Всем доброго вечера!
Мне 33 года, 20 из которых я курю. И естественно, за плечами не одна попытка бросить это гадкое занятие. Максимальный срок 1 месяц без сигарет.
Последний год был очень тяжелым для меня. Постоянный стресс, я стала очень много курить. Начались проблемы со здоровьем. Сейчас я понимаю, что надо остановиться. Решение принято, последняя сигарета только что потушена. И все прекрасно, но есть у меня опасения. Я очень хорошо помню те моменты, когда накрывает и мозг отключается, забывая свое предназначение. Наступает полная амнезия и осознание ситуации приходит только тогда, когда скурена уже половина сигареты.
Я честно признаюсь, что очень боюсь этих моментов и боюсь не справиться. Я так надеюсь на вашу поддержку!
Я больше не хочу зависеть! Я устала бороться! Я хочу победить раз и навсегда!

_________________
"Ни одна большая победа не возможна без маленькой победы над собой"

Привет! Молодец что здесь. Я смог. И ты сможешь.

Про тяжесть накатов преувеличиваешь, не настолько это жестоко. Я на 3й день выпил ибупрофен, как при гриппе, потому что башку ваще клинило, как ты описываешь. А так зелёный чай, мяту, липу. Пробеги быстро последние пару страниц моего дневника, там замечательная статейка есть о тяжести накатов. При твёрдой решимости и правильном настрое накаты минимальны и терпимы. А через 2 недели очень-очень редки и слабы.

Молодец. Сегодня не курим!

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Ты - сможешь. Чтобы бросить курить, нужно просто не курить. Это не больно, не очень страшно, и ничего плохого от этого не случается, жизнь не проходит мимо, а наконец предстает во всей красе. Полный кайф, новая жизнь и самоуважение вместо садомазохизма и унижения. Приятный запах свежести или модных духов вместо вони. И это все - в твоих руках.

_________________
Курила 10 лет.


Никакое средство не поможет тому, кто сам отдал себя на заклание. Стефан Цвейг.
Вкратце обо всём

Смысл в том что после 3х (ну 5ти) дней - не курить ваааще легко. Правда. Итак, статья...


Итак. Прежде всего, если Вы решили покончить со своим пагубным пристрастием, Вам следует иметь правильное представление о противнике, которого Вы собираетесь победить. Вся правда состоит в том, что сей противник хил и немощен. Он практически даже не существует и, соответственно, ничего не может Вам сделать. Но при этом он адски хитёр и дьявольски убедителен. Этот упырь потрясающе умеет внушить, что он не только реален, но могуч и мстителен. На деле же это галимый бестелесный призрак. Сделать он Вам ничего не может, но и заломать его у Вас не получится - там просто нечего сокрушать. Призрак неуязвим к Вашим атакам - он же не существует. Попробуйте победить в бою с тенью и непременно нокаутом, гг. И вот, бросая курить, Вы поверили, что Ваш воображаемый противник реален, что его непременно надо превозмочь силой воли. В схватке с могучим супостатом Вы напрягаете все силы, но тому хоть бы хны - он пока даже не пошатнулся. "Вот же какая сильная гадина!" - утираете Вы пот со лба, - "Ну ничего, всё равно ж я крепче!", и, стиснув зубы, с удвоенным остервенением кидаетесь в новый бой с призраком. И чем Вы сильнее напрягаетесь, тем быстрее себя изматываете. А призраку только того и надо. Теряя силы, Вы верите в то, что это сказывается урон, полученный Вами в битве. "Ничего, я выдержу, я смогу!" - упрямо твердите Вы себе в полубреду. Понятно, что долго так продолжаться не может, и вот уже, окончательно обессилев, Вы падаете повержены, в полной уверенности, что это Вас сокрушил матёрый недруг. Всё дело оказалось труднее, чем Вы думали. Вы получили новое подтверждение, что враг реален и силён - даже сильнее, чем Вы думали раньше. Это Вам такой задел на будущее. Захотите попробовать ещё раз, так сразу будете знать, что неприятель могуч, сразу будете настраиваться на напряжение сил.

