Привет всем!!!
я новенькая. вчера зарегистрировалась.

сегодня 4й день как совсем не курю! Пока ничего не обещаю себе и другим...


осенью прошлого года попробовала бросить, после прочтения Карра. совсем отказаться не получилось, снизила кол-во сигарет.
и через неделю вернулась к полуторам пачкам в день...
Сейчас решила отказаться совсем. Сигарет "на всякий случай" нет.
Приступ желания снимаю жевачкой "Никоретте". Помогает!
Все бы хорошо! я уже стала себя по-другому чувствовать, лучше и свободнее!!
Но, еще волнуют :
- сильные приливы желания, когда кажется - все сейчас пойду в магазин и накурюсь вдоволь!
- и мысль - неужели я больше никгда не затянусь сигареткой?.. (с сожалением)

Молодец! Все получится!

_________________

Знающим истину уже ничто не поможет.
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10953

Спасибо!!!

буду осваиваться на форуме

Привет! Добро пожаловать и с 3 днями без сигарет!

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

ОЛЕчка, привет. Вливайся, и почаще заходи на форум тебя здесь поддержат и совет мудрый дадут. Счастливого некурения.

у меня так было, но морально спасало наличие тех же жевачек Никоретте. Мысли были типа того, что а, типа, сигарет нет, зато жвачки есть, если чё, то пожую. ТАк и спасалась первые два дня. И не возникало никакого сожаления, что неужели больше никогда не затянусь. Типа, сама себя на слобО взяла. И получается

_________________


Моя галерея

а еще говорят (мне рассказывали те, кто бросил).
что еще можно себе напоминать, что в компании или на вечеринке я всегда могу сигару невзятяг
или сигару тоже плохо, потом можно переключится на сигареты опять.
ох.. пока не знаю

Ole, привет
Добро пожаловать в наши дружные ряды!
А какой у тебя стаж курения? И по какой причине ты решила бросить?

_________________
Я не курю.

Перестань думать о сигаретах, сигарах и прочем табакосодержащем... То, что нашлись люди, которые рассказывали тебе такое - говорит о том, что они бросили, несмотря на "сигары не в затяг", а не благодаря этому (как им, возможно, самим в последствии казалось). Тут фишка в том, что метод, которым бросил человек - кажется ему самым лучшим, что естественно. Но этот метод, объективно, может и не быть таким уж хорошим.

Самое главное - это как раз научится об этом всем не думать. Выкинуть все это из головы. Здоровые люди о сигаретах не думают вообще. Самый главный момент в бросании - психологический. Нужно вылечить сначала голову, а потом уже и организм до некурительного состояния вылечится. Не надо себя накручивать: "закурю не закурю", "взатяг-невзятяг"... от этого только психологическое напряжение будет нарастать и в итоге все это может привести к следующему срыву.

Лучше настройся, думай о своей мотивации и... тупо - не кури.
Время вылечит. Удачи!

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Ole Привет)
Добро пожаловать
Постепенно желание курить уменьшается, думаешь о сигарете с каждым днем все меньше и меньше, если случается наплыв перетерпи...тупо не кури(с)
Успехов

_________________

МОЙ ДНЕВНИК

спасибо!
стаж - 14 лет.
долго в последний год искала СВОЮ причину для отказа от курения.
СВОЮ мотивационную силу.
Стала наблюдать больше за собой и потом пришла моя причина ко мне
Последнее время стал раздраджать сильно запах. я стала его чувствовать острее как то. и даже стала мыть руки после перекура на работе. Шуба, машина, квартира - все пропахло дымом от сигарет
Мотивация здоровья уже следующая. но первое было желание - остановить этот запах. Долгий был период - когда уже стало неприятно от самой себя, что все еще этот запах создаю и не могу не создавать
ну и потом уже решила все - чем так мучатся каждый день, винить себя за этот запах - попробовать разорвать этот замкнутый круг

я не со всем согласна. "не думать" и "выкинуть" из головы - во-первых, трудно. а потом - малоэффективно.
конечно, психологический вопрос.. Поэтому лучше не убегать от проблемы, а понимать - зачем ты это делаешь очень отчетливо и искренне.
думы все равно еще будут.
и запреты вредны ( т к запретный плод сладок)
поэтому и бывают срывы.. значит не до конца осознанность пришла...

спасибо!
да, наплывы уже вроде даже меньше. действительно, с каждым днем..
но я без иллюзий пока..
и пока "тупо не курю" (С)

Мне вчера запах прокуренных рук показался приятным.
Правда я был "под мухой". Но тем не менее. Не так это просто как мне сначала казалось.

_________________

Приятно познакомиться, умничка, что не куришь, что ты с нами,!
Бросить на форуме проще! Пусть каждый твой день будет тому подтверждением. Наверное, ты уже многое читала...
На всякий случай положу тебе две ссылочки, может что для себя полезное и найдешь! Держись! Мы с тобой! Мы верим в тебя, Оля!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума
а это мповышает мотивацию: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

Пусть будет много букв. На то и дневник, чтобы можно было проанализировать собственные ощущения и чтобы единомышленники могли поддержать более предметно. Побольше читайте дневников других форумчан (особенно первые 10-20 страниц). Вы увидите, что многие испытывали те же симптомы, что и Вы. Кое-кому было легче, а некоторым и тяжелее, чем Вам.
Не пугайтесь неприятных ощущений - это признак того, что Ваш организм правильно реагирует на Ваше решение. Более того, не стремитесь все их объяснять именно отказом от курения, потому что никто не знает, как бы Вы чувствовали себя в этот день, час, минуту, если бы продолжали курить... Большинство проявлений дискомфорта надо просто перетерпеть.
Да здравствуют свобода и бездымность!
Чистого дыхания! (c) Vaksa

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