Итак, всем добрый день!
Дмитрий, 26 лет. 8 лет курю, начал от стадного чувства - все курят, и я буду курить.
Сегодня 2-ой день как "перестал употреблять сигареты" и 14 день как принимаю таблетки "Чампикс".
Эффект от таблеток начал ощущать где-то день на 7,8. Меньше куришь, без удовольствия, целую практически не реально скурить. Курил 1мг сигареты.
Курить иногда тянет, особенно когда привык курить(после еды, душа и так далее) т.е. рефлекторные позывы. Но они не длительные и легко "купируются" такими действиями:
- Вода;
- Задерживаешь воздух в себе и вдыхаешь как-будто никотиновый дым;
- Или просто посылаешь этот позыв в *опу.
Но если с физической тягой я справляюсь легко, то вот с психологической зависимостью очень сложно.
Раньше я готов был если что беломор курить, не брезговал бычками. Бронхиты, простуды - все равно курил.
А теперь я некурящий, странно ... 8 лет по 20 сигарет в день и бац мне этого не надо, не хочу. Но вот этот стресс, раздражение, паника - вот их бы убрать))) Карра перечитывал, переслушивал, пересматривал вдоль и поперек. ПОнимаю все свои иллюзии относительно сигарет. Головой понимаю, что не существует связки курение-уменьшение стресса, но рефлекторно хочется снизить стресс таким образом.
Я бросил курить просто потому, что это наркотик и нет в нем ничего полезного, лишь иллюзии. Хотя сейчас и переживаю чувство утраты чего-то, что составляло мою жизнь, но стараюсь каждый раз себе говорить, что никотин не часть моей жизни, а скорее часть моей смерти и скорее качественной смерти(вдруг я садист).
Наверное необходимо какое-то время, чтобы точно сказать - я не курящий! Сейчас на 100% не могу такого сказать, так как еще глупо верю в поддержку сигареты во время стресса или возможного удовольствия - но это все психология, надо поработать над своими умозаключениями. Ну не прикольно чувствовать раздражение, панику и тревогу.
С удовольствием и высоким аппетитом кушаю свои неврозы, вот добрался и до самого страшного своего врага, точнее очень горячо любимого "сигаретке" Поспал всего одну ночь, а уже во сне закурил))) Вот же силен страх у меня)) С утра курил сосиску Не понравилось, съел)
Да, без "Чампикса" было бы тяжелее! Никогда ранее не бросал, хотя если принять во внимание прием "Табекса" и потом его самоличную отмену через 4 дня, то вторая. Ну с "Табексом" вообще плохо было. с Чампиксом намного лучше конечно, но сны - это конечно нечто, столько кошмаров мне никогда не снилось.

_________________
Как бороться со страхом: видео-инструкция
Мой дневник
Мотивация

Привет,Дмитрий!
Молодец-рано одумался,не то что некоторые .
Завязывай с этим дерьмом раз и навсегда,это Не вкусно,Не модно,Не здОрово и Не здорОво,и вообще плохо.

_________________

Курила 35 лет.

Молоток! Гони мысли что пора взять эту вонючую палочку! Да Да вонючую! Тем более она тебе ничего полезного не даст! МЫ С тобой в твоих ,только светлых мыслях!