Мораль такая. Победить иллюзорного противника в битве нельзя. Продержаться до окончания боя тоже не получится, потому что теоретически бой может продолжаться бесконечно, а держаться бесконечно сил не хватит ни у кого. И чем сильнее Ваше намерение продержаться - тем крепче Вы держитесь, а чем крепче держитесь - тем быстрее устаёте. Тем быстрее сдадитесь на милость победителя, который на самом-то деле Вас только пугал и не более. Что во всём этом любопытно - так это то, что люди с наиболее сильной волей в описанном процессе несут в итоге наибольшие потери, доводя себя совсем уж до истощения.

Вот так. Так что же делать? Запомнить крепко-накрепко главное правило: что бы Вы ни ощущали в процессе своего отказа от курения, с этим главное не бороться. Расслабьтесь и примите в смиренной покорности всё то, что с Вами происходит, ничему не противясь. Ваша позиция должна быть абсолютно пассивна. Хочется курить? Ну да, хочется. И всё на этом. Не надо одёргивать себя за своё желание и стискивать зубы, говоря про себя "Я выдержу, я сильнее этого!". Что значит абсолютно пассивная позиция: это как будто от Вас ничего не зависит, как будто Вы совершенно ничего не можете сделать и осознаёте таковую свою обречённость. Хочется? Что ж, буду жить с этим. Кому-то может показаться страшной перспектива жить с таким желанием всю жизнь, и он, не дай Бог, взбунтуется. Это как раз то, чего призрак и добивался. Я ж говорил, что он адски хитёр и дьявольски убедителен. Он умеет очень правдоподобно пугать! Ему главное заставить Вас поверить, чтобы заняли активную позицию и начали бороться. А вот если Вы аппатично вздохнёте и покорно подставите себя под предлагаемую казнь, то никакой казни в итоге не происходит. И это страшное вечное желание курить, например, тоже очень быстро проходит, оказавшись никаким не вечным и совсем не страшным.

Особенно люто гадёныш умеет грозить и пугать в самые первые дни, когда ещё наличествует абстинентный синдром. Там он такие заклятия на Вас может насылать, что иной раз тяжело не поверить, что если сейчас же не закуришь, то, чего доброго, хватит ещё эпилептический припадок. "И вообще," - вещает по всему периметру освещённой части сознания леденящий душу голос скрывающегося в зловещей темноте беса - "если сейчас же не закуришь, то как выскочу, как выпрыгну, полетят клочки по закоулочкам!".



В такой момент удобно рассесться в кресле, расслабиться и ответить паршивцу: "Что ж, давай, гнида помойная, вот он я и не сопротивляюсь! Исполни свою угрозу! Посмотрим, чего ты ст0ишь на самом деле!"


После этого поганец почему-то начинает стесняться и вначале бочком-бочком, а там уж и во всю прыть скрывается посрамлённый в тёмных закоулках подсознания. Вот то-то же. А то ишь, выискался тут умник. Ты кого думал взять на понт, мудилка?! Сиди и не петюкай, вшивый уродец, гг

Вот так вот с этой нечистью и следует поступать. Когда я впервые открыл этот метод, то ликовал, наблюдая, как же зд0рово он работает. В общем, повторю ещё раз: с напастью главное не бороться. Супостата побеждает пассивная покорность. Это каг бэ противоречит бытовому опыту о том, что покорных всяк негодяй щемит в хвост и гриву, а считаются с теми, кто готов давать сдачу. Но тут другой случай. В противостоянии с пристрастием к табаку простая житейская логика не работает.

Напутствовать Вас хочу двумя русскими поговорками: "Не так страшен чёрт, как его малюют" и "У страха глаза велики". Я ж уже упомянул, что противник хил и немощен. Не поддавайтесь на его пугалки и помните: всё, что с Вами происходит - это симптомы Вашего исцеления. Не будете же Вы бороться с симптомами исцеления, в самом деле. Это ж совсем надо быть идиотом, чтобы сознательно так делать. По незнанию - другое дело. Но теперь я Вам объяснил, как оно всё на самом деле, так что если в процессе отказа от табака чувствуете какой-то дискомфорт - радуйтесь: это напитывается новым здоровьем Ваш организм. Если Вас посетил вопрос, а долго ли тот дискомфорт продлится, то отвечаю: совсем недолго. Подробнее об этом ниже.

