NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы - Приятного аппетита, или что мы сегодня кушали.

Приятного аппетита, или что мы сегодня кушали.

На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 27 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

FUKS

Добавлено: 20 янв 2012, 16:35 Заголовок сообщения:

Академ.

Зарегистрирован: 25 дек 2002, 10:27
Сообщения: 14679
Откуда: СД, Москва, Сев.Измайлово

Игорюха писал(а):

А может специалисты примерное меню подскажут из реальной жизни как питаться чтобы полезно, не голодно, вкусно, или хотя бы перечень продуктов которые по крайней мере не вредны.
... Две ложки овсяных хлопьев, это мало, для того чтобы в обед съесть только овощной салатик, а вечером йогурт. Или это когда разгрузочные дни? :roll:

Смотря чем заниматься в течение дня. Если просто не голодать, сидя дома, то наверно и одной ложки хватит, а если много ходить, да ещё по морозу, тогда надо поплотнее жрать, иначе и устанешь, и замёрзнешь. Летом на завтрак хаваю "тазик" салата из свежих капусты и моркови - хватает бодро доехать на велике до сидячей работы и вечером обратно (около 15 км в сумме, без обеда), зимой надо дополнительно (или вместо) навернуть гречки или чего-нибудь ещё такого крахмалистого (а в салат добавляется также свёкла и квашеная капуста).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вернуться к началу

Fly

Добавлено: 20 янв 2012, 18:58

Академ.

Зарегистрирован: 10 май 2008, 11:48
Сообщения: 5223

Каравелла писал(а):

Fly писал(а):

О, какая прикольная тема... :lol:

Значится вчера: завтрак - вода, 3 апельсина, обед - вода, 3 банана, ужин - 2 апельсина, поздний ужин - сырые несоленые фисташки
Сегодня: завтрак - вода, 2 хурмы, обед - 1 хурма, вечером мандарины есть буду, и да - еще воду пить :-D

Диетологи сказали бы что вы не правильно питаетесь. Завтрак две ложки овсяных хлопьев на воде, бутик с сыром, сладкий чай. Обед салат помидорчики огурчики зелень два яичка сок, ужин йогурт два тоста с нутелой. Вот пример более менее правильного питания, хотя в затравке и ужине явная нехватка белка.

То что вы сейчас перечислили - аццкая смесь :lol:

бутик с сыром белки-жиры с углеводами не айс смешивать, сладкий чай мы уже в теме сахара перетирали, два яичка каждый день - ого! много, особенно с белками, кот.ваще лучше не есть - ибо клейстер, йогурт - я вообще к молочке с подозрением, имхо, вреда от неё больше, чем пользы (по мнению некоторых диетологов, в том числе), два тоста с нутелой - но коментс, а почему тут нет простой, блин, каши, раз уж на то пошло, чего заморачиваться то с тостами всякими? А вообще, сколько диетологов - столько мнений, причем, часто, противоположных. хотя в затравке и ужине явная нехватка белка существует мнение, что белка нам советуют в разы больше, чем нам требуется. Или это был прикол такой?

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Вернуться к началу

Integra aka Nastya

Добавлено: 20 фев 2012, 09:45

Док.

Зарегистрирован: 07 фев 2012, 09:05
Сообщения: 202

Завтрак овсянка с яблоком, хурма и зефир. Кофе черный
обед рыбка маринованая в лимоне с морковью.
ужин творог)

_________________

Вернуться к началу

БараночкинА

Добавлено: 15 мар 2012, 12:27

Ординатор

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 21:59
Сообщения: 176
Откуда: Москва

Итак, думаю темка для меня крайне полезна, так что отчитываюсь: Чай молоком 1.5 % много, каша гречка с парой ложек кабачковой икры, банан это мой завтрак! Надо бы решиться завесить себя, ох, нужен контроль питания! Следящие за питанием на фоне некурения заходите!

