Всем привет. Никогда не общалась ни на одном форуме, не заводила дневников и не висела в чатах... но вот сегодня для меня важный день, и я хочу поделиться этим событием с теми, кто поймет. Вот уже сутки как не курю.
Стаж курения 12 лет. один раз уже была попытка бросить, не курила полтора года... и сорвалась:( мне всегда нравилось курить и не скажу, что я большой противник этой привычки... стимулом бросить для меня стало скорее работа над собой, над силой воли, ну и здоровье будущих детей, хотя пока не планирую.
Самый большой страх - набрать вес. В прошлый раз набрала почти 10 кг!!! Ужас! Сегодня целый день хочу курить и кушать... стараюсь обходиться без мучного и сладкого, а желание курить убиваю приседаниями и отжиманиями...
Теперь надеюсь удержаться в своем весе и довести дело до конца

здоровье будущих детей - то так - маленький стимул, а вот самое страшное - это набрать вес.

как Вы считаете, на сколько сильно Вам никотин загадил мозг, если логика вещей такая?

Я не говорила, что здоровье будущих детей это маленький стимул...
Сейчас я расставляю приоритеты. Т.к. в ближайшее время детей я рожать не собираюсь - для меня сейчас действительно очень важно не набрать вес.

_________________
Всегда сочиняй мечты, есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.

Вот знаете как читается Ваше сообщение? А вот как:
мне конечно дорого здоровье моих будущих детей, ради них конечно нужно не курить, но если я вдруг потолстею на 20 кг , то я закурю и хрен с ними с детьми.
Если я не права, то поправьте меня плз - измените "цитату" на правильную... Только пожалуйста не используйте "бы" "если" - это делает цели расплывчатыми...

А что Вам нравится в курении?

Если сможете бросить курить, то сможете и вес привести в норму, даже если поначалу наберёте, поскольку научитесь выполнять собственные решения.
Чтобы не набрать вес надо одновременно с отказом от курения снизить свой обычный рацион на треть или больше и ни в коем случае не заедать отказ сладким, жирным (орехами, например) и не "запивать" сладкими газировками.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А если честно не отказался бы при отказе от курения набрать десять килограмм, так как за 18 лет курения, табак выжал из меня многое

Завидую таким людям
Привет,землячка.Я набрала почти 6 кг за 5 месяцев,но ем сладкое.Оказьівается перестать есть труднее чем бросить курить Тем более дома дети,муж,все любят вкусняшки Но если очень захотеть,то и єто исправим

Вы смотрите на мое сообщение совершенно с другого ракурса. Я говорю о том, что сейчас для меня на первом месте сохранить фигуру, так как ближайшее время детей я не планирую. Это не значит, что дети для меня менее важны! Естественно, что для меня очень важно их здоровье...

А курение для меня было как некий ритуал... на работе выйти "переключится", подумать... просто выйти подумать как то не так... а вот на перекур...

_________________
Всегда сочиняй мечты, есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.

с газировкой и сладким - это не проблема... всегда больше соленое любила... но вот снизить рацион - оказалось довольно проблематично... раньше я кушала 2 раза в день... сейчас каждый час - полтора - то бутер какой то, то яблоко, то еще че попадется... между этим выхожу вместо перекура на "зарядку" - 15-20 приседаний + на стадион хожу... но, блин, ощущение, что за 3 дня кг 3-4 набрала (на весы вставать боюсь).

_________________
Всегда сочиняй мечты, есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.

та я раз уже бросала... полтора года не курила. тогда набрала 8 кг, но я не занималась спортом и вела малоподвижный образ жизни... потом закурила, 4 кг сразу ушло... а еще от 4-х до сих пор не справилась. и вот опять бросила курить (надеюсь на всегда)... теперь стараюсь заниматься спортом... надеюсь сохранить вес.
а вкусняшки я тоже люблю))) особенно жареную картошку с колбасой, что не менее калорийное чем кусок тортика)

_________________
Всегда сочиняй мечты, есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.

Привет,с тремя деньками,молодчина.А картошечку я тоже больше люблю,чем тортики

спасибки))) сегодня аппетит начал падать) УРА!

_________________
Всегда сочиняй мечты, есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.

Действительно? А почему важно, для чего важно? Допустим, у тебя есть выбор: а) набрать вес, очиститься от последствий курения и вернуться к своему ОПТИМАЛЬНОМУ весу, б) остаться с теперешним болезненным недовесом и прочими последствиями курения. Что выбираешь?
И кстати, изучи вот эту тему: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17825 - смысл в том, что как "лекарство должно быть пищей"(С), так и диета должна быть образом жизни, образом мышления, т.е. навсегда и без сожалений/страданий типа "ах, как мне тяжело".

просто выйти подумать как то не так... а вот на перекур...
Разницу улавливаешь? Между просто так и перекуром. Попытайся объяснить её, загляни в себя.

Рекомендуемые ссылки
Винница на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Сегодня начал падать аппетит, но желание пожрать осталось))) пытаюсь его контролировать - это легче, чем контролировать голодный, бурчащий сутками желудок)
С негативного - втыкаю... реально мозг работает на процентов 50-60... На работе куча ошибок делала и переделывала всё... Как в прострации какой то, будто мозг в режиме оффлайн...
С позитивного - наблюдаю улучшения в самочувствии, реально больше времени и куча энергии. Про курение за сегодня и думать забыла)

_________________
Всегда сочиняй мечты, есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться.

А у меня еще не упал