и тут срывались, потом снова снановились на правильный путь! Но я надеюсь ты уже на этом пути и не сойдешь с него ) Ты Карра читала? Многим помогает преодлеть этот нелепый страх.

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Anirid
Desire
Спасибо большое за теплый прием!!!!!!!!!!
я знаю, что только приобретаю!!!!!!
Зак Юниор
Спасибо большое, за поддержку! Право-не ожидала!
Страх-только из-за того, что можно сорваться...страх-что без сигареты-жизнь будет "казаться" безрадостной как ни глупо это звучит...но думаю "бывшие куряги" меня поймут...
Просто очень хочу ПОСКОРЕЕ избавиться от страха или остатков страха! уже сейчас стараюсь избавляться!
А Карра-я читала-где-то года 2 назад! тогда-мне не поогло...даже не знаю почему...
А теперь я решила бросить без всяких вспомогательных средств! без книг, табексов(тоже где-то лежит с прошлого года) и прочих "штучек"
ЕЩе раз всем огромное СПАСИБО за поддержку!
Вы все -молодцы!!!!!

Чем меньше думаешь о страхе, тем лучше.

_________________

Страхи
Добрый день, дамы и господа!
Сегодня мы поговорим о страхах и сомнениях, которые беспокоят тех, кто уже бросил курить. Или даже только еще собирается.
Итак, вопрос:
Я не курю почти 3 месяца; испытываю замешательство, страх как я поступил бы в той или иной ситуации, если бы курил. У меня есть страх, что, если я брошу курить, то проживу жизнь как дурак, глупый и неправильно.
Давайте разбираться.
В вопросе (или проблемах), описанном выше можно выделить несколько важных моментов.
Сначала разберемся со второй частью вопроса: " У меня есть страх, что, если я брошу курить, то проживу жизнь как дурак, глупый и неправильно".
Первым дело необходимо разобраться с корнями этих страхов. Т.е. понять, почему нам кажется, что, бросив курить, наша жизнь станет "неправильной", "глупой" и т.д.
Т.е. нужно задать себе вопрос "почему я так полагаю?". Это важно.
И еще более важно - дать себе честный ответ.
Что может быть непросто, поскольку ответ (ответы) может не быть явным и придется потратить время на его поиски.
Т.е. проанализировать некоторое время свои ощущения, мысли, чувства.
Иногда даже один этот этап может дать значительно облегчение, поскольку показывает, что на самом деле объективных причин для переживаний нет.
В данном случае самоанализ выполняет роль прожектора, который мы направляем в темный угол (нашего сознания).
Пока угол темный - в нем могут мерещиться черти. А, осветив его, мы понимаем, что там никого, кроме пыли нет
Все как в детстве - при свете спать спокойнее
Если же мы получили какие-то конкретные ответы, то начинается второй этап работы.
Например, ответ может звучать так: курение мне помогало общаться.
И ведь действительно так и было - курение позволяло общаться во время перекуров, во время застолий и т.д.
И тут важно понять и признать одну простую вещь: курение нас ограничивало.
Да, именно так: ограничивало. Если сказать утрированно, то если Вы приводите такой аргумент, значит, сигарета Вас ограничила.
Вы забыли, что существует миллион способов и поводов для общения, для которых сигарета не нужна. У Вас появился страх, что без курения Вы не способны на общение.
Это легко заметить, посмотрев на коммуникативных некурящих. Вокруг нас полно тех, кто не курит, но у кого полным полно друзей и просто контактов всегда и везде, где бы они ни были.
И сигарета вовсе не нужна для общения. Она, более того, делает курящего человека в каком-то смысле однобоким, отучая его от изобретательности в мышлении.
Поэтому, если это Ваш аргумент, Вам необходимо признаться себе: "Вы не умеете (не умели или отучились за время курения) находить контакт с людьми".
А это уже совсем другой и очень понятный вопрос, который можно решать вполне конкретными способами - читать книги по данной теме, размышлять, думать, общаться в блоках, форумах и т.д. Миллион способов развить свою коммуникативность - было бы желание.
Если я бы кратко давал рецепт по коммуникативности, я бы ответил примерно следующее:
1. Нужно развивать себя, быть интересным человеком. А кто интересен?
Тот, у кого есть свой взгляд на вещи, самостоятельный (в первую очередь в мышлении) человек.
Человек интересующийся. И чем-то еще, помимо передач с Ксенией Собчак
2. Общение с интересными Вам людьми. Если человек Вам неинтересен - как не тужься, общение с ним особенно ладиться не будет.
Ищите интересных Вам людей. Сегодня при наличии фантастических возможностей для общения через интернет, найти интересных собеседников проще простого. Сделайте первый шаг - откройте для себя новые горизонты - форумы, блоги. Чего сейчас только нет. Было бы желание. И не было бы лени
3. Быть позитивным. С нытиками мало кому интересно общаться. Будьте оптимистом, смотрите на жизнь позитивно.
Будьте активным - изменяйте свою жизнь смелее. Будьте открытым для всего нового и интересного.
Пожалуй, пора остановиться
Информации по общению можно найти, наверное, бесконечное количество и без моих комментариев.
Хотя, как мне кажется, коммуникативность- это вещь вторичная. Первично - собственное развитие, собственные профессиональные успехи и т.д.
А коммуникативность является, на мой взгляд, следствием этого. Если Вы интересный человек люди к Вам сами потянутся.
Подводя итог:
При наличии страхов:
1. Самоанализ. Поиск причин страхов.
2. Выявление истинных проблем и их решение.
Если Вы считаете, что данная схема не сработает для Вашей проблемы - напишите мне, я постараюсь разобрать подробнее Ваш вопрос.
Вы можете присылать свои вопросы на адрес: info@stopsmoke.ru
Тимур Мамедов
www.stopsmoke.ru - дистанционный курс избавления от курения.

