Травка : а мой брат в Москве

Ириска! Где ты? Как у тебя дела? У меня пока ничего, держусь! Наверно у Вас ночь Желаю тебе хорошего некурительного настроения!

Решила написать немножко ради профилактики.
После нескольких бесплодных попыток QuitTime переустановить не удалось Хозяева Quitmeter начали брать деньги за свою прогу - оч нехорошо с их стороны. Тем не менее отсчет был начат по новой и сегодня день третий. Зато нашла другую программку - называется SilkQuit - может не так красиво выглядит - зато все переустанавливается на ура!
Вот тут она лежит http://www.silkquit.org/
Скоро уже будет трое суток. Особо не колбасит - в смысле курить не хочется - наверное от таблеток. Зато из-зи них я не могу спать больше 5 часов в сутки. По утрам состояние дурное - чуть ли руки не трясутся и снятся бредовые сны. С памятью тоже плохо. Если во время разговора меня перебивают - забываю что хотела сказать. Плюс еще противный вкус во рту - хотя лучше сигаретного - и мысль о сигарете вызывает отвращение. Снизила дозу с двух таблеток до одной в день. Посмотрим чего будет. Экономия опять же

Бывает конечно что мысль покурить посещает - в конкретных ситуациях. Иногда приходится прибегнуть к методу дыхания. 10 вдохов через нос - выдохов через рот. Офигенно помогает! Даже никоретты не нужны - так одна в день.
Вобщем пока все хорошо. Единственное что меня смущает что я все-таки кушаю эти химикаты. Но как я прочитала на другом форуме - чтобы бросить все средства хороши - причем у каждого все очень индивидуально. Можно перепробовать разные способы и сделать много попыток. У них там даже термин есть специальтный для тех кто по многу раз безуспешно пытается бросить - serial quitter - это как serial killer. НО главное чтобы конечный результат был достигнут. Одна из попыток должна стать последней - и пусть это будет ЭТА попытка.

И помнить - НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ! Помнить об этом сегодня, завтра, и через 10 лет - ВСЮ ЖИЗНЬ.

Всех люблю!! Всем удачи!!

Привет iris
Смотрю с переводов на философские опусы перешла
Тебе пора подаваться в гуру для этих твоих quitter'ов
Правда гуру не курят, но для тебя это думаю уже без проблем

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Сергей: это у меня все самовнушение. Я вообще не люблю высокий стиль - но когда делаешь страшные глаза и говоришь БУУУ - иногда сам пугаешься

От гуру больше и не требуется, главное внушить себе - остальные присоединяться

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

День пятый. У нас настали холода. Пусто и тоскливо. Два дня пила по одной таблетке Wellbutrin вместо двух. По этой или какой другой причине вчера до двух ночи я проплакала. Потом сожрала таблетку. В итоге проснулась в 4 часа и до сих пор спать не могу. Состояние бредовое. Хочу спать - но не могу. Такое бывало в периоды когда много курила - ну и стресс какой-то одновременно был. Когда же все это кончится. Пожалуй перейду опять на две таблетки. Вот до чего дошла А ведь четыре года не болела вообще не смотря на курение.

Опять срыв А я-то думала что уже себя настроила. Впервые наверное мне действительно стыдно и обидно. И главное в момент когда это происходило - никакого сопротивления - сдалась без боя можно сказать.
Насколько мне плохо было последнее время - почти 6 дней я держалась. Было чувство что я одна против всего мира и своей привычки. И вот вчера немного отпустило. Зашла к человеку у которого знала - есть сигареты. Начался приступ. Вместо того чтоб промолчать и зажевать никоретту - сказала что хочу курить. В ответ мне конечно было предложено. И я взяла. Как будто и не я это была. И руки не мои и язык не мой и мозги. Зомби короче. Сегодня с утра уже думаю и чувствую что ОЧЕНЬ хочу курить. Опять все по-новой

Ирис, а если бы вернуть "вчера" в "сейчас" ты бы закурила?

Яри: Сейчас - нет . А толку-то. Прошлого не воротишь

Этого и не нужно
Не сдавайся и вспоминай свое психологическое состояние после срыва в момент искушения
Мне это помогло, потому что после срыва чувствовал себя "амебой безвольной"

НЕ Здавайся!

Яри ЗДавацца не думаю даже. Тока злая очень на себя.
Щас вспоминаю - пыталась ведь подумать - типа зачем, и что ни одной затяжки - вобщем все что положено думать - но не помогло. Было чувство как будто пишешь на грифельной доске -не успел дописать- а кто-то берет и сразу стирает. Видимо установка слабовата. Надо больше аутотренингом заниматься.
Эх.. Люди! Те кто держится ! Я вами восхищаюсь! Держитесь ради тех кто слабее. Они без вас совсем пропадут!

Маладца, Ирис! Респект
Еще будут брать пример с тебя :)

Не-е с такими мыслями нельзя от привычек отказываться
Настрой яркий и светлый создавать надо, даже если весь свет не мил, а не некромантию разводить понимаешь ли
Здесь как в мозаике надо светлых пятнышек в картинку добавлять неспеша все больше и больше, и в один момент и произойдет ...чудо...твой час пробьет и вокруг одни яркие и светлые тона будут...попробуй визуализацию проводить, она на подсознательном уровне действует, сильнее штуки этой еще поискать надо

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники