ужос... дык мы туточки почти одновременно бросили, нет прекратили издеваться над своим телом! НЧ нужно просто выпустить... пусть идет.

_________________


курил 15 лет, выкурил 55 кг. 570 гр табака, или 273 759 сигарет, сейчас не курю Мой дневник

Спасибо, Vaksa!
так и оказывается... И я все никак не могу смириться с мыслью о собственной наркомании. Это прям как серпом по всем частям тела сразу! При этой мысли, казалось бы, должно взыграть ретивое, и не курить уже из принципа! Что "НЕТ! Не наркоманка я!.."

Короче, я только в процессе осознания власти этого никотинового кошмара над собой. И этот процесс не самый приятный... А даже наоборот.

И я учусь заново! Учусь обедать, и после идти на место рабочее, а не в курилку. Учусь ездить в пробках, учусь ходить в кафе и рестораны, учусь... Все учусь заново. Вырабатываю новые схемы поведенческие. Пока моя новая поведенческая схема - паника по поводу некурения
Но и это пройдет... Все проходит, и паника пройдет!


спасибо!
Присоединяюсь к стройному хору голосов - Вы здесь не просто знаковая личность. Ваш дневник... У меня нет слов. Но прочитав его, рука не поднимается за сигаретой. Если Вы при таком стаже смогли, значит, это ВОЗМОЖНО!

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

я его отпускаю - отпускаю - отпускаю - отпускаю...

Оно че-т прицепилось!
Я Ваш дневник читала. Это что-то. Так зацепило, очень пронзительно! Все у нас получится, ведь так?

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

День... Ты так и не сознался, откуда пишешь... Сознавайся же уже, мм?

Че-т. Я прям соскучилася по тебе. Как твои дела-то?

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

Пусть будет маленьким секретом? Да?

*Засмущался...* Дела? Да не пойму никак, что-то швыряет туды-сюды... То я безумно рад что не курю, то четко представляю себе как я беру сигарету и закуриваю...и...эйфория куда-то уходит, потому и не закуриваю, вот так вот и болтаюсь Сама-то как?

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

а шо, у меня есть разве выбор?!


да так же. Как цветок в проруби. Еще и дел масса на работе, все валится и сыпется. А желания взять и решить все нету ни капли. Вообще. Вроде как "да и пусть горит синим пламенем все!"

О как. Но это еще и усталость. А у меня за 1,5 месяца весной 6 командировок было, поэтому я как манну небесную отпуск жду. А он уже через неделю. Ну, есть в жизни что-то приятное. Хоть перспектива... Но работать все равно не могу и не хочу. Казалось бы, ВСЕГО неделя. Не, все равно не хочу. Ушла. Приду вечером. Может удастся что-то хотя бы сделать...

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

Лентяйка, ага

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

своим ничегонеделанием я, между прочим, передвигаю работу тупо на завтра

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

Меня, кажися, стало отпускать бесперебойное желание курить и бесперебойные же мысли о сигаретах. Тем коварнее мне представляются эти рефлексы.

Домой пришела. Аааа, че-т пусто, не хватает, надо покурить! Черт, я ж не курю!
Села за ноут... Опять нехватка чего-т...
Пошла в душ. Вышла из душа. Что мы всегда делали, выйдя из душа? Пра-а-а-а-авильно.

Привычки перестраиваются 21 день. Привычки десятилетние (а сколько, вы думали, я курила?) наверное, подольше.

Че-т прям дрожат ручонки - НЧ зашевелилсо. Мы ему, ясен пень, ни черта не дадим, а потому что мы тупо не курим. Но дрожь неприятная такая.

Сегодня на мойке подруга курила. Я ее попросила сходить туда, где курить нельзя. Забрала у нее сигарету (она так посмотрела на меня недоверчиво), подержала. Даж пепел стряхнула привычным жестом. Красивые у меня все ж ручки, ну нравятся они мне очень! Ну стряхнула красиво и сигарету отдала. И ощущение было. Как в зоопарке на белого медведя смотришь. Прикольно и интересно, но в вольер к нему лезть совсем не хочется. Вот и с той сигаретой было так же. Забавное ощущение, но ко рту ее поднести - данунафиг!

Во-о-о-о-от... Так пошли 5-е сутки моей новой жизни.

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

не стоит "медитировать на сигарету", это рождает лишь сожаление о некурении
лучше почащу повторять себе, что наконец-таки повезло, стала некурящей!

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

спасиб! Но я вроде седня не медитировала... Я ж знаю это свое умение, и спецом наблюдала за собой...

Последняя медитация на нераскуренную сигарету донесла до меня простую мысль: я - зависимая маньячка. Как молнией ударило. Никогда так о себе не думала в контексте сигарет, хоть 10 лет и курила... И теперь я медитировать не могу. Начинаю по полной ощущать себя наркоманкой. Неприятное ощущение, скажу Вам. Проще рассматривать это явление (табакокурение) отстраненно от самой себя. Как-то так

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

вот это элементы медитации
сразу отвлекаемся на положительные моменты. на них и медитируем.

_________________
Бесплатный обучающий видеокурс: КАК БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? и Книга в подарок: Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным: www.sigaretamstop.ru.

не поняла, где тут медитация. Я всего лишь освещаю тут рефлекторные подергивания. Ничего не понимаю.

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

Ишь чего захотела! Ты вже три дня не курила, в это время мозг вообще отказывается что-то воспринимать. Так что не понимать это нормальное состояние. Ну это так, лирическое отступление. А вообще я горжусь тобой! Ты молодец! Так держать! Спи сладко

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.