спасибо за ответ...чем больше читаю сообщения на форуме тем больше понимаю что сигарета это лишнее...а то что заедают горе это тоже рефлекторно,курящий привык держать в зубах никотиновую палочку и со временем эту палочку заменяет пирожок)))

вот вам еще вопрос...спорт и курение вещи несовместимые...если бросить и заняться спортом так думаю проще будет и отвлекусь от желания пыхнуть сидя в кресле перед телевизором...но не будет ли печальных последствий,ведь организм обескровлен так сказать,истощен...(пробегу километр и сердце остановится) я конечно иронизирую,но это вполне может быть...



в детстве далеком я бегал летом в каникулы по 15 км каждое утро и это считалось для меня как сходить налить чайку,обычное дело,как думаете возможно вернуть старые результаты и спортивные достижения и сколько на это потребуется времени??

Могу вам рассказать свой опыт.Летом у меня была попытка бросить курить.Не курила 3 недели.Сорвалась из за алкоголя.Бросала в изоляции (сидела можно сказать в заперти на даче).Я утром и вечером делала полутора часовой набор упражнений(йога,пилатесс,тибетские упражнения),бег.Всего по чуть чуть.Мне было намного легче так не курить.Я кайфовала от того что мое тело получает нагрузку,легче было бороться с НЧ.Он быстрей так покидает свое нагретое местечко.Сейчас я делаю 10минутную зарядку.И вот вчера вечером бегала.Без фанатизма.Это помогает и от этого получаешь наслаждение.Вообще нужно прочувствовать все наслаждение бросания курить.От этого можно получать кайф!опять же проверено на себе)))

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

я не пью,мне в этом проще...надо будет почитать,слышал что глубокое дыхание помогает и гимнастики всякие...кстати не подскажите как счетчик с званием установить???эта штука увлекательная и интересная,как игра с полезным последствием...

Через несколько дней после отказа от никотина сами поймете, что спорт Вас зовет! Побежите. полетите, понесетесь! Удачи Вам!
Ой. Здравствуйте!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

вот вам сюда http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491
там все написано )
Да счетчик очень помогает )по крайне мере мне,я смотрю на него и горжусь собой ))

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Счетчик реально помогает. Я тоже на него постоянно гляжу. Это как квест. Как прокачивать персонажа в игре, кто меня понимает конечно Вообщем штука безусловно полезная!

На счет спорта. Никогда. Никогда! не занимался спортом. Когда бросил, через два-три дня появилось желание физических нагрузок. Появился интерес в совершенствовании своего некурящего тела. Начал читать разные форумы. Как делать всякие упражнения.

Вообще некурение воспринимается как какое-то новое приобретение. Мало того, которое со временем становится все интереснее и лучше. Главное не сдаваться. Главное понимать, что это новый ты, с новыми возможностями и с новыми резервами в твоем собственном теле, которые нужно реализовывать в чем то. В спорте, в активном образе жизни, в йоге, да в чем угодно. Когда куришь, думаешь, что все это не для тебя, так как, каждый день в тебя поступает яд, то давление поднимается, то слабость накатывает, да и вообще одышка будет вдруг...

_________________

Мой дневник

первые шаги на пути бросания всегда тяжелы...и не курить для человека у которого по полторы две пачки уходят в день...я не курю чуть меньше трех часов,думаю это маленькое достижение...потом день будет как что то героическое,затем затем затем это отпадет за ненадобностью,потому что жить здоровой полноцветной жизнью,полной ярких моментов это наш долг а не поступок вызывающий гордость...я так думаю,но начало положено,а счетчик полезная штука...смотрю на него и действительно есть азарт...плох тот солдат который не мечтает стать генералом...а я считаю себя хорошим солдатом и поэтому будут звезды и просветы...

_________________

впрочем можно не читать ересь которую я пишу,но я думаю что личные дневники созданы для того чтобы люди изливали душу,рассказывали что да как,делились маленькими и большими достижениями,радовались вместе и вместе переживали...я вот заметил что люди последнее время стали более замкнуты и эгоистичны...это не правильно,люди должны помогать друг другу,так проще(наверняка все слышали притчу о прутках...)сейчас умирает это чувство в сердцах русских граждан,но этот форум полная противоположенность реальному миру...тут нас объединяет цель освобождения от ярма рабского (табакокурение)мы становимся свободными и помогаем другим вступить в светлый мир,это прекрасно...


не знаю прочитает ли это сообщение создатель этого сайта,но я хочу выразить благодарность ему,да и всем вам,хотя заранее не благодарят но сейчас у меня моральный подъем и ваша поддержка,а значит я брошу и одним человеком в мире свободных людей станет больше...

_________________

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

не знаю радоваться этому или нет...не курю уже около пяти часов и не хочется...нет бы хотелось,а тут симптомы провалов былых попыток бросить,тоже не хотелось а потом закуривал...если есть желание закурить то есть чем с бороться,а борьба это проверка характера,а тут нет борьбы,все идет по накатанной...

_________________

))))здорово))но борьба будет не переживай Но она не страшная ))

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

но бороться луком и стрелами против какой нибудь лазерной пушки...вот тут и я не знаю,бороться против желания закурить не сложно,а когда просто сознание отключается и ты находишь сигарету,стреляешь у прохожего или знакомого при первой возможности а потом после того как последний раз стряхну пепел с сигареты понимаю что сорвался...но когда само действо происходило не осознавал что творю,это как гипноз...я могу не курить неделями,но думая что бросил и наслаждаясь свободой идешь и тут видишь человека который идет и курит,вроде ничего особенного,сколько я их видел,моментально на автопилоте подходишь спрашиваешь и как назло у этого человека есть сигарета и есть спичка...а дальше происходит вышеперечисленное и горькое осознание действительности что я ничего не добился терзает меня...

_________________

значит нужно за 2 два шага до этого уже начать себе программировать:ты не куришь ты не куришь.Хватит.Стоп ну или как нибудь так.Все равно при любом срыве есть предпосылки,главное слушать себя,а не чудовище

_________________
я хочу дышать!
Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.



Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15543

Автор, давай! Поздравляю! Ты же мужчина, ты дал себе слово! А легко будет или нет - пофиг =) Ты уже не курящий )

_________________


Каждый мужчина больше интересуется женщиной, которая интересуется им, чем женщиной, у которой красивые ноги. © Марлен Дитрих