бросил вчера ночью. накатила тоска из-за полной подконтрольности сигаретам. решил завязать. не в первый раз, конечно.

первый день проходит, как обычно, легко. может, кому подойдёт такая тактика: сплю до 4-5 дня. вся ломка проходит в полусонном состоянии. просыпаемся, моемся, не едим. обычно есть неохота. читаем форумы по бросанию курить, статьи, мрачные фотки - помогает нормально. потом, едим немного, спим много. кофе не надо. держим ровный фон. забавно подмечать, что в любой ситуации, требующей принятия решения, хочется закурить. поэтому, сознательно ограничиваю себя в первые дни от умственной нагрузки.

а в какие моменты у вас появляется желание закурить? чего лучше избегать? кроме классики типа "после алкоголя и еды".


стаж 12 лет. с 14 лет. бронхит достаёт пару месяцев. кажется, действительно пора.

_________________


нафига я курил 12 лет?

Иногда могут навредить острые стрессовые ситуации. Навредить не в смысле что сорвешься...но сильно захочешь "расслабиться, покурить в сторонке". Это нормально и вполне проходимо, потому что желание покурить и отвлечься, как правило, не гложет тебя с начала стресса и до окончания дня. Пара минут....вдох-выдох...и всё проходит

Удачи!

спасибо за пожелание!

_________________


нафига я курил 12 лет?

Добрый вечер, zecode!

Ситуации-якоря, то есть те, в которых ты привык курить постоянно, у каждого свои... У меня была первая утренняя сигарета, дача - это вообще везде и особенно возле костерка, да под шашлычок... , ну и вообще, выезды на природу, да встречи с друзьями-подругами... Масса была таких ситуаций, в которых я не представляла себя без сигареты совсем... Где-то примерно было жить=па-ку-рить! Но современем такие ситуации постепенно будут переставать беспокоить, по мере их проживания и переживания без сигарет... В общем, будут сниматься с якоря одна за одной...
Ну и первое время ваапсче расслабляться не надо, чтоб исподтишка не напало...
Главное просто помнить, что не бывает просто одной, в любом случае эта просто одна так или иначе станет одной из многих...
Так что не кури..., ни в какой ситации...
Удачи!

Странно, но самое место, где я ВСЕГДА хочу курить это электрички, поезда. Место, конечно, вообще не подходящие для молодой и симпатичной девушки, но хоть убей нравилось и всё.

_________________

замечаю, что любой момент жизни, любое место связаны с сигаретой. офигеть. полная прокуренность:)
речь зашла про якорьки. пробую избавляться от них и прокручивать ситуации, в которых я курил, под другим углом зрения. менять цветную картинку на чёрно-белую. вид в профиль на вид сверху и издалека. тихие звуки на внятную речь. слюна постепенно перестаёт выделяться при таких воспоминаниях:)

в поездах, где все спят, а тебе не спится, покурить в тамбуре ночью было так... кромсаем эти мысли. курить плохо в любом случае.

_________________


нафига я курил 12 лет?

- А почему в туалете курить тянет?
- Тяга лучше!

Благо, сейчас не так часто езжу, раньше как-то часто ездила, раньше это было как своеобразный протест, как "Я уже взрослая" и вообще под стук колес это казалось каким-то таинством. Глупая была, совсем юная.

_________________

_________________

аааааа, аэропорты!! Малюююсенькие вонючие курилки 2х2 метра с очередью радостных курильщиков к ним. Чувство ущемления объединяет. Отлично все друг друга понимают в этих задымленных капсулах позора, хоть и балакают все на разных языках.

Якорище огромный, честно говоря.. Как снять-то?

_________________
Viva La Revolution!

Рецепт прост до безобразия, и так же до безобразия сложен на первых порах - некурением снимаеццо, надо перетерпеть пару-тройку раз, не курить, и все будет ОК... Тут уж кто как спасается - кто-то мотивируется - здоровье, свобода, кто-то на эйфории выезжает - как здОрово, что я не стою больше в этой очереди в вонючее, прокуренное помещение, кто-то тупо не курит просто (так делала я)... У каждого свой легкий способ бросить курить в итоге, ну и сняться с якоря тоже...

не курю почти сутки. с места в карьер: напиваюсь пивасиком четрые часа подряд. Россия впереди 1-0!:)
друг, который не курил три недели, курит второй день, а мне как-то злорадно и неохота. переубедить его не получается, к сожалению.

_________________


нафига я курил 12 лет?

Погоди со "злорадно", сейчас пройдет эйфория и начнется тяжелая работа над собой.

_________________


Мой дневник

так и получилось, Листик. странная новая жизнь началась: перестал курить - начал пить. третий день аж подряд. сегодня чётко стало понятно, что похмелье и нч очень дружны. нч шепчет по-тихоньку: "это тебя так тошнит без сигарет! покури, дружище! полегчает!"
буду не пить эту неделю.

_________________


нафига я курил 12 лет?

ггггГ....пить три дня подряд...это уже не НЧ говорит, это крыша едет потиху через три дня и меня бы тошнило...с сигаретой или без. Ты не пей лучше, т.е. пей, но не пиво, а соки

_________________
Don't do it. Don't think about it. Don't smoke.