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17724

Вернуться к началу

БараночкинА

Добавлено: 16 мар 2012, 18:01

Ординатор

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 21:59
Сообщения: 176
Откуда: Москва

Итак, отчет за 16 марта: завтрак 1 банан, 1 кус.запеканки творожной домашней из обезж.творога. 2 завтрак - каша геркулес. обед рис, 2 котлеты из духовки салат огурцы, помидоры, айсберг. 21-30 виноград маленькая гроздочка, чай с молоком, ну и хватит кушать на сегодня :-D

_________________

Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17724

Вернуться к началу

ratlana

Добавлено: 22 мар 2012, 11:23

Академ.

Зарегистрирован: 12 мар 2009, 20:25
Сообщения: 2107

Ухтышка... какая темка!!!

Сегодня на завтрак- смузи( два маленьких яблочка,банан, несколько черносливен, грамм100 талой воды все в блендере)

на обед планирую салат из тыквы и морокови с семенами льна(сырой)
на ужин салат из разной))) капусты и разной зелени
перекусы: зеленый чай, цитрусовые

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 19 апр 2012, 16:22

Мoдератор

Зарегистрирован: 30 апр 2009, 05:36
Сообщения: 6517
Откуда: мой адрес не дом и не улица, мой адрес сегодня такой www.nosmoking.ru

Завтрак - Овсяная каша с кукурузой и фасолью на пару, кефир
Обед - Грибная солянка, вареный картофель, куриная котлета, стакан томатного сока

_________________

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 07 май 2012, 00:31

Мoдератор

Завтрак - протеиновый коктель из перепелиных яиц, сметаны, козьего молока, мороженного и меда
Обед - Уха,плов из морепродкутов, чашка цикория
Ужин - Пара бананов, яблоко, чашка чая

_________________

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 03 июн 2012, 22:10

Мoдератор

Завтрак - Яичница из куриных и перепелиных яиц, стакан козьего молока
Послеобеденное время (попал на застолье на ДР) - Шурпа на костре, шашлык из баранины, картофельное пюре, салат "мемоза", салат крабовый, салат "Цезарь", семга, форель, маринованные грибы шиитаке, морковка по корейски, яблоки и бананы, торт медово-сметанный, сок апельсиновый, минералка, чай.

_________________

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 06 июн 2012, 13:50

Мoдератор

Завтрак - Стакан козьего молока с клубникой
Обед - Борщ, картофельное пюре, курица-гриль, томатный сок.

_________________

Вернуться к началу

ratlana

Добавлено: 06 июн 2012, 18:42

Академ.

Зарегистрирован: 12 мар 2009, 20:25
Сообщения: 2107

Завтрак: Смузи- киви, яблоко, 2 огурца
Вода

Обед: финики

Ужин: салат из капусты, моркови, свеклы
кабачки припущенные в духовке

Вернуться к началу

FUKS

Добавлено: 06 июн 2012, 19:22

Академ.

Зарегистрирован: 25 дек 2002, 10:27
Сообщения: 14679
Откуда: СД, Москва, Сев.Измайлово

Завтрак: малосольная хрень цветной капусты (цветковая часть) с ложкой муки и подсолнечным маслом, отдельно её же черешки, морковка, груша, яблоко, авокадо, 2 апельсина, грейпфрут.
Ужин: та же фигня + свёкла.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 09 июн 2012, 20:29

Мoдератор

Завтрак - Каша гречневая, кефир
Обед - Солянка, индейка с овощами на пару, тыквенный сок

_________________

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 13 июн 2012, 21:46

Мoдератор

Завтрак - пара бананов, киви, молоко с ежевикой.
Обед - Окрошка, макароны по флотски, кефир.
Ужин - Творог с ягодами, кефир.
В течение дня - куча минералки.

_________________

Вернуться к началу

Шурик

Добавлено: 18 июн 2012, 20:34

Мoдератор

Завтрак - яичница из куриных и перепелиных яиц, козье молоко.
Обед - Лагман, манты на пару, салат из огурцов и помидоров в сметане, лосось копченая, чай.
Ужин - Салат из помидоров и огурцов в сметане, кефир.

_________________

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ	На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 27 След.
Страница 22 из 27

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения