Добрый день!

Мне 28 лет, курю минимум лет 12.

Никогда не задумывался о том чтобы бросить. Полгода назад понял, что не хочу больше курить, но курить нравится, то ли подсознательно то ли общество так настраивает, не знаю.
Я не представляю, как можно с утра сесть в машину, включить громко музыку и не закурить, и таких ситуаций где я не могу себя представить без сигареты очень много.
Занимаюсь спортом всю сознательную жизнь, последние 8 лет даже двумя видами: спортивной гимнастикой и павер лифтингом - и уже потихоньку стал выходить из разряда любителя - выше.
Столько для этого было сделанно столько лишений: постановка питания, режима дня и т.д. А гадскую сигарету ну никак не могу бросить, каждый вечер на протяжении последних полгода заканчивается мыслями - "ну все завтра не буду больше курить никогда" - но наступает утро и все, завтрак и опять сигарета и понеслось. Мысли о сигарете только и бегают в голове на протяжении всего дня. Уже много было перечитано и испробаванно, но даже полдня без сигареты не могу провести. Самое страшное, что понимаю если дальше буду совмещать курение и спорт, будет еще хуже, после тринировки сильно падает иммунитет - надо организм восстановить после нагрузок, а тут еще сигаретка и организм начинает в-первую очередь ее вред нейтрализовывать, а не восстанавливать от усталости, а гормональная система не та как в 20 лет, и ресурса организма может не хватить и привет, болячки и т.д. все сразу полезет.

Посоветуйте, пожалуйста, как хотя бы начать?????
Мысли мысли мысли о курении просто в угол загоняют!!!
Морально очень тяжело, осознавать себя такой тряпкой ((

Спасибо.

Читай дневники, примеряй на себя чужие способы. От себя могу посоветовать мотивацию. Без нее даже начать тебе сложно, потому что ты не видишь своей жизни без сигареты, не понимаешь какая она будет без нее, не понимаешькакой будешь Ты. Про машину - всё ерунда, уловные рефлексы. Я тоже была уверена что не смогу не курить в машине. Ни фига, оказалось реально несложно. Если ест четкая мотивация и понимание зачем ты это делаешь. И почему ты больше не хочешь быть курильщиком.

Абсолютно случайно попал в форум, но подсознание подсказывает, что задержусь надолго. Стаж курильщика 23 года, бросить курить мечтаю каждый вечер перед сном, а утром бегу за очередной сигаретой. Пробовал и жевательную резинку и специальные сигареты. Хватает максимум на 2-3 дня. Кажется, что если вытерплю всего 30 дней, то обязательно брошу.

Я даже день не могу выдержать, ну ничего есть так сказать над чем работать ))

Благо смотрю здесь люди реально друг другу помогают.

ACTION
спасибо. Будем трудиться.

Обрадую тебя, EnGorka - ты не исключение и ты не один не представляешь некоторые ситуации без сигареты ! Могу тебя заверить, что опасения твои ложные, иными словами - это одна из основных иллюзий, неважно кем навеяна, обществом или кем-то ещё, но именно эта иллюзия и не позволяет тебе отказаться от сигарет... Полгода назад и я был в такой же ситуации и в таких же размышлениях, сейчас после полугода не курения могу точно сказать - те ситуации, о которых ты говоришь( в машине, после секса, после еды, во время скуки, радости, ожиданий и т.д. (даже в туалете ) ) бесследно исчезли! Повторяю - это иллюзия и она испарится со временем, как бы тебе на данный момент в это не верилось !

Веришь?

_________________
Дневник FoxS

Gami, значит тебе уже порядочно надоели сигареты, как я понимаю... Если так, то думаю, что шансы бросить и не начать курить у тебя очень высокие, я сужу по себе, то же был такой настрой после того как все способы перепробовал и тоже был уверен, что если продержусь 30 дней, уже не начну... В принципе, всё так и есть, только бросить удалось гораздо проще, чем казалось! Книга+видео А.Карра+серьёзно к этому подойти и не ждать удобного момента слишком долго, но и не расстраиваться, если сразу после прочтения бросить не получится, значит чуть позже появится правильный настрой, а так как знания уже будут, останется просто сделать этот шаг, он беспроигрышный, тут многие это уже знают !

_________________
Дневник FoxS

Чтож, после командировки, обязательно вернусь в форум и буду очередным участником. Уж не обижайтесь за назойливость.

FoxS

Спасибо за поддержку. Конечно верю!!!

Вот пример я уже три года не пью чай и кофе вообще, только воду. Сначала было не привычно, а сейчас вообще даже не тянет. Хотя кофе много не пил, чай в основном.

Но утрата в виде чая и кофе морально не так страшна, как сигареты (сейчас по крайней мере)

Как говориться не я первый и не я последний, справлюсь!!! очень хочу в это верить

EnGorka, ты прав, только с чая и кофе нет таких ощутимых плюсов и перемен !

Gami, ждём !

_________________
Дневник FoxS

Так ты представь не себя, а некурящего соседа в этих ситуациях. Пусть даже воображаемого. Курево направляет мысли в ненужную сторону - закручивает их вокруг самого курильщика, картина мира скатывается в рулон (сворачивается в трубочку), курильщик в него закатан, как кавказская пленница в спальном мешке. Но происходит это постепенно и незаметно, мировосприятие меняется, а кажется, что всегда таким было и другим (развёрнутым) быть не может. А оно есть, прямо перед глазами находится, где и было всегда, только кажется каким-то призрачным, подсознание его отфильтровывает. Но это не фатально, это часть выработавшейся привычки, другой частью которого было курение, без этой другой части привычка смотреть на мир как на собственные пелёнки существует только за счёт привычности к такому взгляду на мир, ничто не мешает избавиться от неё. Более того, именно она и требует курить-курить-курить, чтобы мир казался привычно обёрнутым уютным пледом, не дать себе заметить настоящий развёрнутый мир, правду жизни. Потому что один раз заметишь - снова нае... (зачёркнуто) обмануть себя не получится.

Посоветуйте, пожалуйста, как хотя бы начать?????
Мысли мысли мысли о курении просто в угол загоняют!!!
И как там? Загоняют - вот и постой в углу (без курева конечно), посмотри что получится. Для начала.


А сколько в сумме таких 2-3 дней вытерпел? Ну и тот же вопрос: что случится (наверняка непоправимое), если не курить больше 2-3 дней?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Большое спасибо, за теплый прием.
Добрый у вас форум, побольше бы таких!!!
Хочу решить вопрос с сигаретами уже в этом месяце НАВСЕГДА.
Сразу же заведу дневник.

Очень надеюсь на свои силы и вашу помощь

И то и то более чем реально !

_________________
Дневник FoxS