Дорогие друзья! Помогите пожалуйста, мне нужен Ваш совет, мне 31 из них 11 лет курю, мне стыдно признаться самому себе, но мне кажется, что вся моя жизнь теперь подчинена сигарете, это похоже на параною. Курю везде: утром с кофе, пока иду на стоянку, перед входом и после работы , в перерывах, на отдыхе, перед важной встречей, перед неважной встречей)) в машине покурить пока едешь в дальней поездке вообще милое дело (якорей несчесть) к родителям стал заезжать реже.. у них я не курю...просто знаю какую это вызовет у них реакцию, а сам когда я не курю становлюсь жутко раздражительным, начинаю огрызаться и под любым предлогом выхожу погулять. И что самое страшное, мне нравиться курить, чтобы кто не говорил, но это приятно.... Один раз читал Кара год назад, хватило на неделю, тогда я расстался с девушкой и была большая мотивация что-то изменить в себе, но тяга к никотину оказалась сильнее... и когда я закурил снова первую сигарету то прекрасно осознал, что это опять всерьез и надолго. При этом я заметил, что курение изменяет мировосприятие, вот вроде покурил и все проблемы отступают на второй план... а также притупляют волю, становится все пофиг и ничего не надо. Говорят, что осознать что ты зависим это уже пол дела....Но у меня страх, что я останусь без сигарет, каждый день я себе говорю, что надо бросать курить и даже когда допустим решил сегодня не курить, все равно беру с собой зажигалку и опять покупаю сигареты. Чувствую себя на грани физического и нервного срыва , т.к. постоянно нахожусь между мыслью, что надо бросать курить, но продолжаю и корю себя за это. В данный момент пришел к мысли, что больше так продолжаться не может, но я не знаю как вырваться из этого замкнутого круга, т.к. когда я хочу курить это другой я... Нашел это ресурс, ищу поддержки

Неплохо.Пока большая часть жизни была без соски.Есть что вспомнить,есть на что опереться.
Раньше же не было(до 21 года) страшно остаться без цигарки.
Вот и в дальнейшем (если немного напрячся) не будет страшно.

Вот к примеру, я курил непрерывно 20 лет из 40, ..да и в детстве был неплохой задел.

Так вот через три месяца страха уже нет.

Дерзай.Все получиться.Не нравиться быть рабом и зомби - нормальный мотив.Злость может помочь.

Привет! Начни с малого, начни представлять себя без сиги. Ну, например, взять твою фотку. Парень - загляденье. Но сигара тут явно лишняя. Без обид. Но надо жеж с чего-то начинать... согласен?

_________________
Дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11277

Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.
Уолтер Бэджот
Моё имя - Алёна.
Пожалуйста, ко мне на "ты".

до 20 лет я вообще не думал, что когда-нибудь закурю и мысли такой не было. Когда все мои друзья-сверстники дымили как паравозы, я можно сказать был в числе едениц кто был свободен от этого и тогда это было круто осозновать.... а сейчас ситуация кардинально изменилась: почти все кто тогда курили - теперь давно бросили и ведут здоровый образ жизни... Может это просто ,как говорится, нужно наиграться, но так чтоб уже до тошноты... у меня так друг бросил после серьезной пьянки... говорил, что сигарета на след. день вызывала жуткое отвращение ... и как то так день без сигарет, два, а потом решил и вообще не курить и так уже пять лет.

Скажи, как относишься к наркотикам? Неужели ты одобряешь героин и кокс?! От них такой же эффект: дознулся и все пофигу.
Задай себе вопрос:
Чего ты можешь лишиться продолжив курить?
Что можешь приобрести бросив курить?

_________________

Журнал некурения
Июльская здравница
Не люблю условности: ко мне на "ты". Я тоже к Вам на "ты".

Надо полагать они поняли,что занимались ерундой,поэтому и не курят.

Если вдруг на душе станет тоскливо без соски,то неплохо вспомнить всех тех,кто уже давно не курит и ведёт здоровый образ жизни и спросить себя : А я чем хуже ?

Мне помогает.

