Привет всем.

я не курю уже дольше двух месяцев. После нескольких неудавшихся попыток я все таки бросил. Все начиналось нормально, первый месяц я вообще себя чуствовал отлично и был реально рад тому что бросил курить. А потом началась какая то чушь, я уже целый месяц каждый день думаю о куреве, как бы постоянно с этим мысленно борюсь. Ощущения конечно вообще врагу не пожелаешь, что то типа глубокой депрессии постоянно, только изредка когда отвлекаюсь на что-нибудь - не думаю о куреве.

Я уже перечитал гору информации о курении, зависимости, вреде здоровью и т.д. Я понимаю что начинать курить сейчас - это просто тупо и опять начнется все сначала. И я понимаю, что то что происходит со мной сейчас - это просто проявления жесткой психической зависимости.

Хочу спросить у людей бросивших курить, когда примерно закончиться у меня такое состояние? То есть когда я смогу нормально жить и большую часть времени не думать о курении? Было ли у вас такое и когда прошло?

У меня в первое бросание после двух месяцев как раз и случился срыв. Закурила.

_________________
Здоровье важнее....

Я больше всего боюсь того что когда-нибудь я не смогу себя мысленно переубедить или что все произойдет так быстро что я даже не замечу как снова затолкаю в рот сигарету. Вот что меня больше всего волнует.

На личном опыте:
чтобы не курить, и не иметь желания закурить, нужно меньше думать о том, что связано с курением. Например:

1) О том, какой ты герой, что отказался
2) О том, что сигареты ( красивое слово, между прочим ) - это нечто ТАКОЕ важное, что отказ от них лишает тебя чего-то.
( Кстати, чего тебя лишил отказ от сигарет???? )

И вообще, обо всем, что связано с бросанием, этим процессом и последствиями.

Мы состоим не только из перекуров и сигарет.Мы состоим из планов, удовольствий, работы, сна, отдыха, любви, распорядка дел.... вот этим и нужно заняться, забыв о такой ( ну честно! ) мелочи.

_________________
Здоровье важнее....

это понятно, забыть то я могу запросто и могу при этом радоваться жизни, НО единственное что мне не дает это сделать это страх перед тем, что я не смогу перебороть себя в очередной раз вспомня о сигарете.

Ну не мне же вам рассказывать, что все эти самовнушения о вреде курения, о низком качестве жизни курильщика и о всем остальном это конечно прикольно когда ты долго об этом думаешь и в это время понимаешь что ты точно не закуришь прямо сейчас. А бывают моменты когда на тебя среди белого дня внезапно нахлынет желание, и пока ты будешь там вспоминать чо там курить то вредно и чо то там вроде качество жизни хуже, а может и не хуже, вроде я курил было нормально, и т.д. И я к чему веду, что пока ты будешь мысленно подготавливаться к очередному самовнушению ты сам не заметишь как затолкаешь сигарету.

Существует ли какое-нибудь решение, чтобы в подобных ситуациях НЕ сорваться с вероятностью 100%?

miv, прекрасно тебя понимаю.
у самой в голове проносятся порой картинки того, что я "встаю, иду и курю".
К сожалению, в таких случаях единственный действенный способ - сжимать зубы и перебарывать себя. Можно даже к стулу привязать.

_________________
Здоровье важнее....

Мне кажется тебе сейчас нужно подойти к своему состоянию также как и в первые дни! И еще больше убедить себя, что курить больше никогда не будешь! А все эти состояния "навязчивые" обязательно пройдут, сроки могут быть разные, но проходят в любоим случае! Чем больше времени без сигареты, тем меньше ты о ней вспоминаешь!

_________________

Добрый день, miv!

Для меня таким решением для ТАКИХ моментов малоприятных с самого начала было - Я ТУПО НЕ КУРЮ!!! Я не думаю ни о каких там пользе-вреде-здоровье-мотивах-сдерживающих факторах... Я понимаю, что думать в момент, когда на тебя давит желание покурить, просто НЕ ЧЕМ... Вот в такие моменты тупое некурение и выручает... Ты просто тупо сидишь и так же тупо не куришь...

Ну так пришел первый криз, он наступает у всех по разному но это от двух до трех месяцев. Потом криз наступит гдето после двух лет. Все терпимо и можно пережить если не начать себя накручивать.

_________________
Ветер-Странник

Хех. А я то уж начала грешным делом думать, что самое страшное уже там-с... в прошлом ... ладна, бум знать, что оно надолго

to miv. У каждого свой способ для того, чтобы справляться с такими кризисами. По мне так нужно постараться по возможности поменьше думать о курении. А если не получается - искать в нем максимум негатива. Это не так уж и сложно . Вот.

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник