Форумчане... Давненько я наблюдаю за этим форумом. Сижу вот тут и облизываюсь на вас, бросивших курить. Бросить очень хочу. Карра прочла, зеленым чаем, соком, минералкой и семечками запаслась. Желание огроменное... но справлюсь ли?? Очень хорошо вижу все нажитые отвратительной привычкой недостатки здоровья. День, когда выкурю последнюю сигарету еще не выбрала, хочу намериться на воскресное утро. Буду тут детально описывать все происходящие со мной процессы. Не судите строго

Итак, что имею на сегодня:
Стаж курения - 12 лет. Выкуриваю по пачке-полторы в день
Рост - 174, вес - 64кг.
Курить не бросала ни разу.
1. Постоянно мерзну. Кожа бледная и тонкая (на теле даже вены видны).
2. Тяжело просыпаюсь по утрам - еле-еле заставляю себя. Иногда сонливость мучает и днем. Сосредоточится на работе иногда тяжело.
3. Есть по утрам, даже просто чай попить - не могу себя заставить. С утра руки сразу тянутся к сигарете.
4. Паническая боязнь остаться без сигарет. Покупаю новый блок сразу же, как в старом остается пачки 2-3.
5. Запах от волос и от одежды соответствующий.
6. Тяга выкурить сигаретку появляется при монотонной работе (в основном, когда долго за компьютером сижу).
7. Неуверенность в себе. После обеда хочется быстрее пойти домой, принять душ и переодется во все чистое.
8. Спортом заниматься не могу. Одышка мучает и эдакое чувство дикого насилия над собой.
9. При резкой смене температуры (когда захожу с холода в магазин или в общественный транспорт) покрываюсь противной испариной.
10. Постоянное осознание что курю эту дрянь и наношу себе непоправимый вред. Жить с этим тяжело. Надоело!

С прибытием!
Описанные Вами симптомы - "классика жанра"!
Если желание "огроменное", то нет вообще поводов для беспокойства.
Что значит - справлюсь ли? Несомненно справитесь!
Раз Вы уже давно наблюдаете, то должжны заметить две вещи -
первое - Вы - всего лишь одна из легиона попавших в ловушку курения;
второе - выбраться из неё - вполне реально и тем скорее, чем тверже Ваше желание.
А вот набор вспомогательных средств, возможно и придётся подкорректировать по ходу дела. Мне, например, больше нравится вода без газа, а то у меня "пузырики" даже из ушей начинают выходить.
Главное - уверенность, и всё получится!
Чистого дыхания!
P.S. Да не бросайте Вы ничего - просто не берите следующую сегодня, завтра и всегда!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ну вот и отлично что все решила.Правильный,осмысленный выбор!!))Мотивация просто бетонная...даже день выбран.Давай заканчивай ерундой заниматься и превращать свой организм в отстойник для концерогенов.Как только ты начнешь отвыкать,то сразу почувствуешь улучшения (уверенность,самочувствие) и самое главное тебе это понравится...и все получится у тебя... ну а мы поможем поддержкой)

_________________

мотивация да- впечатляющая! советую распечатать списочек и повесить перед носом. особенно вот там где про испарину и бледную кожу с сонливостью.

я небуду описывать как классно не курить. не буду говорить как плщет через край энергия и кровь бурлит в венах. я не буду вас уговаривать не курить - вы это знаете получше меня. но через пару тройку дней вы не узнаете себя!

присоединяйтесь и не медлите.
а то до страха отстаться без сигарет- - джля меня это было самым большим удивлением и достиженим - ЭТО НЕ СТРАШНО!!!!!! (как оказалось )

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Доброе утро, Тесёмка!
Добро пожаловать...

Воскресное утро - это замечательно... Особенно если оно будет солнечным и теплым... А даже если и дождливым - будет приятно вдыхать напоенный свжестью дождя воздух...

Конечно, справитесь! Особенно, ежели желание огроменное... Да и мотив все таки есть, и серьезный - здоровье-то оно одно, второго не будет, а уж жизнь тем более одна, и в ней столько прекрасного...
В общем, обязательно присоединяйтесь...
Первое время старайтесь на форуме побольше находится...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 - а по этой ссылочке найдете всю полезную и необходимую информацию...
Удачи Вам! Веры в себя и простой уверенности, что ВСЁ получится!!!!! А всё обязательно получится...