К наркотикам слава богу никак не отношусь, никогда не употреблял, даже не пробовал, видел несколько примеров из жизни: когда люди сгорали за несколько лет ... видимо поэтому сравнивать их не совсем логично. Соглашусь , что никотин это легальный наркотик (иначе столько бы народу на нем не "торчало"), но не такой сильный и последствия для оргнизма проявляются, хоть и не сразу, а через много лет и то не у всех, многое зависит от генов.... Я не оправдываю свое курение, я лишь хочу найти главную причину из-за которой я закурил, думаю она только в моей голове и пока я не избавлюсь от неё не прекращу курить и буду только изводить себя бесконечными попытками. Часто наблюдал как люди переставали курить когда у них менялись жизненные приоритеты, возможно в этом ключ? Конечно кто бросил у каждого он свой, но наверное есть какая то общая тенденция, люди в основной массе мало чем отличаются, я имею ввиду в отношении курения и бросаний...

Это Вы сами это сочинили для самоуспокоения или прочитали этот грамотный промоушен у табачных маркетологов?
Спешу Вас огорчить. Вред от этого "легального наркотика" есть с самого первого применения, а далее он(вред) только усугубляется. И величайшая глупость и наивность верить тому, что вред этот не значителен.

Именно оправдываете, как многие здесь, те, кто не оправдывает, те расстаются с этой смертельной привычкой.

Да неужели? Прямо вот так вот и изводить? А может вполне сознательно оставлять "мосты", ну типа я же мол пытался, эх, не склалось, буду искать мол великий философский смысл, а пока мол покурю? Смахивает на отмазку, да что уж там, она и есть родимая, не отнять не прибавить.

Уууу, люди все УНИКАЛЬНЫ, а уж ИХ случай, так и вообще самый УНИКАЛЬНЫЙ

Вот давайте так, прямо вот сейчас, сию минуту, ведь сегодня вполне подходящий день, ничем не хуже того мифического дня X(который никогда не наступает), Вы берёте и выкидываете пепельницы, зажигалки и весь запас сигарет в мусорку, без всякого сожаления, ведь Вы же осознаете, что кроме вреда от курева никакой пользы.
Но в отличие от предыдущих попыток, Вы не используете ЧУЖОЙ опыт, мифы и сказки о бросании, НЕ ИСТЕРИТЕ, не накручиваете себя, а вполне ОСОЗНАННО понимаете, что выкинули из своей жизни раз и на всегда смертельную опасность, которую сами же по дурости и оплачивали.
А что же дальше? А собственно ничего особенного. Да, вот так просто, НИЧЕГО ОСОБЕННОГО. Вас ожидает неделька-другая ЛЁГКОГО дискомфорта, это то время, пока остатки продуктов горения и никотин покинут Ваш кровоток. С учетом того, что Вы об этом осведомлены, Вы к этому легкому дискомфорту относитесь вполне себе философски и без особого напряга, тем более поводов для напряга нет вовсе.
Ой, всё, "физическая зависимость" уже кончилась.
Ах да, осталась она, "ужасная" психологическая? Да неужели?
Ох сколько ситуаций-якорей, сформированных Вами и ещё больше во сто крат НАВЯЗАНО(да, Вы внушаемы, как неразумное дитя, но не огорчайтесь, не Вы один) грамотным маркетингом, и в каждой из ситуаций рука тянется за папироской.
Но вот ведь незадача, на этот раз Вы приняли решение ОСОЗНАННО и вполне сознательно, как следствие, Вам безусловно ясен и прозрачен механизм всех этих якорьков. Они ещё будут срабатывать и не раз, и не два, кто бы спорил, но только на этот раз Вы спокойно и без всяких нервов сможете отказаться , Вы ведь НЕКУРЯЩИЙ, и Вас это вполне устраивает. Вернувшееся обоняние, новые силы, дополнительная энергия ... плюсов тонна ...
Ещё немного погодя, большинство этих якорьков уйдут совсем, т.к. более не подкрепляются дозой, другая часть заменится иными, полезными для Вас, Вы начнете забывать о том, что когда-то были курящим.
Думаете это тяжело, думаете надо искать какую-то мифическую причину, подходящий день или генерить ещё сотни тысяч всевозможных ОТМАЗОК?
А С ЧЕГО ЭТО ВДРУГ? Всё гораздо легче и быстрее, если Вы приняли ОСОЗНАННОЕ решение. Нужно всего навсего взять И СДЕЛАТЬ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС! Мужик сказал - мужик сделал! И не требуется никакая воля! И не будет ЛОМОК, даже ломок не будет, не будет даже лоооомочек, причем как физических, так и психологических. А с небольшим дискомфортом на начальном этапе Вы справитесь без проблем. Далее же всё даже интереснее, ведь по сути Вы начнете УЧИТЬСЯ, точнее вспоминать и учиться жить заново БЕЗ ЭТОЙ ПОГАНИ, жить СВОБОДНЫМ человеком, жить жизнью в которой решения принимаете Вы, а не сигарета. Удачи!