09.08.2007

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

Привет Виктори!
Не бойся, этот страх временный и очень скоро пройдет. Я помню тоже очень паниковала в первый день.
Но с каждым днем ты будешь все больше радоваться новой жизни.
Умница, что решилась.
А мы всегда поддержим

_________________
Не курю!!! 2017 г.

Clair~

Спасибо тебе большое!! Ваши поддержки реально прибавляют сил!
Чувствую огромное уважение ко всем бросившим!
Очнеь рада . что нашла этот форум!

Приветики, Виктори!
Не боись ничего! Мы с тобой!
Ты умничка! Удачи тебе!

Привет! Здорово,что ты с нами! Держись, никаких проверок - сорвешься! Просто тупо не кури! Удачи!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

При таком чудесном настрое получится 100 процентов) Ты так рада - так не огорчай себя)))

_________________

Всем доброго дня!
Вот , поменяла счетчик...до ужаса стыдно...и хочется сказать: "Я не виновата"
Вообщем так...вчера с вечером поругалась с мужем...а мы когда ругались-я всегда курила, курила много...да, это ерунда, не успокаивает сигарета...Но именно Эту закономерноть я знала, что не смогу победить...
Вчера весь день чувствовала себя оченьхоршо, голова только немного болела..мыслей о сигарете небыло...после знакомства с этим форумом-я летела домой как на крыльях. ...
я в 11 ночи поругались с мужем...было очень обидно, ведья просила его пару недель помочь мне и не высказывать свой негатив или раздражение...А ведь он бросил неделю назад...Вообщем была так расстроена-что пошла курить! выкурила одну сигарету...Тянула ее, тянула, все что-то вытянуть хотела..
ПОсле выкуривания появилось безумно мерзкое ощущение во рту и к самой себе..очень пожалела об этом...
Мне сказал близкий человек-что это я "НАшла повод" . Но это не так...просто мне нужна поддержка родных, а тем более мужа...а не придирки в такие дни...Может я не права...
БОльше курить не хочу..не буду...

А откуда в доме взялись сигареты, если вы оба бросили курить?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

ух как здесь на все реагируют...вообще-то у меня оставалось в пачке 2 сигареты , когда я собралась бросить..их положила глубоко в шкаф... видно подсознание это помнило...по-этому я закурила..
еще мой папа курит очень давно...вроде он раньше не собирался бросать..а тут двусторонее воспаление легких у него...не курит..
Ох, хоть бы все были здоровы...