Спасибо, а то с каждой сигаретой оптимизма все меньше и меньше. И мысли"Не смогу".
Сегодня вечером уезжаю на дачу до вторника. Там сигарет негде купить, да я и не курю!

Легкий способ не забудь... почитаешь как раз на даче если что

_________________

Спасибо, не забуду.
Буду наизусть учить

как дача?

_________________

Добрый вечер!
Не курила,дышала свежим воздухом. Завтра на работу, курить нет никакого желания. Представляю сигарету как завернутую в бумагу какую-нибудь гадость. И разобрала по полочкам, что мне дает курение.
Снимает напряжение?нет Веселит?нет Думаю, что тогда. Ответить не смогла. Все в моей голове, с ней и буду работать.

И еще одно. Сейчас позвонила мама, расстроила, ерунда конечно случилась, но все равно. Тут же потянуло на балкон. Сдержалась.
Но не уверенна, что сдержусь в следующий раз. Очень не хотелось эти некурильные дни портить. Как избегать сигарет во время стрессов? Как не хвататься за них? Какими мыслями себя отвлекать, пока это не войдет в привычку? Подскажите,пожалуйста. Я знаю, что сигарета в этом еще никогда никому не помогла, все это есть в моей голове, но руки тянутся. Как этого избежать? Как быстрее выработать в себе привычку обходиться без этого?

ура-ура-ура

Катерина35 уже наконец то слава богу

не просто "Очень хочет бросить курить"

А БРОСИЛА !!

ура-ура- ураааа

_________________
Каждый день над землёй - хороший день

Когда осознаешь что не решишь проблему если закуришь....
У меня так было я очень сильно поссорился с женой, хотел заставить себя покурить и не смог.... просто не увидел смысла, наверно одна из моих первых серьезных побед была...
То что ты описала по русски называется - повод.
Повод закурить решал только одну проблему - твоего некурения, решением проблемы ссоры данный повод заниматься даже и собираться не начинал
Порядок в голове наводи, уже видно кстати стараешься..
Вот ты вспомни своего какого нибудь некурящего знакомого - он курит если поругается с мамой? НЕТ . А почему??? наверно потому что не является рабом зависимости
быстрее выработать незнаю как ты хочешь привычку не курить....
Вообщем заверши гештальт, с + на - уже поменяй катексис. Тогда ненужны будут привычки просто не захочешь уже курить и все, очень просто будет

_________________

Абсолютно они мне не нужны! Они ничего не решают! Вот, что сейчас у меня в голове. Стараюсь эти мысли пока всегда держать в голове.

Ну как день, нормально?

_________________

Нет! Ненормально. Не смогу,наверное. Не хватает чего-то.

давай не шали....не надо тебе этого

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20141027/072200 ... army/c.png

Не хватает свежего воздуха, здоровой пищи, и чистого, трезвого рассудка. Я думаю все у тя это есть, так чего же тебе не хватает?

_________________

DEM

Не смогу. Как вечер начинается, дела все сделаны, все пошла травиться. Уже не удовольствия, ничего, одна сплошная досада на себя.

не может быть что б дела все сделаны

ТУПАНЕКУРИ !!!

и придумай ченить.... выйди, пройдися, ...

слушай, а ты зачем собстна курить то хотела бросить ?

_________________
Каждый день над землёй - хороший день