Привет! Хочу присоединиться к единомышленникам и набраться полезного опыта.
Сначала коротко о себе, потом в деталях о проблеме.
Мне 28 лет, курю 10 лет, первые несколько лет - нерегулярно, последние лет 6 - примерно по полпачки в день, зато самых крепких "мужских" сигарет и могу сесть и выкурить их штуки 2-3 подряд. Бросала много раз, но все как-то в шутку. Самый большой срок некурения - 2 недели. На работе не курила, зато постоянно срывалась в командировках, на всяких дискотеках и прочих мероприятиях, где присутствовал алкоголь. Давно поняла, что, чтобы бросить курить, мне нужно избегать алкоголя. Ну с этим проблем нет, ибо я не большой любитель сего зелья. Также мне очень трудно отказаться от первой сигареты с утра, не знаю даже почему, это редкостная дрянь и даже мой курящий друг никогда не курил до обеда и всегда поражался как это я могу встать и сразу побежать курить. Карра читала, не понравился. Помню все, о чем написано, понравились основные мысли, с которыми согласна, но не понравилась эта американская манера изложения - когда одну и ту же мысль разжевывают на 5 страниц, как будто для умственно-отсталых. Хотя в целом книга достойная, главное, что многим помогает. Мне не помогла.
Табекс помог. В те 2 недели, когда я не курила. Помогло также отслеживание всех своих мыслей - как только появляется мысль закурить, анализирую ее , прокручиваю причины, мысленно закуриваю, проживаю это ощущение, получаю все "бонусы" в виде головной боли, неприятного запаха и пр. и курить в реальности уже не хочется. Заметила, что после первой недели некурения отказывать себе в этом желании становится проще и проще. В тот раз я опять наткнулась на тот же подводный камень - веселую командировку и позволила коллегам уговорить себя закурить, сейчас я временно не работаю, нет коллег, никакого нервного состояния, есть куча времени на раздумья и большое желание провести его с пользой.

Мотивация такая - отследила, как сигарета вносит нервное состояние в мою жизнь, заставляет отвлекаться от важных вещей, портит радость момента, хочу избавиться от этого. Это раз. Два - я хочу набрать вес, поскольку худышка и килограмм 5 живого веса мне точно не помешают)). И три - конечно, здоровье. Об этом я хочу написать отдельное сообщение, поскольку со временем неприятные ощущения от курения стираются из памяти и уже не помнишь всю отвратность процесса в деталях и его влияние на здоровье (об этом я читала в других дневниках), поэтому, пока воспоминания свежи, хочу написать об этом в красках, чтоб перечитывать потом если что.

В общем, осталась одна сигарета, собираюсь ее докурить с чувством, толком, расстановкой и с завтрашнего дня быть всецело с вами))).

Пора, Солнышко!

_________________

Ну как, получилось "с чувством, толком, расстановкой"(С), или придётся ещё пачку купить, чтобы добиться намеченного результата?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я тоже заметила, что, когда некуришь становишься намного спокойней и неприятности быстрее переживаются. Хотя мы привыкли наоборот при неприятностях курить, да еще и больше обычного, по-моему "успокаивашься" при курении только потому, что обычно обкуриваешься до одурения и уже думать ни о чем не хочется.
И описать все "прелести" курения тоже полезно, я тоже все описала в дневнике, т.к. знаю, что по прошествию несколько месяцев, а то и раньше, негатив от курения забывается.
Добро пожаловать к нам, я думаю, все у тебя получится.

_________________
Сигарета-это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, на другом – дурак.

Бернард Шоу

Milady Winter!
Куда пропали?
Ждём Ваших сообщений, Вы, ведь, о многом полезном хотели написать!

Фукс, сглазил