Ну, вот. Третья и 100% последняя попытка бросить за этот несчастный год. Все свои "подводные камни" я за прошлые разы изучила, так что если и в этот раз бросить не смогу, то, видитмо, и не судьба. Впрочем, я думаю, все в этот раз будет хорошо.

Интересно, почему, когда куришь, делаешь это по большей части на автомате да еще ругаешь себя. Куришь, а в голове одна мысль - надо бросать, надо бросать....
Зато когда бросаешь, процесс курения выглядит таким приятным и романтичным. Вот закат. Сидишь, смотришь на окно и думаешь. Вот сейчас залезть бы на подоконник, да и сигареткой, да посидеть подумать о вечном, вот было бы счастье. Так чего ж я этим счастьем за 9 курячих лет почти ни разу не "пользовалась"? Фигня какая-то получается.

Наткнулась в дневниках на людей, которых не курят, но запросто и в больших дозах поглощают алкоголь. завидую. Ибо у меня это главная проблема и основная причина срывов. Все предыдущие попытки бросить заканчивались чьим-нибудь днем рождения, свадьбой или еще каким-нибудь днем, когда пьют
ну, не могу я пить и не курить! Особенно это касается пива. Без сигареты, я вообще не понимаю, зачем его пить.
Скорее всего, проблема в том, что я НИКОГДА не употребляла алкоголь в отдельности то никотина. Пить и курить я начала одновременно - в 15 лет, и курила потом почти 10 лет даже с больной головой и ангиной. Более того, бывало я покупала вино только потому, что под него можно приятно покурить, развалилвшись в кресле.
А как быть теперь, совершенно непоятно. Некурится мне удивительно легко, никаких ломок и побочных эффектов нету. Но с началом сентября начинается череда праздников. Я в легкой панике! Понятно, можно "заболеть" и пить сок, но проблема-то в том, что я хотела бросить только курить! Бросать совсем все как-то не хочется! Большой вопрос: пройдет эта странная зависимость со временем или нет. И сколько мне лучше подождать, прежде чем можно будет рискнуть и допить коньяк, стоящий у меня в столе?

это от лукавого все... ну какое счастье может быть в кусочке бумаги, набитой сушеной травой? Пусть даже и на подоконнике?

а ты "заболей" пока у тебя такой настрой не кончится... Хотя знаешь, меня вот ломает... я думала не смогу пить и не курить, и ничего нормально, даже наоборот, хочется - глоток пива, все как рукой снимает, на какое-то время (теперь бы не спиться )... но каждому свое...

_________________

Я не жизнерадостная... просто у меня истерика

это от лукавого все... ну какое счастье может быть в кусочке бумаги, набитой сушеной травой? Пусть даже и на подоконнике?
А черт его знает! Это как ритуал. Я еще когда не собиралась бросать заетила, что курю больше в пасмурную погоду, когда небо затянуто полностью, а сособенно много - если снег идет. Вот почему? А фиг его знает! Просто в голове почему-то сложилось, что именно когда за окном такая фигня особенно приятно покурить. С точки зрения логики, бред полный - ведь сигареты те же самые, от пезажа за окном никак поменяться не могли. А вот поди ж ты!
а ты "заболей" пока у тебя такой настрой не кончится...
А если он не пройдет? И потом, когда все пьют какой-нибудь глинтвейн на костре приготовленный, а тебе вроде как нельзя, чувствуешь себя преизрядно обделенной, разве нет? А бросать курить надо позитивно, иначе не выдет ничего, проверено

Знаешь... надо действительно как-то себе настрой делать... ну типа так даже вкуснее, без табака глинтвейн-то у меня подружка есть, так она ни одного дня не курила, почему-то когда пьет, глинтвейн в том числе, курить не начинает... Муж у меня курил, но давным давно, еще в школе, потом решил, что спорт и никотин не совместимы и надо заниматься чем-то одним и выбрал спорт, тоже абсолютно спокойно надирается, и у костра тоже, и не курит... Ну про меня говорить рано, хотя эти выходные пережили без особых страданий ты главное объяви тем с кем пить будешь, что ты не куришь, тебя все будут хвалить, радоваться за тебя, говорить, какая ты молодец, а вот они никак не соберуться, и если ты даже забудешь что ты не куришь, и попросишь сигарету, тебе не дадут, а напомнят, что ты не куришь... конечно если это действительно друзья у меня вот точно есть парочка таких "друзей" которые с удовольствием мне бы сигарету выдали, лишь бы я от них хоть этим не отличалась:-D Так что еще смотри с кем пить пойдешь.

_________________

Я не жизнерадостная... просто у меня истерика

Эх...красиво, помню как сейчас....снег идет где то там, окно открыто тепло идет от батареи, поднимается...и запах снежной свежости ...ну и сигарета разумеется ыыыыыыыыы

Давай попробуем, но результаты прошу отразить

Шаг 1.