Второе, что следует понимать - это структуру желания курить. Оно состоит из трёх отдельных компонентов:

1) Физиологическая зависимость. Отрицательная мотивация. Стремление избавиться от никотинового голода и связанных с ним неприятных ощущений.
2) Естественное желание получить приятные ощущения. Положительная мотивация, связанная с удовольствием, получаемым от курения.
3) Привычка. Нейтральная мотивация. Обычный позыв действовать по устоявшимся поведенческим шаблонам, в которые входит курение.

Довольно важно понимать данное разложение на три составляющие, чтобы по незнанию не принять одно за другое и не прийти из-за этого к неверным выводам. Приведённые три составляющих по-разному себя проявляют и по-разному же проходят. Рассмотрим каждую из них в отдельности.

Пункт 1 - физиологическая зависимость. Кто бы там что бы ни говорил, а она есть. Как следствие, неизбежный абстинентный синдром, как только Вы перестаёте курить. Во всей красе себя проявляет в первые сутки бросания. Тут запросто могут проявиться (и скорее всего проявятся) характерные для него штуки: и головокружение, и внезапные приступы слабости, дрожь в коленях и кистей рук, тугодумие и то, что я называю "шлейфовость сознания". Бояться этого не надо. Это всё нормально и ничем плохим не чревато. Наоборот - только хорошим. Помните главное правило: не бороться. Расслабьтесь и просто ждите. Вам ничто не угрожает. Физиологическая зависимость - она, конечно, физиологическая зависимость, но далеко не такая сильная, как любят пугать ярые борцуны с курением. Сильнее всего абстинентный синдром себя проявляет в первый день, но потерпеть его - ничуть не сложнее, чем поболеть денёк гриппом. Тем не менее, это всё же неприятно, потому данный период рекомендуется провести в состоянии максимального собственного отсутствия - то есть банально продрыхнуть. Рецепт следующий: как можно больше жрать (набитый желудок навевает сон), побольше пить воды и всё возможное время спать или просто валяться. Делами заниматься не ст0ит - в данный день Вы для этого не годитесь.

Пройти второй день гораздо легче первого. По моим ощущениям примерно в два с половиной раза. Некоторый дискомфорт ещё ощущается, но отчётливо чувствуется, что напасть стремительно слабеет и срок ей уже недолог. Во второй день уже вполне можно заниматься делами, но лучше не интеллектуальными Остальные рекомендации те же: жрать, спать, пить воду.

Прохождение третьего дня - вообще пустяки. Примерно вдвое легче предыдущего. Остатки абстинентного синдрома уже даже не особо способны приковывать к себе внимание. К исходу третьего дня Ваш организм практически полностью избавляется от физиологической зависимости. Сколько уж там этой зависимости остаётся, не могу сказать, но могу сказать, что к исходу пятого дня никакой физиологической зависимости уже нет. Потому прохождение первого пункта приведённой структуры с учётом трудозатрат я формулирую так: перетерпеть первый день, перетомиться второй, переждать третий, пробакланить четвёртый и зачесть для проформы пятый. Всё.

Если и после пятого дня Вы у себя обнаруживаете симптомы физиологической зависимости в виде абстинентного синдрома, то будьте уверены: это никакой не абстинентный синдром. Это следствие Вашей внутренней борьбы, а боретесь Вы уже не с желанием курить, а с симптомами истощения, вызванными Вашей борьбой. То есть крутитесь в порочном кругу. Дело в том, что изнурённость собственной борьбой с эфемерным врагом имеет много общих симптомов с абстинентным синдромом. То же ощущение измождённости, состояние одурения, полубредовость, головокружение. Вы просто не послушались моей главной рекомендации и продолжаете ебать себе мозги. Немедленно прекращайте - ни к чему хорошему это Вас не приведёт.

В общем, с пунктом 1 всё ясно. Собственно, избавление от него - львиная доля всего дела. Осталось изничтожить пункт 3. В смысле, не изничтожить, а подождать, когда он сам по себе отомрёт. Всё банально: Вам необходимо время, чтобы привыкнуть к своему новому стилю жизни некурящего человека. Чтобы в голове у Вас произошло переключение самоидентификации с человека курящего (пусть и бросающего), на человека некурящего. А до тех пор будут происходить забавные казусы и разрывы шаблонов. Типа вышел из подъезда и машинально полез в карман пальто за сигаретами, а там их нет. Такие моменты могут раздражать и навевать досаду типа "Когда же это закончится, блин!", но это неправильная реакция. Напрягаться не надо - помним главное правило. Или отсранённо констатируем, что вот, де, остаточные эффекты всё ещё теплятся, или же прикалываемся, потому что это действительно прикольно. Отомрут же эти остаточные эффекты где-то недели за две-три и гарантированно через месяц (на какой срок далее и будем ориентироваться для круглого счёта). Так что пункт 3 сам по себе трудностей не представляет, зато его холостые срабатывания регулярно заставляют нас вспомнить о пункте 2 и запускают его на исполнение.

