Реально не курил с 22 июня по 22 декабря 2007 года. На счетчик не обращайте внимания -пока не обнулил
Что могу сказать по себе-реально Карр конечно заставляет задуматься над всем происходящим и расскладывает все по-полочкам, но в моем случае да и скорее всего и у других возникают моменты когда курить хочется ну просто мочи нет !!! В такие моменты накатывания руки просто сами тянутся к сигаретной пачке и ты невольно не осознавая сам бежишь к спасительному ларьку-магазину чтобы снять этот мандраж В таких случаях я могу посоветовать ВСЕМ обязательно применять успокаивающие препараты. Какие именно я думаю на форуме есть их названия. А по себе скажу что срыв спровоцировали неприятности на работе-дело шло к увольнению
Когда угроза миновала-я понял что попал опять в сети никотинового паука Поэтому всем настоятельно рекомендую-успокаивать себя лекарствами а не ядом

Раз все же сорвались, значит Вы не полностью поняли то, что писал Карр в своей книге.
Сигареты не снимают напряжения.
Я не курю уже более 2 лет и никакие срывы, в том числе проблемы на работе, в семье, даже алкоголь на заставили меня опять взяться за сигарету. И я уверен, что курить больше не буду НИКОГДА!

с удовольствием послушаю тоже рекомендации)) не курила 7 месяцв, была уверенна что и не буду, но вот бдительность потеряна и я в рядах курильщиков как и прежде. Сейчас бросаю снова. Кто со мной, может своего рода соревнование поддержит на первых порах?

Да... правильно сказал кто-то из здешних форумчан - бывшим курильщикам всегда надо быть на чеку...

_________________

да постоянно про это говорят.
и постоянно идут срывы на длительных сроках!
и все об этом знают и все равно продолжают срываться.

надо помнить о коварстве случайной затяжки особенно на больших сроках!

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

да не в бдительности дело, просто надо себе четко представлять для чего бросали курить, тогда и срывов не будет

_________________


-----------------------------------------------
стаж курения 25 лет

Никто и не говорит, что человек который не курил полгода или больше хочет снять напряжение таким образом. Просто на своем примере я хотел разобрать типичые ошибки такого рода срывов. Случаев срыва в течение года предостаточно- по статистике срываются до 80%. Значит тебе просто повезло, что не сломался и через 2 года, но это совсем не гарантирует что ты не закуришь через полгода или через год. Твое нахождение на данном форуме есть прямое этому подтверждение. Психологически ты будешь готов к этому всю оставшуюся жизнь

Видимо в момент сильного стресса голова выключается и автоматически всплывают старые рефлексы

_________________

Не только. Карр предлагает подход для бросания, сформулированный в виде рекомендаций. Среди которых принцип "одной сигаретки не существует" пережевывается столько раз...


Сначала возникали время от времени. Чем дальше, тем таких моментов меньше, а желание слабее. За последние несколько месяцев вообще не припоминаю ничего подобного.


Как бы не так. Достаточно сообразить, что этот момент быстро пройдет, а "спасительный" ларек-магазин станет роковым - выкуренная сигарета приведет к потребности выкурить следующую. И так далее. Карр подробно же это расписывает!


Если бросил правильно, никаких успокаивающих препаратов не надо, как правило. Разве что Карра перечитать.


Каким образом сигарета помогла справиться с неприятностями?


Если подходить так - все срываются, почему б и мне не сорваться? - тогда сорвешься, конечно. А может, эти 80% просто Карра не читали? или читали, только через строчку?


Антикарр какой-то. Не курить легко и приятно. Зачем ломаться-то?


...догадался Штирлиц, так и хочется добавить. Карр эту ситуацию по полочкам разложил!


А лучше читать Карра, внимательно и вдумчиво.

Гондурас, а это случайно не Вы спросили на стопсмоуке, чем отличеатся метод ТАМ от Карра? и после этого буча поднялась, страниц на 50?

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

(потупив глаза) Ну а кто ж еще.

(update) Вернее, начал тему не я, а на каком-то этапе вступил в нее, после чего дискуссия развернулась в полную силу.
По прошествии времени думаю, что в некоторых вопросах был тогда слишком категоричен.

А я не курил больше года. два раза в течение этого года выкуривал по полсигареты на д.р. и н.г.
Потом родилась дочь и попивая пивко с друзьями на второй день после рождения решил, что сигарета не помешает и в этот же вечер выкурил штуки три. До сих пор не нахожу какого-либо вменяемого объяснения зачем я это сделал.
Конечно когда снова перечитываешь Карра понимаешь что сделал не так и в чем ошибался. Однако факт остается фактом, я снова здесь у меня на счетчике 22 дня, я уверен в окончательном избавлении от сигарет, но... это уже только с форумом и Карром повторяется раз пятый.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Такая же фигня )) Уверен на 100% в окончательном освобождении... Но так уже было. Я считаю - тревожный звонок, это когда ты еще не хочешь курить, не соблазняешься, но иногда представляешь себя отчётливо в некоторых ситуациях с сигаретой...

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Может стоит над этим поработать и попредставлять себя в тех же ситуациях, только без нее. В НЛП, кажется, что-то подобное практикуют.