Попробуй представить себе наболее полное, яркое, громкое впечатление от курения с вином из всех, что у тебя есть. Попробуй заполнить картинкой и звуками все сознание. Придется потренироваться, но попробуй - это нужно.
Как потекут слюни, переходи к шагу 2.






Шаг 2.

Теперь тебе нужно "стереть" предыдущий экран и представить картину, где ты спокойно пьешь без сигареты, сигары, трубки. Да, это вображаемая картина, к которой ты стремишься, и поэтому она, в твоем воображении может быть, далека, или возможно, маленькая, или тусклая, или все вместе. Научись ее вызывать. Зафисксируй. Картинка из шага 1 теперь будет картинка 1. Картинка из шага 2 будет картинка 2. Идем на шаг 3.






Шаг 3. Сравни и пойми, какими параметрами для тебя отличаются картинки 1 и 2.
Сравни по яркости, расстоянию, размеру, громкости. Сделала? Окей. Если это размер, то представь огромный экран с картинкой 1 и в углу маленькую (как режим "картинка в картинке" в телевизоре) картинку 2. А теперь, внимание:

Поиграй настройками, увеличь картинку 2 на весь экран, а картинку 1 сделай маленькой и тусклой! Верни параметры назад. Повтори 5-6 раз.

Если отличаются расстоянием, соответственно одну приближай, другую отдаляй, если звуком, то меняй громкость, и т.д.

Ну а теперь
Попробуй выпить

_________________
The impossible we do every day, Miracles takes a bit longer.

4404th CSG/PERSCO Dhahran AB, SA

Окно ОТКРЫТО? Не, теперь если я попаду в такое место, где можно окно открыть, когда снег на улице идет, точно покурю. Уж больно расписали красиво, у нас-то когда снег - в лучшем случае минус 25... Впрочем, можно ведь просто окно открыть, а вместо сигареты взять большую кружку с чем-нибудь теплым и вкусным. Тож ниче так, приятненько...

А после второй кружки, насмотревшись на этих сволочей, которые поголовно курят, да еще с явным удовольствием, я начинаю заметно печалиться. Уже и праздник не в праздник. В конце концов кто-нибудь из друзей, глядя на это безобразие, мне тактично посоветует покурить разок и не портить себе нервы и настроение. Я еще минут сорок погружусь, а потом-таки покурю. И, может, даже не разок. Потом, на утро, мне станет стыдно и курить я больше не буду. Но в голове останется мысль, что от курения на пьянке ничего не случится. Вон я тогда курила, и снова не начала...
Да, а месяца через три я поймаю себя на том, что сама провоцирую поводы для пьянок только потому, что это вроде как дает мне право покурить. Во-от. Это, кстати, моя типичная схема срыва. Три раза, даже зная о своей дурости, я на ней прокалывалась. Поэтьому в этот раз пить вообще боюсь

Да, кстати, вчера на природу съездили, очень заьбавно было. Я уж забыла, когда последний раз мы куда-то без пива выбирались. Посидели возле речки, в карты поиграли, потому как делать что-то более подвижное не было возможности из-за набитых до неприлия животов. Литр сока, восемь бутеров, килограмм бананов и никаких дурацких сигарет

О! На НЛП оч похоже Это случайно не из их методик? Впрочем, какая разница, лишь бы работало. Спасибо за совет, обязательно попробую вечерком и всенепременно отчитаюсь.
Только вот пить все равно, наверное, пока не рискну. У меня еще и муж позавчера курить бросил - глаза завидущие! Вот ему точно коньяк нельзя давать, и сам изноется и меня подобьет на неподобающее. Он искренне, не смотря на мой печальный опыт, верит, что можно курить, когда пьешь и ничего не будет, окромя удовольствия.

Ну видишь как все чудно Сок это тоже вкусно, а в дождик на окошке клево кофейку попить, такого ароматного и горячего, или какао я например люблю Да и пройдет у тебя это желание курить когда пьешь...

Не печалься! Они не с удовольствием курят, а автоматически По себе знаешь, когда пьешь, особенно много, даже не замечаешь как прикуриваешь, и обнаруживаешь, что за 4 часа пачку усандалила только когда в нее лезешь, а там ничего нет, и надо вставать и доставать новую....
А то что они от этого удовольствие получают, это тебе твой мистер никотин на ушко шепчет, правильно, кому подыхать-то охота

_________________

Я не жизнерадостная... просто у меня истерика

Эх. Разумеется ты права. Только вот шепчет этот никотин уж больно громко и завлекательно. На трезвую голову я его вполне могу отправить куда следует, а вот после пары кружечек... К тому же, в такой ситуации вспоминаются не те сигареты, что выкурены автоматически, а именно те немногочисленные, которые с искренним удовольствием
Ну, вечерком опробую методу, которую добрый zy предложил, может что-нибудь и изменится

УСПЕХОВ!!! Конечно получиться

_________________

Я не жизнерадостная... просто у меня истерика