Только один вопрос - сигареты помогли в борьбе с неприятностями?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Нет, стало еще более мерзко и гадко. Такое ощущение, что в моем горле помойка

Я вот тоже, 9 день не курю и сегодня ко мне постоянно подкрадываются мысли, а не покурить бы всего одну? Но я держусь
Держись Пахучка!!!

_________________

Ой не кури милая zluka!!!! От этого одно "зло".... разочарование, чувство вины и стыда за себя(( зачем нам это надо?

Нам это не надо!!!
Кстати Пахучка, знаешь какой красивый румянец появляется...
Не кури, держись!

_________________

Да наслышана про румянец и прекрасную кожу)) надо только додержаться до ентого момента) а пока имеем бледнозеленый цвет морды лица и похожи понятно на кого...

Более тяжелые первые 5 дней, а потом так легко...

_________________

Я себе внушала на протяжении 1 года, что я не хочу курить. Когда курила думала о том, что это не вкусно, это гадость. Вообщем весь последний год я мечтала бросить и боялась одновременно. Чуть с ума не сошла
Но это помогло!

_________________

Вот, нашла у себя в дневнике. Вдруг поможет?

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Буду рада, если кому-то пригодится!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).

И еще:

Придумала такую параллель. Если обычное нормально состояние человека условно принять за "ноль", то некурящий человек в спокойном состоянии (не испытывая стресса или приступов радости, счастья, волнения и т. п.) находится в состоянии "ноль". А курильщик большую часть времени находится в состоянии "минус", постоянно испытывая стресс от вывода никотина из организма. И сигарета - ничто иное, как способ прийти в это условное состояние "ноль". То есть в нормальном спокойном состоянии курильщик находится только тогда, когда курит! А это, по моим подсчетам, у меня лично составляло чуть более часа в день. Все остальное время - "минус". Сейчас же почти всегда "плюс" (от радости, что не курю), иногда "ноль", и приступами "минус" (когда чувствую какую-то пустоту, все же 13 лет я курила). Но этот "минус" суммарно составляет не более получаса в день! Так что мой выбор - это "плюс", а не "минус"!!!

Главное, что надо понять. Курение - это не удовольствие, это просто снятие наркоманской ломки!!! Пропусти это через себя! Смотри на курящих и думай: это он думает, что ему хорошо, на самом деле он просто избавляется от дискомфорта, вызванного отсутствием никотина в зависящем от сигарет организме!!! И все! И не более того.

А румянец и правда появляется... Я вот его уже больше 10 лет до этого не видела!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9942

Я когда курила так завидовала некурящим... просто с ума сходила
Думала о том, как им хорошо, они не зависят от сигарет и ведь могут жить и радоваться! А я как лохушла травлю себя и окружающих меня людей... это просто рабство какое-то, воняет как от пепельницы.

Сейчас не могу даже запах сигарет переварить
И от волос и кожи не пахнет табаком

_________________

ой друзья, что то меня кашель просто разрывает, такое ощущение, что легкие наружу вылетят... такого раньше не было и раздражительность очень высокая - одно желание чтобы никто вообще не трогал... не хочется ни отвечать на звонки, ни общаться не с кем

Привет!
Раздражительность практически у всех по первому времени отказа от курения бывает... И перепады настроения тоже... Можно попринимать легкие успокоительные типа Новопассита, обычных травных успокоительных сборов, Персена, и Валерианы... Подбери, что лучше всего будет подходить именно тебе... Ну и близких своих предупреди, что ты пока псих...
Чтоб кашель смягчился, мона попринимать какие-нибудь средства облегчающие отхождение мокроты - чаще всего хватает обычной настойки корня солодки...
Удачи тебе!

_________________
Не курю.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 - вот по этой ссылочке почитай, здесь много всяких советов полезных...

_________________
Не курю.

Спасибо Диня, а почему легкие так сильно болят? я спрашиваю потому как в прежние разы такого не было - видать вообще донельзя докурилась?
Еле проснулась сегодня... хочется спать и только спать и еще чтобы весь мир меня в покое оставил, включая собственную дочь((( вчера орала на нее как сумашедшая(( а завтра на работу, так я на 2 дня типа больничный взяла... а завтра в бой(( что будет...

Привет! Успокоительное пьешь?

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075