Всем привет, кто зашел в этот дневник!
Меня зовут Антон, мне 28 лет, 14 из которых я курил. Курил много, в среднем пачка в день. А по-пьяночке и того более.
Последние 2 года меня стал доставать кашель. Кашель постоянный, с мокротой. Как я понимаю это бронхит курильщика. Появился он после московского смога. Хотя нет. Из-за курева. Смог лишь добавил грязи в легкие.
Также стала появляться одышка. Во время игры в футбол дышу как лошадь. Правда я не часто то им занимался))
Каждое утро я просыпаюсь и чувствую себя нездоровым, разбитым и уставшим. Пока проснусь проходит пару часов. Кофе-сигареты-кофе...
Нос не дышет. Хронический насморк и легкая простуда. В общем все плохо для моего возраста.
Сегодня я опять решил бросить курить. Вернее я этим занимался последние полтора года: брошу на 3-5 дней и опять срываюсь. Вначале сигарка, так побаловаться, ну а потом опять сигаретки...
В прошлом году у меня была "успешная попытка" бросить курить. Я тогда завел здесь дневник и даже продержался 2 месяца и очень радовался этому. Выпивал и не курил. Но по своей глупости я опять закурил. А причиной было непонятное мне состояние организма. Вроде и кашель прошел и улучшения реально начались. Стал высыпаться, плаванием занялся. Но было потом появилось ощущение нехватки воздуха, стало скакать давление и я сделал тупой вывод что покурив это пройдет. Покурил-помогло. На некоторое время...
Сегодня я решился сделать еще одну попытку. Не буду давать себе и остальным обещания что я по-любому брошу. Нет. На работе уже никто не верит мне, смеются над моей волей. Но я просто попробую еще раз. Честно, меня это уже порядком достало. Каждое утро я просыпаюсь и проклинаю эти сигареты, но потом даже не умывшись бегу смолить.
Сегодня 23.12.2012, время 20.45 - я выкурил последнюю сигарету и решил навсегда отказаться от курения.
Посмотрим что получится...

_________________

Получится именно то, что ты решил.
Решил НЕ КУРИТЬ -- так и будет.
Вздумал бороться с курением -- запаришься

Дыши свободно!

_________________
"Самый звонкий крик -- тишина"

давай поехали. МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Привет! Добро пожаловать! Раз не хочешь курить, то не будешь. У меня было так. Здесь поддержим и поможем! Удачи!!!!

_________________

оп-па, первые позывы покурить пошли)) Но пока мое решение непоколебимо! Просто лягу спать

_________________

Привет! Добро пожаловать в НЕкурящие ряды! Верь с свои силы, ты все преодолеешь, я верю в тебя! В момент наката просто вспомни причину, по которой решил завязать с этой привычкой. Помогает... Отвлеки себя чем-нибудь... Желаю тебе удачи и легкого не курения!

_________________
Все в наших руках!



Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18168

И это правильно. Но помни, ни при каких обстоятельствах, что бы не случилось, ни одной затяжки

_________________
Не кури, и не курить будешь

Давай Антон!
Не курим!

_________________

2012-2014

Всем привет!
Сегодня прошел первый день!
Вот именно сейчас пошел накат. До этого накатов не было.
Но я не хочу срываться и курить, т.к. прекрасно понимаю из-за чего бросил и если закурю то все вернеться обратно.

Объективно - кашель практически пропал. Жора нет. Вроде пока все.
Нервы в порядке, хотя и простоял сегодня 2 часа в пробке.

Для профилактики жру Табекс. При накате. Ну и плюс табекс помогает от головокружения, а я за рулем.

_________________

Привет, Антон, и добро пожаловать на форум. ) Ты принял правильное решение и пришел в нужное место. Чем раньше мы бросаем курить, тем больше времени остается у нас для полноценной и здоровой жизни без сигарет, а временный дискомфорт от синдрома отмены можно и нужно просто перетерпеть. Представь себе, что у тебя банальный грипп и тебе просто нужно несколько дней переболеть. ))
А от накатов мне помогал этот способ:

Если вдруг сильно захотелось курить
Используйте метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

Удачи, все получится. ))

_________________




Мой дневник

Беги, отжимайся, пей воду, пой, леденцы жуй. Не кури. Это жуткая глупость.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет