Пытался бросить курить как только начал. Закурил когда влюбился. Сидел курил и мечтал. Через месяц с девушкой у меня ничего не получилось, страдал и курил. Еще через несколько месяцев пришел в себя и понял пора бросать курить. И этот процесс бросания длится уже 3 года (стаж у меня небольшой в 25 начал, сейчас 28). Мог неделями не курить, но любой стресс вызывал тягу к сигарете. Потом сдался окончательно около двух лет курил по пачке в день придумывая разные способы чтобы бросить. Например, не покупал сигарет - ходил стрелял. До обеда не курил. Иногда целый день не курил. Но бросить никак не мог. Потом прочитал книгу Алена Карра. Впечатлило. Действительно промывает мозги. (блин пишу сообщение и жутко захотелось закурить). Неделю после этого не курил. Но потом жуткий стресс и опять закурил. Прошло полгода. Около месяца назад начал бросать курить, используя разные мысли Карра (внушая их себе). Не курил по несколько дней. Потом находил отмазку какую-нибудь и снова закуривал. Получалось пару дней курю, пару дней не курю.

Надоело!!!

Во-первых курение мне ничего не дает, ни в каком плане. Делает все хуже: 1) в социальном плане - большинство знакомых некурящие и неуважают мою привычку 2) здоровье - сильно давит на нервы (после сигареты аж трясет), в последнее время после сигареты сильно кашляю.

Вроде бы поводов хватает. Но после пары дней некурения. Начинается поиск отмазок почему я должен заукрить. Например, начинаю тупить, а у меня важный разговор.
Самая большая отмазка - уменьшить стресс. Даже у Карра написано что сигарета уменшает суммарный стресс.

Даже сейчас пока дописал сообщение жутко захотел закурить и придумал кучу причин. Что делать?

Вот опять придумал отмазку, что резко бросать курить и пить одновременно плохо - стресс большой. Надо сначала резко уменьшить.

Тут наверное нужно просто успокоиться попытаться что бы не было стресса..хотя без него в жизни сейчас не обойтись..техногенный век..

_________________


Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... &start=165

Не курить!!!!
И где твоя сила воли? Где правильно принятое решение? Где гордость за себя? Где начало новой, абсолютно не похожей на старое, жизни? Где азарт к жизни? Где непреодолимые желания изменения к лучшему? Где полет?
Во-первых, добро пожаловать!!!! Ты можешь сам выстроить цепочку, что ты хочешь, к чему будешь стремиться, какие цели у тебя будут появляться по мере отвыкания!
Ты принял очень правильное решение, курил ты не так уж и много поэтому, помоги своему организму, а не топи его в дыму! У тебя все обязательно получится, в этой ситуации нужно не бросать все на самотек, а немного думать!!! Сама по себе зависимость не пройдет! А еще бросание курить можно сделать очень увлекательным, радостным, веселым и, поверь, всякие там ломки тебя минуют! Ты стоишь на пороге новой, очень увлекательной жизни, где ты будешь успешным и независимым, придет любовь и новые возможности! Да и вообще, что-то я тут расписалась. У тебя все получится!!! Удачи!!!!!

_________________

"Когда есть желание - мы находим 1000 способов, когда нет желания - мы находим 1000 причин"

Привет!

Поздравляю тебя, ты обратился по адресу. Здесь тебе помогут, поддержат и посоветуют что-нибудь дельное и не очень

"И тебя вылечат, и меня вылечат..." (с)

Итак. Как бросал я.

Первое. Думать. Много думать. Нет, не так. ДУМАТЬ МНОГО ХОРОШЕГО. Думать о каждой приятной мелочи.

Второе. Кайфовать. Да-да. Почувствуй как хорошо, что не куришь. Почувствуй своё тело, оно же твое, его больше никто не почувствует! Насладись утром без сигарет, трапезой без никотина, посиделками без табака, прогулкой без гов... без высушенной травы противного коричневенького цвета в лоховской бумажной обёрточке а-ля "живём по-бедному, бумаги нормальной нет, осталась туалетная б/у, вот и завернули".