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Спасибо Док. не знаю как Вас по имени, отчасти неколько отрезвили меня... когда смотришь на себя со стороны, это полезно, особенно глазами других людей, ясно понимешь какую чушь несешь, все это самообман и нелепые отмазки, а суть то одна и та же: оправдание самого себя за свою слабость...на самом деле я человек не робкого десятка, меня сложно развести или втянуть во что-то сомнительное, но в данном случае, когда я закурил свою первую сигу, признаю, что позволил себя развести по полной, класно конечно нам промывают мозги... В принципе конечно, если взглянуть правде в глаза, то другого способа я честного говоря и не вижу, кроме как сказать себе СТОП раз и навсегда. Но вот именно вот это слово (СТОП) и пугает, в момент когда себе его говоришь такое чувство, что тебя раздели и выставили на улицу голым на всеобщее обозрение, а ты стоишь и тебе даже не чем прикрыться. А может действительно плюнуть на все эти предрассудки и начать новую жизнь прямо сейчас...надоело ведь жить в вечном кумаре, хуже то не будет

Именно так, плюнуть на них с высокой башни и закончить оплачивать их хорошую жизнь, после чего, начать оплачивать свою хорошую жизнь.
Тем более, что после незначительного дискомфорта поначалу, и процесса обучения несколько позже, ничего сложного Вам не грозит. Так к этому и относитесь, и удивитесь насколько всё прошло легко, быстро и гладко, ещё не раз удивитесь, но за то и узнаете на что способен человек при осознанном спокойном подходе. Горы своротите одним пальцем.
А уж то, что жизнь станет лучше и будет только лучше, так это можно к бабке не ходить. Начинайте, на это раз Вы всё сделаете, да ещё и посмеётесь над всем тем, что так Вам "мешало" ранее. Удачи!
Не понадобится даже дневник заводить для описания процесса, ввиду того, что процесс весь пройдёт на раз-два, ведь собственно и нет особо никакого процесса, не требуется он вовсе, надеюсь это Вы для себя уже поняли ...
P.S. А про раздели и на улицу ... ха-ха, так ничего, это же лучше чем попасться свирепому мужу, внезапно вернувшемуся из командировки

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Так и есть, другой. Возник вопрос: нужен ли ты кому-нибудь и насколько нужен? А может нужен не ты сам, не твоя сущность, а твоя работа, твоя забота, твоя покладистость - то, что не привязано именно к ТВОЕЙ личности, существует отдельно от тебя? Вероятно, тебе не хватает ощущения своей значимости в жизни (своей или чьей-то ещё), ты ищешь себя, заменяешь себя настоящего (ненужного и страдающего от этого) на себя другого (безразличного к своей ненужности). В трезвом состоянии сознание ищет единства, внутренней непротиворечивости, но спотыкается о сплошные противоречия и терзается смутными сомненьями. А курево тормозит это стремление к единству, останавливает мысли, а кто не идёт, тот и не спотыкается.

Но вот именно вот это слово (СТОП) и пугает, в момент когда себе его говоришь такое чувство, что тебя раздели и выставили на улицу голым на всеобщее обозрение, а ты стоишь и тебе даже не чем прикрыться.
Как кто-кто изрёк, не заботься о том, как отнесутся к тебе окружающие, они слишком озабочены тем, как ты оносишься к ним".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

По крайней мере не будете испытывать неприятное сжатие в груди,когда вечерком закончаться сигареты, и не побежите среди ночи в ларёк за дозой.

не совсем ясна логика...? по Вашему мнению все курящие "нелюди", но ведь и среди них есть великие люди и многие всю жизнь боряться со своей зависимостью

Логика в рекламной подписи (была). Кто всю жизнь борется - настоящий зомби, а кто уже поборол - настоящий человек 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.