А мне вот, наоборот, поправиться надо бы))) А то слишком худой от сигарет...

Счастливый...

Я вот села на диету Протасова

В обычное время она мне неплохо помогает. Посмотрим, окажется ли она действенной сейчас. Но на кишечник она явно повлияла - в лучшую сторону

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Перед тем как бросать курить, я худела с 92 до 63 кг за год (большую часть сбросила в первые 4 мес). Худела по методике из книжки Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку" плюс форум http://lyssymussu.ru/figurki/
Т.к. в основном это не диета, а психологический тренинг, то подход сильно может пригодиться и для борьбы с курением. Фактически я сейчас для себя занимаюсь переложением методики стройнения на отказ от курения. Единственно о чем жалею ,что не совместила "приятное с приятным" - стройнение с бросанием курить. Вот как раз боялась потерять успехи от стройнения при отказе от сигарет

_________________
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра. (Конфуций)

Не курю всего 3 с небольшим недели,а уже 2 кг набрала!очень видно и это хреново...Даже не знаю от чего скорее поправляюсь:от того,что больше есть стала(вроде нет)или от изменения обмена веществ.Не важно впрочем - с завтрашего дня на диетку - лучше уж помучать себя отсутствием вкусностей,чем вновь никотиновой зависимостью

_________________

Не потолтееш если не переусердствовать с едой.

А насколько сложно удерживать достигнутых результатов? Многие ведь обратно поправляются, вроде бы.

Кстати, насчет Протасова.
Во второй раз действительно помогает хуже, но метаболизм получает небольшой пинок, что хорошо.

После НГ мой вес был 68, сейчас 62.
Обмен веществ вроде наладился: не так страшен черт

_________________

Сигарета сама в рот не запрыгнет! (с)

Люди добрые!!!
Помогайте...
Не курю полтора месяца, контролирую процесс полностью, курить не хочется, период абстиненции прошел.
Но жрать начала (не есть а именно жрать!!!!) - как машина какая-то безмозглая. А я вовсе не безмозглая! Я умная! Мету буквально все, особенно сыр, семечки, шоколад и ... булки! (на яблочки морковку не тянет!) Поправилась на 10 кг, не вхожу ни во что!
Еще - мне явно не хватает горьковатого вкуса во рту, какой был от сигарет. Пью кофе литрами, безалкогольное горькое пиво. Но все не то..
Читала, что метаболизм устаканивается за 2-4 месяца после отказа от курения.
Что делать?
Уже ни в какие ворота ))))

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Заведи пищевой дневник и начинай записывать все, что съела - помогает. Кто сильнее, в конце концов - ты или инстинкт?? Смогла же ты бросить курить - значит, сможешь и бросить есть всякие гадости))

_________________

Шкода, абсолютно с тобой согласна по поводу пищевого дневника! Хотя сама боюсь потолстеть просто жутко!!!
Иногда эти налеты на холодильник не остановить просто!!! ъ
Но, Летяга, если уж ты курить бросить смогла - ты герой!!! и в похудении все должно получиться!!!!

_________________
Дневник Женевы

Да трескай сколько влезет, преимущественно жидкости, набирай вес, в смысле дай организму его набрать, не ограничивай, а он уж тогда сам разберётся чего хотеть. А когда корректируешь ему входные условия, ограничиваешь себя в еде, он в ответ корректирует своё поведение, стремится отложить про запас побольше того, чего ему не хотят дать.
Ну и конечно кроме еды не за телевизором надо сидеть, а ходить побольше, ездить поменьше, ну и сама еда должна быть здоровой, а не отравой. Соковыжималка есть? Берёшь морковь, свёклу, корень сельдерея и т.п. на вкус и выжимаешь сок, много его и не выпьешь, а из жмыха делаешь лепёшки - и мучное, и муки не так уж много.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо, друзья!
Я вообще-то давний борец с лишним весом, есть склонность к округлым формам ))) После родов играючи на 20 кг похудела, все приемы знаю. Но тут столкнулась с мощным противоборством психики! Никак.. Ходила к психотерапевту, хорошему ))) прошла гипноз на коррекцию пищевого вандализма своего - не фига! Внутри истерика сидит! Затыкается только булочкой с маком и шоколадной помадкой! или профитролиной с масляным кремом, или сырниками с изюмом.. Словом, сладким и мучным.
Сигарета для меня была по большей части утешитель, некая сосочка для большой девочки, обозначитель времени релакса. Теперь я понимаю что это иллюзия, но организм требует замены! Причем требует с такой силой, что мою силу воли словно тайфун какой-то сносит, без шансов.
Я хотела бы узнать - может, нужно время и это "сумашествие" пройдет? Может, не трогать процесс? Если это будет длится еще месяц-два, я потерплю, потом спокойно и целенаправленно похудею. Но если это дело надолго - я не смогу... Уже сейчас болят ноги от лишнего веса... уже выгляжу слишком громоздко...
Может- я подумала- какой-нибудь попить препарат, снижающий тревожность? грандаксин там?