Третье. Если два предыдущих пункта выполнены, сомнений не будет.

Желаю удачи! И помни, мы следим за тобой

_________________
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др. [Последнее обновление: 23-Сен-2010]

Оригинально )) Девушка наверное была курящая? Хотел быть как-бы ближе через сигарету? Отдалённо знакомое чувство, но к счастью влюблённым в курящую девушку (только сейчас это с радостью подметил) я не был... Так, в минуты общения стараешься быть поближе к объекту влечения ))


Возможно я его не так понял, но понял так:
Суммарный стресс он понижает ровно настолько, насколько создаёт его никотиновый голод. Избавишься от никотиновой зависимости (по мнению того же господина Карра - 3 недели, пройдёт и голод), зависимости нет, желания нет - вот и не кури )) Очень хорошо, что есть мотивация не курить, просто перестань находить отговорки.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! ДОБРОГО ЗДОРОВЬИЦА! НЕ КУРИ!

_________________
– Люди не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все, что угодно. Вот так.
Дон Хуан щелкнул пальцами, как бы демонстрируя, насколько просто это делается.
(с) Карлос Кастанеда "Путешествие в Икстлан"

Когда я бросать начала только, мне в первые дни советовали,если хочется курить - ПРОСТО ТУПО НЕ КУРИТЬ. Я так и делала - жевала, на форуме сидела, злилась на кого-нибудь, но тупо не курила. Помогает отлично!

_________________

Привет, я в похожей ситуации) полностью тебя поддерживаю...отмазы самому себе не катят...

Я в такой ситуации просто пытался отвлечься, занятся чем-то что отвлекало. Все равно чем лишь бы отвлечься на 5-10 мин.

_________________

Я абсолютно уверена, что ты рано или поздно курить все равно бросишь.
Чтобы это было с минимальным дискомфортом и окончательно - тебе нужно как следует себя морально подготовить и настроить.
А насчет стресса - мне, например, было интересно себя испытать - как я справлюсь с трудной задачей или сложным разговором без курения. Я рассуждала приблизительно так: ведь это не сигарета за меня разговаривает и решает задачи или ведет переговоры.

Как правильно тут заметили, действительно, надо делать все что угодно, но не курить. Потом будет значительно легче. Совсем тяжело только первые несколько дней.
А отмазки я тоже сама себе придумывала (да и сейчас бывает), но в тоже время понимаю, что это просто отмазки. Иногда бывает, что в знакомой ситуации (когда я закуривала) в голове промелькнет "вот сейчас бы закурить", но я не даю развиться мысли и она не преобретает масштабов глобальной катастрофы. А вообще мне уже даже стыдно будет закурить, все друзья знают. что я бросила.
Удачи тебе, держись несмотря ни на что:)

_________________
Дорогу осилит идущий...
----------------------------

----------------------------
viewtopic.php?t=9953

Ну что, чувак, как там твой стресс? Хочешь НАВСЕГДА тебя от стресса избавлю? Покури еше десяток лет, и не будет у тебя больше никакого стреса, посмертно конечно. Гарантирую!

_________________
Заключи Договор о Некурении ЗДЕСЬ!
Никотиновый райТУТ

Подскажите а где взять счетчик времени некурения? Никак не могу найти.
Ломал себе голову что такое НЧ. Теперь понял.

Если неделю щас получится не курить, то заключу договор.

Привет, с двушкой тебя. Идем в ногу)
Счетчик некурения можно взять в теме "счетчики некурения"

_________________
свободна.. навсегда свободна!

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491
Вот здесь есть с инструкцией . У меня тоже есть, если наведешь мышку, там страничка откроется с еще одним вариантом счетчика.
Удачи!

_________________