Месяц не курю!!!!!!!!!!!!!!! Все возможно....



Добрый день!

Я наверное еще один из многомилионной армии курящих, но решивших завязать.
Что меня на это сподвигло? Во первых я всегда знал и знаю, что это ВРЕДНАЯ привычка. И все и ничего более. Во-вторых, видимо пришло время и морально я подошел к тому, что бы сделать этот важный для меня и , наверное, для моих близких шаг.
Естественно, сразу же появились вопросы, на которые хотел бы получить вопросы да и ... черт, моральную помощь... наверное....
Я перелопатил уже кучу литературы, форумов и тп. Пообщался с знакомыми которые бросили.
Вот, примерно все, что я вынес для себя.
С медицинской точки зрения не советуют бросать сразу. Обычно я выкуриваю примерно пачку в день. Посоветовали снизить резко до восьми и потом уменьшать на одну две в день. Объясняли почему и зачем, я толком ничего не понял. Но решил пойти по этому пути. Сегодня пока пять сигарет выкурил. надеюсь на этом остановиться.
С психологической точки зрения, понятно что надо бросать,так как разум понимает что это дрянь, но боится. Нужно постоянно прокручивать в голове доводы, почему это плохо. Я не хочу курить, я хочу бросить, вокруг меня куча людей которые не курят и отлично себя чувствуют.
И техническая часть. Метод замещения. В большинстве случев в качестве замены выступает еда, семечки конфеты, кофе и тд и тп.
Находясь дома, я вобщем могу и без замещения, но как сяду в машину.... До работы дорога у меня занимает примерно час, раньше я выкуривал три-четыре сигареты, то есть курил всю дорогу. Сейчас сажусь, и тут появляется проблема. Мне советовали просто сигарету держать незажженую ( тут уж очень большой силой воли обладать надо) кто советует чупа-чупс, пока меня привлекло больше электронная сигарета. как мне сказали есть капсулы без никатина, то есть просто механическое замещение.

Вот весь свой сумбур выложил, кто что посоветует ну и просто может развеит сомнения мои

_________________
Ну вот теперь можно и линейку вставить

ДневничЁк

Привет Алексей(можно на ты?) Да,21 год это много ,но если решение принято то чего ждать? Бросить курить легко просто не бери в рот эту "раковую полочку" и ВСЁ.Приходи на форум читай дневники (особенно дневник Ваксы она курила 51год!) если будет нужна поддержка или просто поболтать заходи в любой дневник и пиши:Привет ребята,я к Вам))))) И так ,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в нашу дружную компанию

_________________

Раз веял

_________________
«Я — я. И никто ничего не докажет." (АЦ)
"Всё, что нас не убивает -- убъёт кого-то другого!" (Don Indusso. "Burning tubes of Russia")

Ну спасибо

Алексей Вы должны понимать, что вы больше не курите и если машина вам мешает не курить значит надо ездить на метро. какое то время.
И так во всем.
Потому что это война

_________________
стаж 22 года
Если девять месяцев не курить - то зачем курить дальше?




мой дневник.
я и мои однополчане.

К сожалению, проживание в одном городе и работа в другом, не позволяют отказаться от машины. По-этому, придется боевые действия вести в машине.

Доброй ночи!
Можно, конечно, для начала и снизить количество выкуриваемого, хотя, на мой взгляд, с психологической точки зрения это похоже на то, как если бы собакам, которым купируют хвосты (боксёры, спаниели, ротвейлеры и пр.) из "гуманных соображений" резали бы хвост по частям.
Табачная зависимость имеет две составляющие - наркотическую (наркотик выводится через 21 день) и психологическую - наиболее сильную. Электронная сигарета даже с картриджами без никотина вторую зависимость поддерживает.
Я в машине пела или читала вслух стихи. Со слухом и голосом у меня так себе, но в большинстве случаев моими слушатели были две мои таксы, и они не возражали Подсознательно человек консервативен и инстиктивно противится любому утверждению с отрицанием, поэтому желательно самовнушение строить без частицы НЕ, или правильно ее размещая.
"Я не хочу курить" подсознательно вызывает бурный протест (курить же хочется на первых порах), зато "Я хочу не курить" такого протеста не вызывает (если Вы действительно хотите прекратить это занятие ).
Удачи Вам, смелее и только вперёд!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Vaksa

Спасибо, наверное вы правы.

З.Ы. Посмотрим как моя такса отреагирует на пение.

Tata4ka

Спасибо. Конечно можно на ТЫ

Приветик и ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

К слову про автомобиль.... у кого то прочитала очень помогает соломинка для коктелей попробуйте )))

Согласна...все таки лучше сразу присечь на корню...да будет не легко вначале, но итог этого стоит..Удачного не курения!Читайте пишите мы в вас верим! ) Почитайте дневник НЧ )мне придал стимула....

_________________
Мой дневник!

А у Вас какая такса? - Фотку в студию!
Может будет Вам подпевать? Мои воспринимали как колыбельную.
У меня Ока-таксовозка "третий лишний". Заднее сидение сложено - там обитают таксы. Так что кроме меня может ехать только один пассажир, но это - редкость. Так что петь могу никого не стесняясь. Давно не курю, но с дачи на дачу езжу ночью (потому как по Ленинградке) и чтобы не заснуть за рулём обратно приходится петь
Чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Резать!

_________________
«Я — я. И никто ничего не докажет." (АЦ)
"Всё, что нас не убивает -- убъёт кого-то другого!" (Don Indusso. "Burning tubes of Russia")

пришла поддержать! удачи вам!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

У меня пока еще совсем мелкий щенок два месяца всего.
Как тут фото вставлять?

з.ы. Сегодня не курил. Вообще.
Борюсь сам с собой

Приветик! Да ты просто молодец Так держать!!!Поздравляю с первым бездымным днём!
Фото вставлять так.
1.Заходишь на сайт радикал.ру
2. загружаешь фото
3.Далее копируешь первую ссылку
4.Затем в сообщении вставляешь [img]тут%20будет%20ссылка[/img] и всё

_________________