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Смысл-то в чём? Человек - это сосуд, причём не просто банка, а хитрый, многокамерный, ну для простоты в виде двух сообщающихся сосудов, и в одном из них много, а в другом мало, разность уровней, которая стремится к выравниванию, и это стремление выражается в виде желания курить, есть, успокаиваться препаратами. Что курево, что еда, что препарат - это всё затычки, чтобы не дать содержимому, в течение долгих лет и в результате героических усилий перелитому из одной части сосуда в другую, вот так просто взять и слиться обратно, чтобы не дать затраченным усилиям пропасть зря. И кстати, один сосуд может восприниматься как свой, как "я", а другой - как часть окружающего мира, что в общем-то не меняет расклада, просто жалко затраченных впустую усилий, не хочется признаваться себе, что столько времени стремился к ложной цели, тратил впустую средства, катил в гору камень, который там на фиг не нужен.
Проще говоря, дело в психике, в ложных идеалах, основе, вот её и надо анализировать и лечить, без всяких препратов - просто перестать жалеть, что камень вырвался и укатился вниз.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

1. Я тоже просто жрал все подряд, успокоился только через несколько месяцев, попробуйте часть продуктов заменить низкокалорийными, капуста, кабачки, баклажаны, грибы, горошек и т.д. Ну и вести ежедневно дневник http://izbranoe.narod.ru/Kalk.exe

Или на время перейдите на раздельное питание http://izbranoe.narod.ru/zogh12.html

Раздельное питание: В двух словах смысл раздельного питания - это нельзя употреблять совместно углеводы и белки. Предположим: Все мясное, рыбное, яйца, молоко - нельзя с хлебом, крупой, макаронами, картошкой - можно с низкоуглеводистыми овощами : с любой капустой, баклажанами, горошком, зеленой фасолью, салатом, помидоры с огурцами и т.д.( При похудении с продуктами имеющими ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ 50 и менее) или можно есть в различных сочетаниях белки и жиры, но никогда не следует одновременно с ними включать в меню углеводы.



2. Когда бросаете вполне можно набрать 10 - 30 кг чем вызвать диабет 2го типа, поэтому постарайтесь сильно не толстеть, а если не получиться, потом начинайте худеть и сделайте сахарную кривую если Вам за 40 и столько веса набрали. После 40 лет часть поджелудочной железы уже изношена возрастными изменениями и может не выдержать такой перегрузки. Сахарная кривая может показать скрытый сахарный диабет, который если не контролировать и упустить на несколько лет, может сильно убить сосуды ( намного сильней табака ).

А вроде жиры с углеводами (крахмалистыми, клетчаткой) как раз вполне сочетаются с точки зрения раздельного питания. Хотя с точки зрения лишнего веса наверно нет 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо, что поддержали ))
Мне внезапно стало легче. Булки -фтопку! Организм захотел утренней зарядки, много фруктов и зеленого чая, еще он хочет гулять в парке и дышать.
Я набрала за эти два месяца - 12 кг! Может быть дело действительно в времени? Слишком много свидетельств, что 2-4 месяца может продолжаться какая-то непонятная возня в организме. И Карр в книжке писал - не ограничивайте себя в еде, особенно в течение первых трех недель (не дословно, но как-то так он написал)
Через 4 дня будет ровно 2 месяца моему счастливому избавлению от никотиновой напасти - и вижу просветление, кажется, обжорство уходит прочь! (тьфу, тьфу, тьфу!)
Психологически стало легче и после чтения реплик на мой крик о помощи - спасибо еще раз!

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!