Итак, пункт 2. Коварный пункт 2. Он проходит... Сюрприз! Он никогда не проходит, гг. А Вы на что рассчитывали? Информация о приятных ощущениях запомнена Вашей головой и удалить эту информацию оттуда можно, только вырезав кусочек Вашего мозга, да и то не факт. Так что, если Вам нравится курить, иногда Вам будет хотеться этого даже через много лет после того, как навсегда бросите. Но со временем такое случается всё реже, да и ничего трагичного в этом нет - вспомните, что я говорил про ежевику. А никаких мучений такое спонтанное желание не доставляет - физиологической зависимости-то нет. Так что коварен пункт 2 не своей долгой жизнью. Коварен он только пока жив пункт 3. Пока у Вас ещё идентификация курящего человека, а курящему человеку положено постоянно хотеть курить и это желание удовлетворять. Пункт 3 раз за разом вызывает к исполнению пункт 2. При такой навязчивости его можно принять за пункт 1, вообразить себе дурноту и наделать глупостей. Но про это я уже объяснил: достаточно помнить, что физиологической зависимости давно нет, а с приступами пессимизма не бороться - это просто враг всё ещё пытается Вас надуть, в очередной раз предлагая Вам забороть самого себя до изнеможения.

Это всё понятно. Но тандем пунктов 2 и 3 иногда приводит к одному интересному эффекту. К испытанию медными трубами. Когда Вы прошли огонь и воду, победив физиологическую зависимость (а то, что это так, отлично ощущается самым нутром), вдруг как шило в заднице начинает донимать желание проверить надёжность одержанной победы, а заодно и наградить себя за ратный подвиг порцией удовольствия. В смысле, выкурить сигаретку и посмотреть, как не пошатнётся завоёванная свобода от никотина. Я уж и не знаю механизм возникновения данного феномена, могу только сказать, что Вы поступите совершенно по-идиотски, если уступите сладкому пению медных труб. В лучшем случае всё придётся начать сначала, но гораздо вероятнее всё отложится на неопределённое время. Рекомендация та же самая: сухо констатировать и не бороться. Хочется проверить - ну и пусть хочется. Вот и всё. И никакого дискомфорта от этого не случается - физиологической зависимости-то уже нет. Просто бес продолжает свои попытки спровоцировать Вас на самоизнурение. Приколитесь над ним да и забейте - тогда блажь пройдёт очень быстро.

Вот, в общем-то, и всё. Как видите, всё довольно просто. Главное - усвоить главный принцип и пройти первые дни.

В общем, по-хорошему, всех делов-то на два дня. Ну, ладно, на три. Остальное - бакланство и халява.

Резюмирую. Чтобы успешно перестать курить, нужно знать, что это сделать нетрудно - раз, не бороться с происходящим - два. Остальное - мелочи. Людям бывает крайне тяжело избавиться от своего пристрастия к табаку потому, что они верят, что это тяжело. А в итоге сами же себя изъёбывают в мозг до такой степени, что всё становится не трудно, а просто невыполнимо.

На самом же деле нужно три свободных дня, а желательно пять. Да, именно свободных. Всё же я не рекомендую бросать курить на работе. Лучше дождаться каких-нибудь долгих выходных или же взять небольшой отпуск. Чтобы можно было только жрать и спать. О, забыл важную вещь: на протяжении всего месяца лучше не бухайте, не надо - велика вероятность, что под градусом закурите и тогда всё наработанное за предыдущие дни пойдёт псу под хвост. Всё, вроде.

