Привет! Поздравляю с разумным выбором! Надо сказать, своевременно бросаешь, особенно если уже начали выплевываться "кусочки легких"
На счет бега, посмотри вот этот дневничек. Это наш местный марафонец
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Некурящий Карпентер http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=9978 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Karpenter [ 17 сен 2008, 08:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Некурящий Карпентер |
17 день Доброго всем времени суток. Я курил 10 лет и за все время у меня никогда не получалось прервать замкнутый круг более чем на 2 недели. Причина известна не было мотивации. После ее появления, разговора с любимой супругой (которую я тоже отважу от курения), настоявшей на моем бросании и твердого осознания, что курение это зло мне опротивели сигареты настолько, что в день бросания курить я начал бегать (попутно хочу согнать несколько кг). Буду отписываться здесь о достижениях. Они уже у меня есть: дышать легче, жить легче, запахи (ммм..., как же здорово чувствовать запахи). Одни плюсы. Короче говоря, с 1ого сентября 2008 не курю и бегаю. Хотел бы совета. Естественно при беге каждое утро сильнейшая все равно одышка. Собственно никогда профессионально спортом не занимался а теперь (26) захотелось. Есть желание бегать и избавляться от этой дряни за грудиной (выплевываются каджое утро "кусочки легких" -( Бегать я бегаю, а правильно дышать или приучить себя дышать после курения не умею - дыхание постоянно сбивается. Может кто подскажет как...? Ртом дышем, а носом выдыхаем или как..? Буду рад ссылкам если лень расписывать и если есть подробная информация. Спасибо. |
|
| Автор: | Zervide [ 17 сен 2008, 09:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Поздравляю с разумным выбором! Надо сказать, своевременно бросаешь, особенно если уже начали выплевываться "кусочки легких"
На счет бега, посмотри вот этот дневничек. Это наш местный марафонец
|
|
| Автор: | Karpenter [ 17 сен 2008, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Zervide, спасибо за ссылочку! -) Все наладится, надеюсь! |
|
| Автор: | Патамушта [ 17 сен 2008, 09:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Рады видеть столь позитивно настроенного человека! 16 дней - уже приличный срок! А с бегом все получается вдвойне, даже втройне эффективнее! Молодец! |
|
| Автор: | Karpenter [ 18 сен 2008, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Патамушта, желаю тебе быстро и легко бросить курить! |
|
| Автор: | Патамушта [ 18 сен 2008, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо) да я уж бросила чесн говоря, да и не первый раз уже, опыту хватает)) тебе давай штоб сразу и насовсем. не так как у меня и многих тут как настроение? |
|
| Автор: | totoshka [ 18 сен 2008, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Очень рада познакомится с еще одним сентябренокм! Слушай, а разве бибирево находится в СЗАО???? |
|
| Автор: | Karpenter [ 18 сен 2008, 17:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Исправил 
|
|
| Автор: | totoshka [ 18 сен 2008, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Эх(( Я уж думала что ты наш районный((( Зато ты наш форумский))))) |
|
| Автор: | Karpenter [ 19 сен 2008, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
День 19ый Увеличиваю планомерно пробежки. Еще неделю назад бегал еле-еле, и не мог более 10 минут (думал сердце из груди вылетит). Сейчас уже проще. Вчера пробежал 25 минут. Сегодня 20. Плотно завтракаю и обедаю. После 18:00 вообще не ем. Только чаи гоняю. Надеюсь не только предупредить ожирение, но и сбросить несколько кило.
+ решил чуть-чуть поправить название дневника. Так более гордо что ли звучитЬ -) |
|
| Автор: | Karlson [ 19 сен 2008, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик! Правильно дышать - это носом вдыхать, через рот выдыхать Должно помочь, попробуй)))
|
|
| Автор: | Karpenter [ 19 сен 2008, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо Карлсон, вроде так уже само начало получаться. Еще вычитал что некоторые делают 2 вдоха носом и один длинный выдох ртом или носом. 
|
|
| Автор: | Никотиновое чудовище [ 20 сен 2008, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет Karpenter! Дышать во время бега можно чем угодно, только не попой! А вот бегать лучше всего в табачный ларек, за порцией живительного никотина для меня! |
|
| Автор: | Дафаня [ 21 сен 2008, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поздравляю с двацариком!!! 
|
|
| Автор: | Anirid [ 21 сен 2008, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С 20 днями! 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|