"Девочка созрела", а значит нашего полку вот-вот прибудет
Добро пожаловать и поменьше трагизма, напротив - радоваться надо. Ибо здоровье и самочувствие непременно улучшится, совесть мучать перестанет, а по поводу боязни остаться без сигарет - это офигительное чувство, когда понимаешь, что бояться нечего, т.к. предмет забот просто исчез Очень советую поскорее его пережить, так что вперед и не надо так бояться! Я знаю, да, страшно, и наверное больше всего пугает слово "навсегда", да? Не думай об этом. Просто подразумевай это "навсегда", но не циклись, не запугивай себя. Не кури сегодня, сейчас, в данный момент. "Навсегда" само потом придет
Удачи, удачи, удачи! Май - чудное время для таких решений

Ого Даже не думала, что мне сразу столько народу ответят. Спасибо всем за поддержку
Vaksa, прочла Ваш дневник. Очень впечатлена. Буду брать пример

Enigma, трагизма в желании бросить вроде бы нет, но радости как таковой тоже пока не ощущается. Боязнь только одна - потерять осознанность самой себя как некурящей. Ведь тут как... сигареты-то на автомате курятся. Боюсь пропустить момент и снова оказаться стоящей с сигаретой и чашкой кофе в офисной курилке. Первое время контроль над осознанием должен быть жестким, я думаю.

Сегодня выкурила 5 сигарет вместо обычных 25. Купила просто сигареты нелюбимой марки (какие-то отвратительные с яблочным вкусом ). Оставила одну для затрашнего избавления по Карру, остальное покромсала и выкинула. Итак завтра с утра становлюсь некурящей

Да, рефлексы первое время придется контролировать Но совсем уж жесткий контроль нужен недолго, потом втягиваешься

Привет Тесемека, ну как твои дела? как успехи, ощущения?

_________________
свободна.. навсегда свободна!

ПРивет!
По всем физическим симптомам узнаю себя ))) Мерзнуть перестанешь быстро, и просыпаться по утрам станет легче уже в первый месяц. Спортом потом сама захочешь заниматься, потому что появится куча энергии. Одышка пройдет не сразу конечно, я с полноценной нагрузкой смогла заниматься только примерно через год. Короче, в некурении сплошные плюсы, но сначала надо потерпеть. Первые дни продержаться без сигарет, потом с каждым днем легче и легче будет.
Удачи тебе!

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

а у меня это все быстро пришло Насть.. одышка прошла на 3-4 день. кашель - за неделю, вставать легче было уже на 5 день))

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Добрый день всем
В общем последнюю сигарету как написано у Карра мне выкурить не удалось. Коты слямзили ее со стола и раскрошили в пыль. Ну да ладно. Стану некурящей и без нее. Итак... не курю!

Сижу вот сейчас ем салат из свежей капусты. Сделала себе такую внушительную миску. Хрумкаю Потом по планам повязать, позаниматься с подругой английским, хотя бы часа полтора погулять по парку возле дома. Ну а вечером съесть еще большую миску салата

Удачи!
Ты будешь первой, бросившей на капусте!

_________________
Они ищут дом https://vk.com/market-58993075

Тесемочка!
Отлично, что ты здесь.
Мотивация у тебя - железобетонная, что само по себе гарант успеха!
Смелей, через неделю будешь совсем другая!
Рассказывай, что да как.

_________________
Я люблю тебя, жизнь, и надеюсь, что это взаимно!

Ага капусту я люблю. Могу пару небольших кочанов за день съесть. Сегодня главное занять руки и мозги настолько, чтобы не было времени думать о сигаретах. Поправляться не хочу, поэтому даже не буду серъезной еды себе покупать. Только здоровее стану на капусте, соках, кашах и фруктах. Мясо я не очень люблю... а всякие там чипсы, сухарики и прочий фастфуд вообще не уважаю. Так что да здравствует капуста