Осталось сказать только про одну вещь. Про то, что научившись легко бросать курить, Вы запросто можете начать снова, и мыслей о сохранении здоровья будет недостаточно, чтобы Вас от этого удержать. Потому что как здоровье ни береги, а всё равно оно ухудшается от возраста и всё равно всем суждено сдохнуть. Ну так хоть в охотку пожить, с удовольствием. И вовсе не гедонизм имеется в виду, а то, что сбережение здоровья любой ценой с определённых точек зрения представляется довольно глупой целью. Как сказал главный герой из фильма "Нервы на пределе": "Что хуже - умереть под конец от рака или всю жизнь жрать капусту?".

Вся причина в том, что мы считаем себя собственниками своего здоровья и, соответственно, вправе распоряжаться им как захочется. Правда, если разобраться, это ведь может оказаться не совсем так. Достаточно подумать о семье, например - но это банально. Лично я пересмотрел своё отношение касательно права неограниченной собственности на моё же здоровье, когда особенно отчётливо ощутил себя продолжением своих предков и частью Русского Народа. Вышло так, что моя тушка мне жалована вовсе не только для развлечения. Ведь со стороны предков на меня возложена ответственность продолжить их род дальше, максимально эффективно использовав для этого вверенный мне материальный ресурс, то есть меня же. Стало быть, портить выданный ресурс нежелательно. Со стороны Русского Народа мне в доверительное управление вверен актив в виде единицы живой силы, то есть меня, и это моя ответственность - заботиться о надлежащем техническом состоянии доверенного мне ресурса, то есть меня. Вот так! Ржите, если хотите, но за шутливой формой идея-то вполне серьезная.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Ирина! Смог! Спасибо за добрые слова, мне они сейчас очень нужны!
Очень хочется вернуть самоуважение, которое давно растоптано неудавшимися попытками. Еще любят подливать масла в огонь те, которые иногда баловались сигаретами, а потом гордо рассказывают, как легко и смело они победили эту привычку. Есть у меня такие знакомые, бесят страшно.
Смог, очень хорошая статья. Знаю, завтра не легкий день. Попробую расслабиться и получить удовольствие от накатов Чувствую, что это единственно правильный способ, потому как стискивание зубов до сих пор приводило только к их уменьшению... а мне нужен отбеливающий эффект.

_________________
"Ни одна большая победа не возможна без маленькой победы над собой"

Наталь, насчёт самоуважения. Из своих 41го продымил 27. Несмотря на довольно активный образ жизни стала появляться одышка и прочие "прелести" курения. 5-тичасовый перелёт в самолёте - смэлть. Прятался от мамы, сына. Это 40-калетний дядько. Стыд, бессилие и злоба.

Мой "рекорд" этим летом - 3 дня. Всё, на 4й побежал за вонючими палочками. А вот жеж... бдагодаря форуму и Карру, почти 20-ка. До сих пор чуть-чуть не верю, как Станиславский. Млина, а ведь это же я. Могу. Смог. И растекаюсь в улыбке. Просыпаюсь утром с хорошим запахом изо рта, без головной боли, сам себе говорю "Доброе утро" и улыбаюсь. Ощущение - полный кайф! Не курить - изумительно.

Первые 3-5 дней ломать будет. Пей зелёный чай-мяту-липу-шиповник, бегай-прыгай-приседай, пой, разбей тарелку, качай пресс, совсем давит - выпей ибупрофен-парацетамол. Это грипп, 1ю неделю надо переболеть, перетерпеть как катастрофу. И да, расслабиться и наблюдать за собой со стороны. Там болит, там свербит. Жуть. Грипп.

Не сопротивляться "я перетерплю", тупо ждать смиренно когда пройдёт грипп и я выздоровлю. Статья хорошА, кстати.

А дальше скорректируем. Удачи тебе. Важное дело. И правильное решение!

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Захочешь -- сможешь!

_________________
"Самый звонкий крик -- тишина"

Привет! Молодец, что решилась изменить свою жизнь! Мы с тобой почти ровестницы и стаж одинаковый. Могу с уверенностью заявить, что это не страшно и не больно!!! Но очень приятно!!! Изменяется взгляд на многие вещи, жизненные ситуации рассматриваешь чётким взглядом, и они не кажутся безвыходными! Как будто все зеркала были кривыми..а стали нормальными!(надеюсь ты понимаешь меня)
Вобщем..некурить- это здорово!!! Удачи!!! Приятного некурения!!!!

