Не курил 4 дня. Сегодня выкурил 1 сигарету. Даже не знаю зачем. Не могу сказать, что было очень плохо, скорее ради интереса (какие будут ощущения). Теперь как-то не по себе, ощущение что сорвался, не вытерпел.
Народ, посоветуйте: сбрасывать ли мне счетчик.

Сам решай - срыв это или нет.
Вообще, где-то я читала, что счетчик (в своей голове) надо обновлять после одной тяжки.
Есть и иное мнение - корифея форума Игоря Полежаева, что срыв - это не отказ от программы. Попробуй расслабиться, проанализировать причины срыва (сорвался после алкоголя, от стресса и т.д.), сделать выводы (подсказываю: сигарета не решит проблему, а от спиртного настоятельно рекомендуют отказаться в первый месяц) и просто не курить дальше.
Удачи.

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Правил нет, как хочешь. Я бы сбросил.

Сбрось, обязательно. В следующий раз будешь знать, что одна зачем то выкуренная сигарета может запросто ПЕРЕЧЕРКНУТЬ четыре дня

Я думаю что сбросить,начать сначала необходимо всё таки.И постораться не повторять свои ошибки.Удачи!

Срывались когда-нибудь? А часто? Я за эти 10 дней сорвалась 2 раза после спиртного, но что в 1-й раз сделала 2 затяжки, что во второй. Во второй раз я это сделала умышленно, типа "пусть мне будет хуже" печальную новость в тот день узнала и с горя, как говориться, решила себя потравить. НО! Остановилась т.к. мне это показалось очень противным, мой организм уже против никотина! Значит придется отказаться от алкоголя, если это повториться.

Если хочешь бросить курить, от алкоголя откажись ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Для кого-то алкоголь=100% срыв.
Для меня - да.
Я отказалсь от алкоголя сразу же, как начала бросать курить. Вообще не употребляю алкоголь уже пол года.
Кстати, оказалось, что бросить пить куда проще...

_________________
У меня есть мечта - никогда не курить.
Я хочу, чтобы моя мечта стала явью.

Иногда наоборот помогает снять стресс. Наркоши иногда алкоголем снимаются.

Сдаётся мне, что всё дело в целенаправленности: ставишь себе цель бросить курить - все мысли на этой цели сосредотачиваются, крутятся вокруг неё, от этого хочется курить со страшной силой, ломает соответственно по полной программе; а когда НЕ ставишь ЦЕЛИ бросить пить, бросаешь это дело между делом, в качестве СРЕДСТВА - оказывается, что ничего сложного. Так может и бросание курить ставить себе не целью, а средством? Бросают же некоторые без напряга. Получается, что когда это (само)цель, она как бы висит в воздухе, а в голове крутится глупый вопрос: "ну брошу, а дальше что, ЗАЧЕМ бросать?" - и в результате сплошные срывы или хотя бы склонность к ним (под тем же алкоголем например). А когда есть куда дальше идти, реальная цель (хотя бы здоровье), тогда бросить бяку не проблема. Другое дело, что остаётся вопрос "а зачем мне здоровье?" 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

(поглаживая Фукса по голове) Вот можешь же здраво мыслить! На себе проверено - могу не пить неделю, могу месяц, но как только говорю себе "Низзя" - тут же начинается борьба нанайских мальчиков, помните, как в Совке был такой эстрадный номер... "Не думать о белой обезьяне". Слава Богу, с куревом у меня вышло. С играми кажется тоже. Если уж в субботу хорошего винца да под вкусное чегонибудь нельзя - эдак у меня крылья вырастут, что ли?

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Вот оно что! То-то я смотрю, у меня уже спинка чешется. причем, мытье не помогает (катанье чур не предлагать!)

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Princess!
Ой как не проще бросить пить чем курить, ты ошибаешься!
На примере близкого родственника знаю, как он плакал что не в силах преодолеть пристрастие к вину, понимая одновременно что это его губит, люди теряю и работу и близких людей.
Т.ч. я могу одно добавить что все хорошо в меру, но мера равна нулю в курении и наркотиках. Вот так вот.
ИМХО

А сейчас уже завязал? Вероятно, он не столько ПОНИМАЛ, что вино его губит, сколько ЗНАЛ это, ну или понимал чисто теоретически, абстрактно, в отрыве от реальности, а практически вино и самопогубление были ему для чего-то НУЖНЫ - для того, чтобы его жалели, чтобы чувствовать себя героем или просто-напросто "в своей тарелке". Вот если бы вино губило его тарелку, не давало ему быть таким, каким он ХОЧЕТ быть, тогда и проблемы бы не было.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну, на самом деле, когда я бросила пить, на первой вечеринке чувствовала себя не в своей тарелке. Я вдруг поняла, что без алкоголя не умею веселиться. Не умею расслабиться. Для меня это было большой неожиданностью. Но...со временем все приходит. И сейчас на любой вечеринке никто и не подумает, что я не пью - веселюсь, смеюсь, пою - все это без алкоголя. И я рада этому. Я рада, что могу ходить в баню без пива и на утро чувствовать легкость во всем теле, а не пугаться в зеркале своей опухшей рожи. И голова больше не болит по утрам. Просто соблюдаю одно правило - я не афиширую того, что не пью. Либо пью сок и говорю, что там мартини, или говорю, что за рулем. Никто не начинает упрашивать тебя, никто не сторонится и не отворачивается.
В том, чтобы не пить и не курить есть большие плюсы. И я наслаждаюсь этим состоянием.
А привыкнуть к алкоголю ооочень легко. Так же легко, как к курению. Помню, как я чуть не привыкла к Трофи. Покупала себе в электричку после работы. (ну чтобы расслабиться и ехать веселей). Через неделю я себе уже не представляла и дня без этой баночки. (Даже была мысль покупать Трофи и утром). Потом сменился график работы и я вынырнула из этой лужи...но...что это я...ведь это история уже совсем для другого сайта

_________________
У меня есть мечта - никогда не курить.
Я хочу, чтобы моя мечта стала явью.

Весьма интересная и поучительная история. Я как раз не бросаю курить пока, потому что бросаю выпиват. Вообще. Решил, что две недели не буду выпивать, а потом сразу брошу курить. Две недели без спиртного будут в понедельник.