Всем привет, мне 23 года, курю уже примерно около 5 лет, вот решил бросить, 2 раза бросал удачно, но потом начинал опять по глупости, 1 раз 2 недели не курил, второй раз 1 неделю, закурил т.к с другом выпил и меня потянуло курить, так и обратно втянулся, сейчас если я 1 день не курю, то у меня начинает бошка трещать, ну такое не приятное ощущение, как будто на голову что то давит, как тока я выкурю 1 сигарету всё как рукой снимает...чё делать, помогите мне советом как это вообще пересилить????

Читайте форум. Тут советов за восемь лет его существования собрлось - необеримо! Ну и пить надо меньше или совсем не пить на начальных этапах отказа от курения.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет, форум хорошо прочищает мозги, если не читал почитай Лёгкий способ Алена Карра. Мне первое время помогли жевачки, семечки, чаи, никотиновый заменитель никорет, но я уверин и без него можно справиться. Счётчик тоже помогает.

_________________

дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11159

Привет!
Ты еще с нами?

_________________
Я не курю.

Главное действительно захотеть бросить курить.Бывает что вроде хочеться курить,и вроде НАДО бросать.так вот когда бросить надо будет именно тебе-тогда и не кури.и все получиться.а как бросать-это отдельный разговор.решайся .поможем.

_________________

Да помогает. А еще главное понять мотивации отказа. Психология — разтудыть ее тудыть. Не ищите причин, разрешающие Вам закурить. А выпивка — один из поводов. Помните:"Никто не обманывал Вас так часто, чем Вы сами". Так что хвост пистолетом и УДАЧИ!!!

_________________
Добро — то что меняет нас в лучшую сторону, зло — то что ведет к деградации

С таким здоровьем лучше сразу бросать! Если ваше давление зависимо от сигареты, сосуды и проч., то бросать надо еще скорее. "Не так" чувствовать себя все равно придется, около месяца, может, зато потом все отлично. Перетерпите, если действительно хотите бросить.

А для снятия боли надо больше бывать на свежем воздухе, меньше смотреть в монитор, пить чай-кофе (иногда помогает) и не напрягаться.

Удачи.

Привет!!))) добро пожаловать к нам !!)))Фсе прално говорят предыдущие люди)....даж добавить нечего)) бросай скорее курение

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

Ну вот, с нового дня 14.04.2009, буду бороться с ломкой, бывают какие то дни, что бошка не болит када бросал до этого 2 раза, на этот раз я хочу поставить точку раз и на всегда, буду очень стараться, мне надоел этот смрадный дым, хочу вдыхать полной грудью воздух, чувствовать все запахи в полном объеме, есть еще 1 проблема - это визуальная, выходишь на улицу, и как нарочно все давят на глаза, курят везде рядом, соблазн конечно есть, но надо с ним бороться и преодолевать, как будто все сговорились, все курят вокруг тебя....

есть такое))))) спустя какоето время перестанеш обращать на курящих)) у миня большая часть другов курит)) с ними стою..желания закурить нет)))

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

Учись иногда выключать мозги, останавливать внутрений спор с самим собой, переключаться на что-то. Помоему без этого очень сложно, особенно первые дни. У меня как у многих здесь, в первую неделю было чувство, нереальности всего, какбуд-то в комп игре, от третьего лица . Но я честно скажу, после того как бросил в первый день, к вечеру понял что меня совсем клинит пошол в аптеку купил заменитель никорет. Ты так и не сказал, ты читал Лёгкий способ?

_________________

дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11159

Да читал, не курил када читал книгу, потом опять закурил, как то всё забылось....

Всем привет еще раз!
Вот сегодня прошел первый день моего бросания:
встал с утра в 9:00, сразу пошел в вану отхарикивать коричнивую мокроту...фууу..как противно...попил чаю, и как известно всем с утра хочется покурить, я не сдержался и всё таки выкурил 2 сигареты последние , больше я не курил, далее где то после 12:00 дня, Никотиновое чудовище дало о себе знать, голова становилась ватной, в груди щекотало, организм требовал курить, так хотелось выкурить одну, но я справился не стал, прилег на диван включил телек, стал смотреть кино, немного задремал, потом отошло, далее вышел на улицу подышать свежим воздухом, опять началось ватная бошка, голова чумная чуток кружится совсем малость, боюсь сорваться народ подскажите как себя вести, чё делать то....сейчас вот не курю, не знаю что завтра будет....

Может кто нибудь что ответит?

Привет, Lassen
Мне кажется у тебя мотивация слабоватая - так тебе сложно будет сдерживаться. Складывается впечатление будто ты выходишь и специально глазами хватаешься за всех курильщиков, при этом чувствуешь себя глубоко несчастным и обделенным. Советую прочитай еще раз Карра и настрой свои мозги след образом: сигарета - это чума, а курильщики - несчастные жалкие наркоманы и все наладится. Пей глицин - тоже помогает.
Удачи тебе.

_________________


Я больше не убиваю лошадь