_________________

Всё получится! лучше рано, чем поздно. Не сказала бы, что жизнь стала намного качественнее без курения.....(это во мне еще нч говорит, прошу прощения), но нет того тупого чувства ненужности занятия - курения....Держись давай....рассказывай ощущения. поддержу...сама не раз бросала...опытная

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

Привет, Наталька_А. ) Поддержка тебе здесь обеспечена - делись в своем дневнике своими мыслями и ощущениями, а мы будем заходить к тебе в гости с поддержкой и советами. Ты больше не будешь зависима и не нужно будет бороться с демонами - просто перестань курить. )
Удачи тебе. )

_________________




Мой дневник

Спасибо всем за добрые искренние слова!
Только мне пока радоваться нечему. Одна идиотская конфликтная ситуация на парковке и всё... стрельнула сигарету у первого прохожего. Тупо и глупо. Я знала, что таких моментов будет много и все равно повелась.
Смог, я всю жизнь пряталась от мамы, родственников, потом от мужа. Чувство совершенно мерзкое. А вот перелёты мне хорошо в последнее время давались. Просто знаешь, что невозможно курить в течении 5-6-7 часов и почему-то курить так сильно не хочется. Зато, когда приближаются двери аэропорта, желание закурить становится невыносимым. Вот они игры сознания.
Девочки, вы такие молодцы! Так рада за вас! Буду стремиться к таким же победам! Я всё ещё надеюсь, что смогу.

_________________
"Ни одна большая победа не возможна без маленькой победы над собой"

Сможете, если решите! Чуть-чуть переждть - а как только плюсы пойдут, уже очень сильная будет поддержка и мотивация!
Я вот например впервые встала сегодня ( ввоскресенье) в 9, а не в 12, обычно организм часов по 12 высыпался в выходные, столько ему надо было времени на восстановление.Ужас.

_________________


viewtopic.php?t=15536&postdays=0&postorder=asc&start=0

Обязательно получится, не сдавайся!

Это не сложно, верь в себя!

Конечно, сможете.
Почитайте ветерана нашего форума Клементину, да и других отписавшихся там же форумчан. Не сомневаюсь, что это придаст Вам уверенности в своих силах, и Вы найдете там много способов, способных облегчить и преодолеть дискомфорт первых дней некурения.
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Допустим, это произойдёт. Что ты собираешься делать в такой момент осознания с половиной палки в руке? Докурить её или задавить?

Я больше не хочу зависеть! Я устала бороться! Я хочу победить раз и навсегда!
Три ошибки.
1. Ты не зависишь, в определённых ситуациях мозг отключается НЕ из-за зависимости от курева, а из-за собственного устройства и содержимого, он сам этого хочет, курево только помогает ему это сделать. Изменить его устройство ты не можешь, зато можешь изменить, нейтрализовать содержимое, толкающее к курению. Но это непросто, потому что первым делом его надо извлечь из глубин и разглядеть, а именно такое извлечение мозг и хочет предотвратить с помощью дозы. То есть чем сильнее ты хочешь вылечить мозг, тем сильнее он негодует и сопротивляется, отсюда "нервное курение", рост потребления дури. И отсюда же
2. Бороться НЕ надо, надо прекратить борьбу. Само курение - это и есть борьба мозга со своим содержимым, но не путём его извлечения на свет, а наоборот, путём затаптывания поглубже во тьму, внутрь себя. Замечаешь и осознаёшь в себе эту борьбу и больше не сопротивляешься содержимому выходить наружу - оно сидело в "тюрьме" без вины, просто потому, что мозгу оно не нравилось и не хотелось приводить его в порядок. Борьба с тенью
3. Раз и навсегда можно закурить, перейдя на автопилот и отключившись от управления собой, а НЕ курить надо ВСЕГДА, потому как сама собой управляешь, твой автопилот для этого не годится.

Еще любят подливать масла в огонь те, которые иногда баловались сигаретами, а потом гордо рассказывают, как легко и смело они победили эту привычку.
А чем ты от них отличаешься? Ты тоже только баловались, просто более увлечённо, но это же не стало ТВОИМ мировоззрением и смыслом жизни. Это часть другой, виртуальной личности, которая вобрала в себя многое из того, что предназначалось тебе, теперь предстоит разбираться что чьё, от чего избавиться, а что оставить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.