Не надо искать себе оправдания что бы опять начать
это проидет

_________________
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

Пройдет конечно. Так или иначе, но пройдет. Ты постарайся посмотреть на курение как-нибудь иначе, так посмотреть, чтоб тебе не было жалко бросать курить, чтоб возникло реальное неприятие курения, не вымышленное, а реальное, сформировалось внутреннее убеждение, что мол вот для меня это неприемлемо и точка, а остальное человечество пусть что хочет то и делает -- тогда будет намного легче.

Мне кажеться должно возникнуть не неприязнь а безразличие
а то от любви до ненависти один щаг

_________________
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

попробуй заключить с собой пари на 2 недели что ты не закуришь

_________________
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

Совершенно верно . Поэтому я и сделала упор на том, что неприятие должно быть к факту только собственного курения. То есть, у человека должно сформироваться твердое внутреннее убеждение, что курить для него неприемлемо. Это чувство не имеет ничего общего с ненавистью, скорее, оно похоже на соблюдение неких моральных принципов, типа не швырять окурки на тротуар, когда в двух шагах стоит урна, даже если все окружающие именно так и поступают, швыряя окурки на тротуар, и весь тротуар ими закидан.

Вот так и здесь -- должна быть свобода от внешних влияний, решение не курить должно быть принято для себя и только для себя. Осуждения, ненависти к другим курильщикам не должно быть. Мне вообще кажется, что если тебя после бросания как-то задевает вид курящего человека, зависть к нему появляется, или наоборот, охватывает дикое раздражение, то это симптом неустойчивой позиции -- искусственно нагнетаемая ненависть в момент икс вдруг сменится пылкой любовью и привет, срыв.

Привет:) Надеюсь ты без дыма:) Все поменяется, только не драматизируй мы все через это проходили. Кто легко а кто лез на стеенки. Насчет недумать......Займи себя чем нибудь не совсем обычным, если ничего не найдешь то катай яблоко носом по полу по всей квартире.
Водку лучше не трогать. Чай зелееный хорошо.
Я помню по ощущениям, что душ, либо холодный либо горячий неплохо снимает момент накатывания.

Бессонница - противное дело, но она пройдет. Попей глицин. И постарайся отнестись к ней как к подарку: используй это время - книжки читай, в форуме повиси, ещё чо-нить придумай.

Когда будет колбасить - улыбнись и скажи себе: "Ура я теперь свободна!" Смени депрессию на радость от осознания сего факта и тебе мгновенно станет легче.

В такие моменты я представлял себе процесс курения: как дым проникает в лёгкие, окрашивая их в чёрный цвет и забивая вонючей смолой, желтеют зубы, сужаются сосуды, препятствуя прохождению крови, холодеют конечности, готовясь к гангрене .........
Отравленный организм хочет отравиться ещё больше - запущена программа самоуничтожения ....

И тут ты говоришь себе: "Ура я теперь свободна!"
Программа самоуничтожения остановлена! Теперь я буду счастлива!
Ломка быстро пройдёт - оно того стоит.

Удачи!

Спасибо вам всем большое за поддержку и советы. Пока я держусь. Как мне сегодня? На первый взгляд, гораздо легче. Только я еще не дома, т.е. не в том месте, где я выкуривала большее количество сигарет.
Спасибо еще раз.

сложно только первое время.Ты сильная.справишся.Я знаю!

_________________

Надеюсь, что только в первое время. Спасибо...

С яблоком можно попробовать. А водка - закончилась еще сегодня ночью. Не знаю почему, но именно в зеленом чае у меня, уже второй день, потребность. Я не могу сказать, что люблю его, всегда отдавала предпочтение черному. Но сейчас, если иду за чаем, то завариваю именно зеленый.
И, вообще, у меня появилось столько свободного времени. Неужели, я его прокуривала. Но ведь быть этого не может. Курила не очень много. Так почему такие ощущения?

Вчера со мной происходило что-то невобразимое - то я была счастлива, то начинала выть.



Нет, мне лучше это не представлять, потому, что, чтобы включить свою фантазию и направить ее в эту сторону мне нужно еще покурить, хоть одну, сигарету. Это я оставлю на потом. На то время, когда, Бог даст, я уже буду некурщей и буду счастлива от осознания того, от чего освободилась.



Жду дня, когда эти слова перестанут быть самообманом, как сейчас.

Так самое смешное, что уже, довольно, давно мне неприятно курить. Гадко, противно. Я стала чувствовать себя ужасно неловко, даже в компании курящих и очень гордо - когда не курила, в таких же компашках.
Но эта чертова привычка. Сижу, хожу, и вдруг, будто что-то прошибает, подталкивает и в мозгу звоночек: "Порааааа куууурить". Тут же проходит. Но это так вымораживает.
Что это - то самое чудовище, о котором писАл Карр?

Я не стала заключать пари. Я просто решила, что если за это время ничего не изменится, то пойду другим путем.