Скажу честно, я еще курю, но хочу бросить. Курю 7 лет. Надоело, в семье у меня никто не курит. Сейчас я замужем, муж не курит и терпит мое курение. Пыталась бросить, но мне кажеться, что без сигарет я не смогу уверенно себя чувствовать. Подскажите как бросали?

_________________
Никогда не берите в рот всякую гадость.

А никак - через немогу и через страшно Почитай дневники, особенно первые страницы - там обычно все описано, часто с подробностями Вообще нужно понять - для чего и почему ты хочешь бросить курить, а потом - почему ты куришь.... Кстати, почитать А. Карра "Легкий способ бросить курить" нужно просто обязательно.. Он помогает найти ответы на все эти вопросы и отказ от сигарет становится невероятно легким

Успехов!!!

ЗЫ Книга есть в инете например тут, а в Москве есть и в книжных магазинах - не знаю правда как у вас...

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Курю когда нервы на пределе, нечем заняться, но буду бросать. Книгу почитаю, обязательно, спасибо!

_________________
Никогда не берите в рот всякую гадость.

книгу нужно прочитать обязательно. правда, я перестала курить без книги, но всё равно ее сейчас читаю и убеждаюсь, что книгу весм бросающим прочитать обязательно надо.
перестанешь курить, будешь вот таким цветочком

_________________

Да да! Книжка помогает, тем более ты ее не читала:) А также помогает форум, чай и правильный настрой!
Давай рассказывай нам, почему бросать решила? И почему курить нравилось, а мы уж тут тебе про свои опыт расскажем, изменим твое видение проблемы:)
УДачи тебе, все получится!!!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Ненравиться мне постоянно вонючее состояние. Нравиться процесс закуривания: вынимаешь сигарету из пачки, запихиваешь и т.д. Сейчас ловлю себя на мысли, что надоедает делать каждый день своему здоровью гадость. Хочу не курить очень, очень!

_________________
Никогда не берите в рот всякую гадость.

Значит, самое время начать несложную подготовку к бросанию. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: подготовка не должна затянуться на годы и служить отмазкой для себя.
1. Купить глицин и табекс. Лично я покупал глицин на 5 часу бросания и, наверное, выглядел как наркоман во время ломки, по крайней мере, мне стали предлагать и другие успокоительные, да и нашелся он только в третьей по счету аптеке - слишком дешевый. А что касается табекса, так он и до сих пор на глаза не попался. Короче говоря, запас карман не трет.
2. Перед бросанием ИМХО строго необходимо сломать ВСЕ "ритуалы", связанные с курением (с кофе, после еды, с пивом и т.п.), то есть не стремясь сократить количество выкуриваемых сигарет сделать курение вообще бессистемным. Это не должно быть очень трудным - сдвинуть на 15-30 мин перекур в ту или другую сторону - зато может избавить от сильных психологических заморочек. Пример из личной практики: я НИКОГДА в жизни не проходил от дома до стоянки без перекура. При этом менялись машины, дома, стоянки, но "ритуал" оставался неизменным. После бросания практически заново учился ходить...
3. Опционально: несколько раз побывать в местах, где ты с сигаретой будешь выглядеть совсем полным опсосом. В нашем обществе это сделать непросто, но можно заявиться (главное не победа, а участие) на какие-нибудь соревнования - сделав это в июне прошлого года я обнаружил, что из пары тысяч человек вокруг меня курю только я и водители школьных автобусов, но ведь они-то никуда бежать не собираются...

Надеюсь, не сильно напугал, в конечном счете результат стоит затраченных усилий

не надо бояться.
жизнь после бросания не кончается, а наоборот, заново начинается.
бросание не меняет людей, оно открывает их новые грани.

так что
удачи

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Конечно - поначалу будешь неуверенно себя чувствовать!
Представь ситуацию: гонял на крутейшем джипе лет 7 чел, а потом - бабах! и банкрот!
И денег хватает лишь на троллейбус..
Трудно будет привыкать? ТО то же!
А если серьезно - то тут все бросали и бросили.
А кто сорвался - ни капли этому не рады, и спустя время снова возвращаются!
Так что уверься в правильности и живи новой жизнью!
Но ничего кардинально нового не жди. Все будет также, только легче. И приятнее. И свободнее. УДАЧИ!

_________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло - жди.